Cómo combinar colores de ropa y zapatos

Para las chicas lo más importante es lucir bellas y espectaculares en todo momento entonces para lograr un look único y personal deben saber cómo combinar su ropa con sus zapatos. En el mundo de la moda existen muchos colores y texturas ideales para hacer una combinación perfecta al momento de vestir. En este caso hay que tomar en consideración la prenda que vamos a usar para así saber cuál tipo y color de zapato es el adecuado. Esto porque no es lo mismo vestir un pantalón blanco o negro, un vestido formal que casual o una falda corta que

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Cómo usar crema depilatoria

Cuando llega la época más calurosa de la primavera y el verano comenzamos a utilizar menos ropa. Por ende, empezamos a necesitar a depilarnos las piernas y hombros. Cuando los de tiramos conseguimos sentir la piel con un tacto más suave y sin manchas y una de las mejores opciones para ello es utilizar crema depilatoria. Dependiendo de cómo la utilicemos podemos obtener mejores resultados.

En este artículo vamos a explicarte cómo usar crema depilatoria.

Qué es la crema depilatoria

Se trata de un producto cosmético que sirve para eliminar químicamente el vello no deseado tanto en piernas, como en brazos, ingle, axilas, nalgas y el bigote. Este producto cosmético podemos encontrarlo fácilmente en cualquier supermercado, farmacia o tienda de estética. La fórmula principal de la crema depilatoria hace que se pueda actuar sobre la piel de modo que tan sólo debemos aplicar sobre esta y esperar algunos minutos. Al retirar la crema depilatoria se elimina con ella el vello.

Se trata de uno de los métodos de depilación más fáciles y rápidos de utilizar. Es ideal para aquellas chicas jóvenes que comienzan a depilarse y tienen poco vello. También es muy utilizado por los hombres que desean eliminar el pelo de las piernas en gran cantidad. Una de las ventajas principales de este método este no es doloroso.

Aunque su efectividad no es tan potente como utilizar cera, sí que es verdad que conseguimos resultados rápidos y un proceso sencillo.

Para saber cómo usar crema depilatoria debemos saber que las actuales se pueden encontrar fácilmente en los mercados y podemos elegir entre distintas marcas y a un precio que varía entre los 5 y 10 euros. La duración que suelen tener una vez utilizadas suele ser de tan sólo unos 7 u 8 días. La aplicación es sencilla y no tiene efectos secundarios. Sin embargo, volvemos a recordar que no tiene los mismos efectos que puede tener la cera. La apenas un procedimiento más doloroso pero eficaz. Nos puede eliminar el vello de raíz y aguantar sin vello durante mucho más tiempo.

Cómo usar crema depilatoria paso a paso

La crema depilatoria es bastante fácil densa. Tan sólo debemos aplicarla y extenderla en las áreas que tenemos que depilar. Normalmente, en el envase suele traer una espátula adecuada qué sirve para poder extender la crema y crear una ligera capa. Una vez hemos extendido la crema depilatoria por el lado que queremos depilar tan sólo debemos esperar entre 5 y 10 minutos. Durante este tiempo puede sentir un breve escozor y es que los químicos están actuando sobre la raíz del pelo para eliminarlos.

Más o menos éste es el tiempo necesario para que los productos químicos que están contenidos en la crema comiencen a surtir efecto. Una vez hemos transcurrido este tiempo debemos retirar la crema debajo del agua con una corriente y una esponja suave.

La piel se debe lavar exhaustivamente con exceso de agua y aplicar una crema hidratante o un poco de manteca de karité, aceite de argal, aceite del árbol del té o aceite de coco natural. De esta forma estaremos garantizando que la piel no sufrirá los efectos tan agresivos de la crema depilatoria. Además, estaremos consiguiendo que no tengamos ningún tipo de inflamación posterior a la eliminación del vello.

La crema depilatoria es un producto bastante simple de usar y bastante eficaz. Aunque tengamos que utilizarla cada 7 u 8 días no resulta doloroso ni tedioso de emplear. Sirve para tratar bastante bien el vello no deseado y, al no causa ningún dolor, se puede utilizar en áreas que son más delicadas y sensibles como lo son las axilas y la ingle. La ventaja principal es que no implica la extracción del vello de forma mecánica.

Es cierto que quizá la desventaja principal que tenga es que, al tener que utilizarse de forma más frecuente, es posible que salga algo más caro. La cera es relativamente barata y tiene una larga duración. No sólo se consume poca acera cuando se utiliza, sino que también el efecto es más prolongado en el tiempo.

Consejos principales

A continuación vamos a dar una serie de consejos que nos puede ayudar a utilizar de forma más eficiente la crema depilatoria.

• Lo primero que debemos tener en cuenta antes de proceder a utilizarla es escoger un área del cuerpo y probarla. Podemos aprovechar un área reducida y que no sea muy visible para tener la oportunidad de verificar si la composición de la crema nos puede provocar algún tipo de reacción alérgica. Es importante cuidar nuestra piel y tomar este tipo de precauciones para que no consigamos el efecto no deseado.
• Tras distribuir esta pequeña cantidad de producto y un área pequeña del cuerpo pasamos a enjuagar y esperar uno o dos días. Si durante este periodo de tiempo no ocurre nada significará que no somos alérgico y, por lo tanto, podremos utilizarla crema depilatoria a la perfección.
• Los síntomas principales que se suele tener si somos alérgicos a este tipo de productos químicos es tener burbujas pequeñas o los efectos típicos de una reacción alérgica. Si esto es así, no deberemos utilizar el producto bajo ningún concepto.
• Otro consejo que damos es usar la crema depilatorias sólo en la piel intacta. Esto significa que si tenemos algún tipo de erupción, que madura, divida, abrasión o enrojecimiento no es para nada recomendable. Incluso una pequeña herida un grano es mejor no utilizarlo.
• Si vas a ir a la playa y vas a tener una larga exposición al sol no es recomendable utilizar la crema depilatoria de inmediato. Entre la exposición del sol y la utilización de la crema depilatoria deben pasar al menos 24 horas. Esto es debido a que la crema contiene diversas sustancias químicas que pueden ser fotosensibles. Esta sustancias son las que provocan que, posteriormente, podamos llegar a tener alguna mancha oscura en la piel.

