Las bebidas saludables con la llegada del calor

El invierno acabo y con él termina la necesidad de llevar abrigo y tomar chocolate caliente. Ahora es temporada de calor y lo que necesita nuestro cuerpo es mantenerse fresco ante los efectos del sol.

Sin embargo, esto no significa que debamos llenar nuestro cuerpo de refrescos y demás bebidas a base de químicos y colorantes, que solo causarán daños en tu organismo y figura.

Ideas de bebidas saludables para enfrentar el cálido verano

Té frio con limón

El té caliente relaja los nervios y hasta puede ayudar con la dieta; además, tiene un buen efecto refrescante. Para que esta combinación propia de la modernidad funcione tiene que estar bien fría, acompañada con tres hielos y algunas gotas de limón.

Granizados de fruta, bebidas saludables

Para esto solo necesitamos el extracto de alguna fruta natural dulce. Combinamos este zumo con hielo y trituramos directamente en la licuadora. El resultado es un sabor espectacular mezclado con el frio del agua congelada, con un excelente efecto refrescante.

Jugo de sandia

Esta fruta es agua casi en su totalidad, y además puede conservar el frio de una forma insuperable. Una de las grandes bebidas saludables para este tiempo. Picamos algunos rozos, quitamos la cascara y metemos en la licuadora. Antes de hacer todo esto hay que quitar todas las semillas.

Limonada

¡La bebida de todo buen verano! No hay mejor refresco para encarar los calores veraniegos. El limón refresca con su acido característico, pero además es muy saludable para el organismo. Este cítrico ayuda con la digestión, proporciona vitamina C y permite combatir el cálculo renal.

Batido de fresa

La fresa es otra de esas frutas que puede refrescar y proporcionar grandes beneficios. Para que sea batido, la bebida debe llevar más fresa y hielo que agua, quedando una sustancia bastante concentrada. En rasgos generales, la fresa ayudará a no envejecer y aporta una serie de vitaminas realmente energizantes.

Como vemos, hay muchas opciones de bebidas saludables, para sustituir a los refrescos y bebidas alcohólicas. Con estas bebidas podrás mantener tu figura, nutrirte adecuadamente y adaptarte a la subida de las temperaturas.

Fuentes imágenes: El Diario de Hoy   /   Youtube

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