Como pueden ver, la crema depilatoria es una buena opción para eliminar ese vello molesto. Espero que con esta información puedan saber cómo usar crema depilatoria de forma correcta.

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Alimentos para la piel

¿Cuenta tu dieta con los suficientes alimentos para la piel? Lo que comes puede ayudar a mantener tu piel saludable por dentro y hacer que se vea más atractiva por fuera.

Si quieres una piel saludable, protegida y bien nutrida, los siguientes son algunos de los mejores alimentos para la piel que puedes encontrar en el supermercado.

Agua

Beber agua es clave para la salud de la piel, así que debes asegurarte de tomar la suficiente todos los días. El H2O ayuda a que la piel mantenga unos niveles adecuados de humedad, un aspecto que, si te preocupan las arrugas y las líneas de expresión, debes tener en cuenta. En este sentido, utilizar crema hidratante (mejor si es con filtro solar) también es un hábito muy importante.

El agua no solo aporta humedad a tu piel, sino que contribuye a nutrirla, limpiarla de toxinas y hacer que la sangre fluya por ella de forma saludable. En consecuencia, el agua es uno de los mayores aliados de la piel. Puedes obtener agua de la forma fácil (tomando un buen vaso de agua), así como a través de una gran variedad de alimentos, siendo los más interesantes la fruta y la verdura debido al elevado número de vitaminas y minerales que aportan al organismo.

Champiñones

Los champiñones contienen selenio, un mineral que protege tu cuerpo frente a los radicales libres, los cuales pueden provocar desde arrugas y piel seca hasta daño en los tejidos y cáncer de piel. Si no eres fan de los champiñones, puedes obtener este mineral a través de otros muchos alimentos. También tienen selenio la pasta integral, las nueces de Brasil, las gambas, las ostras y pescados como el bacalao, el halibut, el atún, el salmón y las sardinas.

Tomate

Los antioxidantes no pueden faltar en ninguna dieta que se considere saludable, ya que son fundamentales para muchos aspectos de la salud, incluyendo el estado de la piel. El daño de los radicales libres en la piel tiene un antídoto: el tomate y sus antioxidantes. Para asegurarte una dieta rica en antioxidantes tampoco deben faltar en tu dieta alimentos como los arándanos, las frambuesas, las moras, el albaricoque, la remolacha, las espinacas, el boniato, la mandarina y el pimiento. En general, todas las verduras y frutas coloridas son buenas para la piel.

Antioxidantes naturales para tu dieta

Echa un vistazo al artículo: Antioxidantes naturales. Ahí encontrarás todo sobre los antioxidantes, desde las funciones que desempeñan hasta los alimentos que te los proporcionan en mayores cantidades.

Atún

¿Has escuchado hablar de la coenzima Q10? Si no lo has hecho, te interesará saber que es clave para varias funciones del organismo. Presente en el atún, uno de los roles de la coenzima Q10 en el organismo es precisamente mantener la piel en buen estado. El cuerpo la fabrica de forma natural, pero a medida que se cumplen años, la producción se reduce. Por suerte, puedes obtener este antioxidante, que se ha relacionado con la lucha contra los signos del envejecimiento, a través de alimentos como el atún, la carne de ave y los cereales integrales.

Zanahoria

La zanahoria es uno de los alimentos para la piel más conocidos. Sus beneficios proceden en parte de su contenido en vitamina A, la cual previene la piel seca, las manchas y las arrugas. También es interesante de cara a combatir el acné y otros problemas de la piel. Otros alimentos cargados de vitamina A beneficiosa para la piel son el melón, el huevo, las verduras de hoja y los lácteos bajos en grasa.

Kiwi

El kiwi protege tu piel del daño que los rayos solares causan en el colágeno y la elastina, los cuales, entre otras cosas, ayudan a que la piel se mantenga firme. El secreto se encuentra en la vitamina C, siendo el pimiento rojo, la papaya, el brócoli, las coles de Bruselas y todos los cítricos en general opciones también muy buenas para asegurarse una saludable dosis diaria de vitamina C.

Aceite de oliva

El daño solar es uno de los mayores enemigos de la piel y la vitamina C no es la única estrategia que puedes adoptar para combatirlo. El aceite de oliva contiene grasas saludables, las cuales suavizan y rejuvenecen la piel. La linaza, las nueces, el salmón y la sardina también tienen el mismo efecto sobre tu piel.

El aceite de oliva también aporta vitamina E, un antioxidante que, al igual que la vitamina C, protege la piel frente a los rayos solares. Los aceites vegetales son una buena fuente, pero también obtendrás una dosis para tu piel si incluyes frutos secos, semillas, espárragos y verduras de hoja en tu dieta.

Té verde

En lo que se refiere a alimentos para la piel, uno de los más contrastados es el té verde. Según las investigaciones la ayuda a lidiar con numerosas amenazas, incluyendo la inflamación y el daño solar.

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5 actividades y juegos de educación física para secundaria

Cuando los alumnos están cursando la secundaria es importante darle una buena educación en el aspecto físico. Por ello, aunque muchas veces se subestima la importancia que tiene la educación física, es clave para el desarrollo del organismo. Existen numerosas actividades y juegos de educación física para secundaria que desempeñan un papel fundamental tanto en el reconocimiento como en la reorganización de la relación entre el cuerpo y la mente con la emoción de los adolescentes.

Para ello, vamos a dedicar este artículo a enseñarte 5 actividades y juegos de educación física para secundaria.

Importancia de los juegos y actividades en adolescentes

Cuando una persona joven se está desarrollando va adquiriendo nuevas experiencias y conocimientos a través de diversas actividades y emociones. Esas actividades generan un trabajo en equipo y una relación entre el cuerpo, la mente y las emociones. Además, ayuda a fomentar la participación social y fomenta la amistad.

Hay que tener en cuenta que el aspecto físico no solamente se tiene que tratar como algo estético. El rendimiento deportivo tiene cabida en la salud de las personas. Si este pequeño los adolescentes van teniendo un hábito en el que realizan ejercicio de manera frecuente, acabarán asociándose más a un modo de vida saludable. No hay que olvidar que, normalmente, la práctica frecuente de ejercicio físico viene vinculada a la incorporación de una dieta saludable.

Por todas estas razones es importante que existan actividades y juegos de educación física para secundaria que puedan indagar en los adolescentes para que puedan desarrollarse de forma eficaz. Y es que los alumnos de secundaria afrontan grandes cambios físicos y psicológicos que a veces no pueden controlar debido a la celeridad con la que ocurren. Estos cambios físicos y psicológicos representan un gran reto para todo el sistema educativo.

La contribución al desarrollo integral de los adolescentes en materia de educación física se basaba básicamente en orientar la estimulación de todo los elementos motrices, cognitivos y psicosociales. Es decir, no sólo los niños podrán desarrollar capacidades físicas, sino que también podrán establecer relación con otros adolescentes y crear nuevas experiencias. Estos ámbitos de trabajo se colocan en conjunto para poder permitir un desarrollo integral y equilibrado del adolescente. Es así como el adolescente puede favorecer la constitución de su propia identidad.

Al mismo tiempo hay que tener en cuenta que también estas actividades y juegos pueden brindar una oportunidad al individuo para poder acceder a un conocimiento suficiente que sirva para actuar conforme a una conciencia de salud y social. En base a ello y a la experiencia adquirida se puede decidir si tener un estilo de vida saludable o no.

5 actividades y juegos de educación física para secundaria

Estas 5 actividades y juegos de educación física para secundaria están basados en todos los principios anteriores que hemos mencionado y detallado en el artículo. De esta forma, no sólo se consigue el entretenimiento de los alumnos, sino que también se consigue todos los beneficios enumerados.

Vamos a ir enumerando las 5 actividades y juegos de educación física para secundaria y dando detalles de ellos.

Pasar la zona caliente

Este juego consiste en un desplazamiento en carrera. Debo comienza ubicando a un alumno en la línea central del campo de juego. A la vez que el niño se encuentran esta posición el resto de sus compañeros se colocarán en grupos en los extremos del campo. A continuación, el profesor iniciará en voz alta una cuenta regresiva que va desde el 10 a 1. Antes de que llegue la cuenta al límite todos los alumnos deberán pasar al extremo contrario de la cancha sin ser tocados por su compañero de la línea central.

La regla esencial de este juego es que el compañero de la línea central debe tener contactos siempre con la línea. El juego lo ganó el alumno que no logre ser tocado durante toda la dinámica. Cuando un jugador es tocado por el que está en el centro del campo también pasará a unirse a la línea. El juego acabará cuando sólo quede una persona que haya podido pasar sin ser tocado.

Futbol-tenis

Para este juego necesario disponer de una cancha o un campo que tenga las líneas delimitadas. Es necesario que haya una red que los separe y una pelota de plástico que tenga un buen bote. El juego se realiza dividiendo a todos los individuos en dos equipos. Estos equipos son los que se encargan de pasar el balón por encima de la red para que los jugadores del campo contrario no puedan devolver.

La regla principal del juego es que el balón sólo puede ser tocado con los pies, músculos o la cabeza. No puede tocarse bajo ningún concepto o con las manos. Además, tan sólo se permiten 3 botes en cada campo sin que la pelota llega a tocar el suelo. Cada vez que un equipo falla la jugada los adversarios obtienen el punto y el derecho a saque. El juego dura 3 tiempos hasta 15 puntos en cada uno.

Slalom

Este juego está centrado en la velocidad y agilidad del individuo. Para ello se debe colocar 10 o más postes en línea a un metro distancia cada uno. Desde la salida inicial hasta el primer poste es necesario que haya mínimo 3 metros de distancia para que el individuo pueda acoger velocidad. Cuando suene silbato cada alumno deberá hacer el recorrido de ida y vuelta sin tirar ningún poste o de lo contrario se considerará nulo el intento. El alumno que registre un menor tiempo será el ganador.

Bailemos

Este juego consiste en un circuito de 5 estaciones en el que los alumnos deben completar cada una de ellas. Cada estación cuenta con una rutina de baile y movimientos aeróbicos con bajo impacto para ser realizada en un intervalo de 3 minutos.

La clase se dividirá en varios grupos e Irán recorriendo las estaciones del circuito completando cada rutina. El objetivo de esta actividad es trabajar la coordinación, la rítmica y brindar algunos ratos de diversión a los alumnos.

Lucha de filas

Por último, este juego se lleva a cabo dividiendo la clase en dos grupos. En cada grupo se forma una fila que se sujetará entre ellos fuertemente por los hombros. El objetivo es mantener la unidad todo momento. Cada luna empujará con la parte lateral de su cuerpo su oponente de la fila contraria. El juego acaba cuando una fila se encuentra más próxima a su lugar de inicio.

Espero que estos 5 actividades y juegos de educación física para secundaria puedan servir de ayuda.

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5 looks de moda para vestir en invierno y no morir de frío

Cuando llega el frio cubrirse es lo único que queremos pero para seguir luciendo bellas es necesario saber que buenos outfit podemos usar. La moda está adaptada a todas las estaciones climáticas para ofrecer alternativas que no restan belleza pero si añaden protección. El invierno es una temporada muy intensa donde todas las chicas quieren verse bellas y además quieren salir a compartir con sus amigos a fiestas y eventos. Dentro de las prendas que se usan en invierno están: los abrigos, pantalones, vestidos, leggins, botas, estolas, gorros, guantes y todo lo que proporcione calor contra el frío. Aquí están

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Cómo cuidar tus plantas en los meses de frío

En muchos lugares del mundo el invierno es una época donde el frio es muy intenso, en ella tanto los seres humanos como mascotas y plantas deben tener un cuidado especial para que el frio no los afecte de manera negativa. Las plantas en especial sufren mucho con el frio por estar a la intemperie pero se pueden implementar algunas maneras de protegerlas. Algunas plantas son más frágiles que otras y se queman rápidamente con el frio otras aguantan un poco más pero de igual manera necesitan protección contra el clima de invierno. Las plantas para muchas personas son parte

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5 vestidos para ser la invitada perfecta en una boda de invierno

Las bodas son los eventos sociales donde la elegancia y el buen gusto suelen estar presentes, para muchas chicas es imprescindible estar tan bellas como la novia claro está sin opacarla. Cuando se asiste a una boda hay varios puntos muy importantes a tomar en consideración, primero si la boda es religiosa o civil, luego si es en el día o en la noche, si es en espacio cerrado o natural y si la novia ha indicado que es en traje muy formal, semi formal o casual. De igual manera la temporada en la cual se realice la boda también

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La nueva tendencia en manicura es más fácil de hacer de lo que crees (hablar de la manicura al natural)

La forma natural de llevar las uñas es una tendencia que marca el fin del año 2019 en este aspecto. Ya quedan atrás esas uñas postizas llenas de acrílico y que tenían un largo y diseño muy extravagante aunque a muchas chicas le quedan espectaculares a otras sencillamente les parecen horribles e incómodas. La manicura forma parte importante del estilo de toda mujer el arreglo de las uñas es todo un complemento a la manera de vestir, maquillarse, peinarse y de usar los accesorios. Para la última temporada del año 2019 lucir las uñas cortas pero con una manicura impecable

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Tatuajes para hombres

Si eres de los que está buscando que tipos de tatuajes para hombres que viene mejor, hay que elegir algo que tenga un significado para ti. Estamos hablando de algo que te vas a poner en tu piel para el resto de tu vida. Es importante que guarden significado y que no “te aburras” cuando lo mires con el paso del tiempo. En los últimos años los catálogos de tatuajes ha mejorado a escalas agigantadas. Los tatuajes masculinos no tienen nada que ver con lo que se ha hecho hasta ahora.

En este artículo vamos a contarte cuáles son los mejores tatuajes para hombres.

Ideas de tatuajes para hombres

Lo primera de todo es que debemos hacer un pequeño inciso y afirmar que tal y como estamos hablando de tatuajes para hombres como tal no existen. Es decir, no existen diseños que sólo estén destinados para hombres o para mujeres. Los tatuajes tienen que tener un significado que está relacionado con la persona que se lo va hacer. Pueden ser aspectos como la fuerza, la valentía, el poder, la superación, personas importantes, objetos, etc.

El tatuaje es algo muy personal que debe tener en cuenta cada persona que va a hacérselo. Hay una gran cantidad de diseños masculinos que ayudan a ofrecer miles de ideas posibles a tener en cuenta y que cada una tendrá un significado más personal. Estas variedades pueden ayudar por ser buenos ejemplos de donde podemos llevar el tatuaje. Los tatuajes son tatuajes y cada persona y  diseño es un mundo. Un diseño bueno es cuando se representa al contenido y el valor que una persona le da y que está situado en una parte del cuerpo en el que queda estéticamente bien.

En resumidas cuentas, debes buscar un tatuaje que tenga un buen significado importante para ti y olvídate del resto de aspectos. No hay diseños masculinos como tal ya que un diseño es un diseño y punto. Sin embargo, existen algunos diseños que cumplen con las expectativas y los gustos generales de la mayoría del público varonil.

Dónde hacerte el  tatuaje

Brazos

Un tatuaje pueda hacerse en cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, existen algunos puntos en el que las características deben ser más detalladas. Los lugares más comunes entre los chicos y qué tipo de tatuajes se pueden hacer. Los más comunes son tatuajes para hombres en el brazo. Son diseños normalmente conocidos como tribales. Solos más típicos que se encuentran en el hombre y se hacen en el brazo. Se trata de formas geométricas del estilo maorí que encaja muy bien con anatomía del brazo.

Si haces el tatuaje con un diseño y negro estará representando una actitud firme y poderosa. Recuerda que estos diseños se los hacían los guerreros más valientes de las tribus. También encontramos algunos diseño de la tú haces para hombres que se sitúan tanto en el antebrazo como actuando de brazalete. En estos diseños podemos ver elementos variados en estilo moderno o hiperrealista.

Existen diseños que van desde los ojos de un tigre, una frase en letra cursiva o una escena del deporte favorito que queramos. Los tatuajes de media manga para hombres también quedan genial. Son diseño es bastante populares para el público masculino y suelen tener unos buenos resultados.

Piernas

La tierra también en su lugar bastante recomendado para los tatuajes masculinos. No necesariamente deberá abarcar todo el espacio completo, sino que podemos diferenciar dos zonas en la que predominan: la parte del muslo y la parte del gemelo. La moda de los tatuajes para hombres en la pierna tiene que ver con la exposición que tienen los futbolistas. Los futbolistas tienen muchos tatuajes en las piernas y se ha vuelto muy famoso este tipo de diseños.

Además, las piernas son una zona donde podemos tener muchos tatuajes de menor tamaño o arriesgarnos a tener una gran obra que cubra toda la extremidad. Algunos de los diseños que pueden quedar muy bien en tu piernas son:

• Formas geométricas que van desapareciendo a medida que se acercan al tobillo y se van haciendo más pequeñas.
• Escenas clásicas donde podemos ver espacios ser negativo y se van rellenando con nubes, olas o elementos singulares.
• También podemos ponernos una figura central en la parte del gemelo y detrás una gran ave que extiende sus alas por el resto de la tierra. Uno de los diseños muy extendidos es colocarse un guerrero samurai.

Es importante que estemos jugando con las posibilidades de las dos caras de la tierna y la ubicación de ambos elementos. De esta forma podemos conseguir diseños más personalizados y, si a la vez podemos introducir nuestro significado, tendremos un tatuaje por completo.

Antebrazos y hombros

El antebrazo es uno de los lugares más tradicionales para llevar un tatuaje. Los diseños entran bastante bien y quedan con buenos resultados si el hombre posee un buen desarrollo muscular en dicho antebrazo. Se puede elegir entre muchas opciones de tatuajes para hombres en el antebrazo y presumir de tu diseño ya que quedará bastante bien.

El hombro es otra de las zonas más con más estilo para llevar un tatuaje. Se puede hacer auténticas virguerías para que queden tatuajes con gran diseño. El problema de estos tatuajes es que necesita mucha sesiones para poder cubrir toda la zona. Esto hace que el precio se había incrementado enormemente. Si quieres algo menos complejo, podemos utilizar un tatuaje en el hombro que quede bastante bien pero qué parte del centro. No tiene porque recubrir toda la zona por completo. Se puede utilizar la parte central del hombro para colocar el tatuaje y que coincida con la parte más externa y céntrica del hombro. Si el diseño sale desde ahí hasta fuera quedará bastante proporcional y bien colocado.

Tatuajes para hombres en el pecho y la espalda

Dotado haces para hombres en el pecho quedan muy bien. Es todo un clásico y se pueden buscar elementos bastante importantes. Es necesario mantener la geometría y la proporcionalidad en este tipo de diseños.

En cuanto los tatuajes en la espalda los chicos suelen tener espaldas bastante grande por lo que diseña podrá lucir con todo su esplendor.

Espero que con esta información puedan conocer más sobre los diferentes tipos de tatuajes para hombre.

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Factores que influyen en la salud

¿Conoces los factores que influyen en la salud? La vida diaria presenta muchos factores que pueden ser perjudiciales para tu cuerpo.

Veamos cuáles son algunos de esos factores, muchos ampliamente conocidos, mientras que algunos tal vez te sorprendan.

Falta de sueño

¿Descansas bien por las noches? Todo el mundo padece insomnio unas cuantas noches al año, el problema es cuando se convierte en algo frecuente. Y es que la falta de sueño puede afectar de forma muy negativa a la salud de las personas.

Según las investigaciones, no dormir las horas suficientes por la noche aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades, incluyendo hipertensión arterial, enfermedades del corazón y diabetes. Se aconseja dormir 7-8 horas diarias, siendo clave para conseguirlo fijarse una rutina (acostarse y levantarse siempre a la misma hora) e intentar no saltársela nunca.

Pasar muchas horas sentado

Son muchas las personas que, por exigencias de su profesión, se pasan buena parte del día sentadas frente al ordenador. Este factor influye en la salud reduciendo la velocidad del metabolismo, algo que aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad. También se ha vinculado con un aumento de probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Por último, aunque no menos importante, puede ser perjudicial para los huesos y músculos (especialmente los de espalda, cuello y hombros) y la salud ocular.

¿Qué se puede hacer al respecto? Si pasas demasiadas horas sentado, debes poner remedio en tus ratos libres. ¿Cómo? Tan fácil como poniéndote en movimiento. Veamos algunas estrategias que puedes poner en práctica para luchar contra los efectos negativos de pasar muchas horas sentado.

• Entrena a primera hora de la mañana antes de ir al trabajo, ya que al salir es más probable que te saltes el entrenamiento.
• Utiliza las piernas cada vez que aparezca la oportunidad los días de diario (subir por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor es una gran estrategia).
• Los fines de semana son clave para desconectar y reponer fuerzas, algo que no es incompatible con el ejercicio. Un buen ejemplo son las caminatas por el campo, las cuales permiten respirar aire puro, estar en contacto con la naturaleza, aumentar el ritmo cardíaco y ejercitar todo el cuerpo.

Los ambientes demasiado ruidosos

Someter a los oídos a demasiados decibelios de forma regular aumenta el riesgo de pérdida auditiva. El ruido excesivo es uno de los factores que influyen en la salud que debes tener en cuenta. Hay situaciones en las que el ruido escapa a nuestro control, como al caminar por la calle, en cambio en otras sí que está en tu mano proteger tu salud auditiva. Uno de esos casos es el volumen de los auriculares, el cual se aconseja que no supere los 75 decibelios y que nunca se utilicen durante más de dos horas seguidas.

Comer demasiado

De todos los factores que influyen en la salud, la comida es sin duda uno de los más decisivos. Conviene controlar lo que se come (los alimentos procesados, cuantos menos, mejor) y en qué cantidades para mantener a raya el riesgo de numerosas enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer. Naturalmente, comer más calorías de las que el cuerpo puede quemar también conlleva una subida de peso.

Asegúrate de que tus porciones tienen un tamaño adecuado, incluso si son alimentos considerados saludables. Llevar una dieta sana y variada (cereales integrales, fruta, verdura) y comer despacio te ayudará a no aportar a tu cuerpo más comida de la que necesita, ya que sacian mejor el apetito y son una fuente estable de energía para el organismo.

Abusar del alcohol

Bebidas como el vino pueden ser beneficiosas para la salud, pero ojo, porque consumir alcohol en exceso aumenta el riesgo de numerosas enfermedades. Más de dos copas diarias deja de considerarse consumo moderado, siendo peligroso para los órganos, especialmente el hígado y los riñones. También puede causar ciertos tipos de cáncer. La solución si eres bebedor es beber menos y si no bebes, mejor no empieces ahora.

Fumar

A estas alturas todo el mundo conoce ya lo malo que es fumar para la salud. Su influencia es muy negativa en prácticamente todos los órganos del cuerpo, aumentando el riesgo de un elevado número de enfermedades, desde bronquitis y diabetes hasta cardiopatías y cáncer.

¿Qué pasa cuando dejas de fumar?

Echa un vistazo al artículo: Beneficios de dejar de fumar. Ahí encontrarás las transformaciones positivas que sufre el cuerpo cuando se apaga para siempre el último cigarrillo.

Una higiene dental insuficiente

Cuando la higiene dental es insuficiente se dispara el riesgo de enfermedades de las encías y caries. Pero este factor no influye únicamente en la boca, sino que también se ha vinculado con problemas muy serios, como ictus, enfermedades del corazón y diabetes.

¿Qué hacer para conseguir una buena higiene dental? La clave es mantener limpia tanto la superficie de los dientes como los espacios que hay entre ellos. De esta forma, lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida y pasarse el hilo dental cada vez que sea necesario para eliminar todas la bacterias que pueden quedar entre los dientes.

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5 ‘Outfits’ de otoño-invierno para vestir con estilo bajo la lluvia

Los días lluviosos no tienen que ser un obstáculo para que las chicas luzcan bellas todo lo contrario para sacarle provecho al clima hay varios outfits que las hacen ver como todas unas modelos de pasarela. Muchos de los más reconocidos diseñadores de moda del mundo se atreven a realizar colecciones cada año para los días lluviosos. Los outfits para días lluviosos no solo se componen de abrigos y botas también se le añaden muchos otros elementos que son de gran importancia para las chicas al momento de escoger el outfit que más les favorece. Top 5 de outfits para

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Vestidos de fiesta para chicas gorditas que se te verán genial

Cada mujer es única como debe serlo su estilo tanto al vestir como en el peinado, maquillaje y forma de ser. Algunas chicas se sienten menos afortunadas por ser gorditas pero esto no debe ser algo que las haga sentir mal. Aunque al momento de comprar un vestido estas chicas se sienten discriminadas lo cierto es que actualmente tienen mucho de donde escoger. Muchas tiendas tratando de darles una solución a este problema tienen en su stock muchos modelos muy lindos que están especialmente diseñados para chicas grandes (gorditas). ¿Cuáles son esos vestidos que a las gorditas se les ven

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Cortes de pelo ondulado para evitar que se te encrespe

Para muchas chicas tener el cabello crespo es toda una pesadilla, pues como es común las que tienen el cabello crespo lo quieren liso y viceversa. Pero en el mundo del estilismo existen algunas técnicas y cortes que favorecen el cabello crespo y le dan a las chicas un look único y especial. Si el cabello es corto hay muchos cortes que se pueden hacer tanto para evitar el enrulado o para darle al rostro más resplandor. No es fácil encontrar un corte apropiado para el cabello crespo y que el mismo después se encrespe sobre todo en las puntas.

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Hay un nuevo color de moda para invierno: te decimos cuál es ese color

En el difícil y complejo mundo de la moda se analizan muy bien todos los detalles para que tanto las colecciones de temporada como las tendencias actuales se diseñen de una manera perfecta y que calen en el gusto de la mayoría. Uno de los elementos fundamentales en combinación con el tipo de tela o material para confeccionar las prendas de vestir, zapatos, carteras y accesorios es el color. Para marcar tendencia y estar actualizado se realiza un análisis profundo de cuál o cuáles son los colores más favorecedores para cada temporada. En el caso particular de la temporada invierno

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Estas son las faldas largas de moda para este invierno: te decimos como usarlas

Las faldas son una de las prendas de vestir más versátiles y elegantes que hay dentro del fabuloso mundo de la moda. Durante el lanzamiento de las colecciones de temporada, las faldas ocupan un lugar de preferencia por los diseñadores así como por quienes las lucirán. En relación con las faldas largas, éstas proyectan elegancia y glamour por lo que siempre están presentes en las pasarelas mundiales. Para llevar una falda larga se necesita saber caminar con ella para que los movimientos estén acorde a la misma y sea cómodo para la chica llevarla puesta. Dentro de los tipos de

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Pantalones ‘Palazzo’: Por qué son los que más estilizan y cómo usarlos

Pantalones Palazzo la moda que regresa La moda constantemente cambia o se modifica ya que en algunos casos vemos que vuelven algunas prendas de vestir renovadas o con ciertos cambios. Este es el caso de los pantalones Palazzo, los cuales tienen la particularidad de ser en la parte baja de la pierna del pantalón muy anchos, aunque el ancho dependerá del gusto o preferencia de quien va a usarlos. Este tipo de pantalones son la tendencia de la temporada invierno 2019, su fama saltó a la palestra en los años 60`s cuando su uso era algo casi obligatorio. Gracias a

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Días festivos 2020 oficiales México – Todos los puentes del año

Consulta aquí cuáles van a ser los días feriados y fines de semana largos de los que vas a poder disfrutar durante 2020. Estos son los días no laborables oficiales en México, pon atención y ve planeando unas mini- vacaciones (una escapada a la playa) en el 2020. Aunque aún falta un meses y medio para que termine el año y probablemente te estás preguntando cuáles serían los puentes y días festivos que va a traer consigo el próximo 2020 para ir planificando tus vacaciones y poder escaparte por unos días de la rutina escolar o laboral. Como nos agrada

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Muroexe, la marca española que triunfa con sus diseños y materiales innovadores

Hoy os traemos en Hombresconestilo.com una marca muy especial y que es una de las que más nos están gustando a nivel de diseño e innovación con materiales y texturas que se escapan de lo tradicional. Su nombre es Muroexe y a pesar de lo que puedas imaginar en una primera impresión, se trata de una empresa española que ha sido capaz de innovar en un sector tan inmovilista como es el del calzado. Sus modelos se basan en diseños minimalistas, materiales innovadores, ligereza extrema para conseguir un concepto de calzado urbano híbrido entre los zapatos y las zapatillas y con un claro toque high tech que está encandilando al público con más de 250.000 unidades vendidas hasta el momento.

Aunque sus productos estrella son los zapatos y zapatillas, la marca también nos ofrece otros productos como botas, sandalias y complementos como mochilas, bolsos, … todos ellos con un marcado estilo Muroexe: diseños minimos e innovadores materiales.

Para poder acercaros algunos de los productos de su catálogo, la marca nos ha proporcionado 3 modelos de zapatillas y zapatos que veremos a continuación.

Marathon Nebula Osaka

El Marathon Nebula Osaka es uno de esos modelos de Muroexe que están a medio camino entre el zapato y la zapatilla. Visualmente su diseño es elegante y sobrio, pero una vez puesto la ligereza y flexibilidad de los materiales con los que está construido hace que nos sintamos como si estuvieramos calzando unas cómodas zapatillas. El zapato está construido con un tejido elástico transpirable que permite llevarlos en los días de más calor sin ningún problema y gracias a su plantilla ergonómica de espuma viscoelástica con memoria se ajusta a tu pisada como un guante. La suela EVA (usada en zapatillas de runing profesionales) es la elección perfecta para conseguir un producto muy ligero y con buenas prestaciones.

Es el zapato ideal para vestir cómodo y soportar duras jornadas de trabajo pero manteniendo un look elegante.

Su precio original es de 80 € pero ahora los puedes conseguir en oferta por solo 35 € pinchando aquí.

Hybrid Asteroid White

Hybrid Asteroid White es un modelo que entra por los ojos, o te enamora o no te gusta pero es difícil que tengas una opinión intermedia. Nuestro caso es el primero, nos parece un modelo precioso con un diseño realmente rompedor e innovador por lo minimalista del mismo.

Sin apenas costuras visibles, el producto está fabricado en piel sintética simulando cuero y como es común en los productos de Muroexe es muy ligero. A nivel de suela y plantilla usa los mismos elementos que el modelo anterior: una suela EVA para aportar deportividad pero manteniendo la elegancia del conjunto y la plantilla ergonómica extraíble memory foam.

Siendo un producto totalmente blanco uno de nuestros temores iniciales es que se manchara fácilmente y fuera muy complicado de limpiar. La realidad es que el cuero sintético es bastante menos sucio de lo que pudiera parecer en un primer momento y se limpia fácilmente con un trapo húmedo con un poco de jabón.

Su precio original era de 75 € pero ahora lo puedes comprar por solo 50 € pinchando aquí.

Atom Gravity Metric

La zapatilla Atom Gravity Metric es una evolución de la Atom, el modelo con más éxito de la marca y que la hizo conquistar el mercado hace unos años. Está fabricada en piel sintética resistente al agua y está disponible en 5 diferentes colores para todos los gustos. La suela es de goma, lo que ofrece un buen agarre en situaciones de agua aunque hace que el peso sea superior a los otros modelos que hemos probado de la marca. Al igual que el resto de modelos, viene provista con una plantilla ergonómica memory foam que se ajusta como un guante a tu pisada.

El nuevo modelo de Atom lo tienes a tu disposición por 80 € pinchando aquí.

Pros y contras de sus productos

Como podemos ver en los productos que hemos revisado, Muroexe es una empresa que apuesta claramente por el diseño minimalista y las tecnologías más vanguardistas en el sector del calzado. Sus productos son sobrios, limpios, casi sin costuras y muy elegantes; suponen un punto intermedio entre la comodidad de una zapatilla y el estilo de un zapato consiguiendo aportar lo mejor de cada mundo. Lo primero que te llama la atención es lo ligero que son, mucho más que cualquiera de las zapatillas que tengas en casa y lo cómodo que resulta la plantilla de espuma viscoelástica cuando se ajusta a la forma de la planta de tu pie. Y son muy cómodos de llevar, los hemos calzado durante todo el día sin que el pie se resienta en lo más mínimo.

Como único punto en contra, la tela del modelo Marathon Nebula Osaka es excesivamente flexible lo que hace que el modelo se deforme facilmente con el pie y luzca menos atractivo después de varios días de uso.

El packaging es otro de los puntos fuerte de sus productos. Recibir y abrir un modelo de Muroexe es todo una experiencia gracias a su cuidada caja, la calidad de los materiales en una línea que recuerda mucho a los productos de Apple.

Con respecto al precio, la relación calidad precio es buena, sobretodo si aprovechas las ofertas de los modelos que tienen descuento.

Otras fotos de los modelos de Muroexe

A continuación os ofrecemos una lista de fotos de los modelos de Muroexe que hemos analizado en este artículo.

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Días Festivos 2019 ¿Cuantos puentes le quedan al año?

¿Cuántos días festivos y “puentes” nos quedan en 2019? Noviembre ya esta a medio camino y de los últimos días de asueto el primero fue el 2 de noviembre. Lo malo es que cayo en sábado El año se termina, mas para alegría de muchos Godínez y estudiantes, todavía quedan días festivos y puentes para reposar. Si bien el Día de la Revolución Mexicana se memora el 20 de noviembre, se recorrió para el primer día de la semana 18 (oficial). Diciembre, uno de los meses más aguardados del año; va a tener 4 días de asueto: Jueves 12 de

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Aguinaldo 2019: ¿Cuando se Paga y Cuanto te toca recibir?

Todo lo que necesitas saber antes de recibir tu aguinaldo este fin de año 2019. El artículo 87 de la Ley Federal del Trabajo y la Ley Federal de los Trabajadores al Servicio del Estado en México establecen que el aguinaldo es una prestación anual y un derecho para el trabajador. ¿Cuando se debe pagar el aguinaldo? Todo depende del campo en el que se trabaje, público o bien privado. Para el ámbito público el pago muy frecuentemente se da en 2 partes, recibiendo el primero ante del 15 de noviembre (aprovechando el Buen Fin) más tarde se va a

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Cortes de pelo para invierno que nos favorecen a todas (Opciones: un top 5 de los cortes de pelo para chicas que se pueden usar en este invierno 2019)

Cada chica desea tener como complemento a su estilo, un corte de cabello adecuado pero que al mismo tiempo sea moderno y resalte la belleza de su rostro. El mundo de la moda es muy complejo y a la hora de escoger ese look perfecto muchas chicas toman lo primero que ven en la televisión o el mismo estilo que usan sus amigas. Para tener un estilo propio lo mas adecuado es que las chicas elijan un corte de cabello que sea favorable para ellas, sin imitar ningún estilo pero creando uno propio que las identifique. Cada chica tiene un

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Cortes de barba

¿Conoces los distintos cortes de barba? Solo es necesario poner un pie en la calle para comprobar que el vello facial está de moda. Y no se trata únicamente de barbas clásicas, sino de vello facial en todas sus formas.

Veamos los cortes de barba que puedes poner sobre tu cara y cómo hacerlo. Diferentes estilos de bigote, perilla y barba completa entre los que tal vez se encuentre tu próximo favorito.

¿Qué es un corte de barba?

La expresión corte de barba se refiere al dibujo que sigue el vello facial sobre el rostro. No hay que confundirlo con la longitud. Este dibujo o forma puede ser natural, con una intervención mínima o nula por tu parte. Pero mucho hombres prefieren lucir un look más trabajado. En cualquier caso, siempre conviene buscar la naturalidad en el resultado.

Una zona clave en los cortes de barba son los lados. Alterar su altura y grosor puede hacer que la barba (y por consiguiente también el rostro) presente un aspecto totalmente diferente. Sin embargo, la zona central también se puede alterar de muchas formas para adaptarla a tus preferencias. En consecuencia, puedes delimitar las distintas zonas de tu vello facial según tus gustos, tanto los lados como la parte central de la mandíbula.

Para las barbas parciales se afeitan una o varias partes del vello facial (asegurándote de obtener un resultado simétrico, naturalmente). Existen numerosas combinaciones, las cuales aumentan todavía más si sumamos las distintas formas de delimitar dichas zonas.

Estilos de bigote

El bigote puede cubrir todo el labio superior al estilo años 80 e incluso descender por los lados para formar una atrevida herradura. Si prefieres algo fino, puedes delimitarlo por arriba para conseguir un bigote más delgado con fuertes vibraciones clásicas.

¿Te atreves a conectar las patillas con el bigote? Este estilo es como una barba corta pero con el mentón afeitado. El dibujo va de una oreja a la otra pasando por el labio superior. Si te gusta la idea pero prefieres que las patillas tengan menos protagonismo, asegúrate de que la barba queda desconectada de las patillas. Piensa en un bigote de herradura que primero baja y después sube por la mandíbula, pero, a diferencia del corte anterior, no alcanza las patillas, sino que se detiene en la parte más ancha de la mandíbula.

De esta manera, las opciones que tienes para tu bigote son:

• Bigote completo
• Bigote fino
• Bigote herradura
• Bigote con patillas

Estilos de perilla

Sobre estas líneas puedes ver una perilla de ancla con bigote fino. Seguro que también conoces la versión clásica, en la que la parte superior y la inferior están conectadas creando una forma cuadrada o redondeada. Si prefieres una perilla desconectada o con bigote flotante, considera el estilo Royale (igual de ancha arriba y abajo) o el Van Dyke (más ancha por arriba).

También puedes dejarte crecer una perilla sin bigote. Se trata de afeitar todo salvo el mentón y se le puede dar la misma anchura que éste o hacer que suba hasta las patillas o que se quede bastante cerca de éstas. A este estilo se le puede añadir un parche de vello en el labio inferior o únicamente limitarse una línea que va de una patilla hasta la otra. Por último, también puedes recortarla por los lados para hacerla más estrecha. Puede ser tan estrecha como una línea vertical en el centro del mentón.

Veamos los cortes de barba para la perilla:

• Perilla clásica (parte superior e inferior conectadas)
• Perilla de ancla
• Perilla Royale
• Perilla Van Dyke
• Perilla sin bigote con patillas
• Perilla sin bigote sin patillas

Estilos de barba

Se deja crecer todo el vello facial. Es necesario que la genética acompañe bastante, especialmente para conseguir una barba larga y espesa. En lo que se refiere a las barbas largas no es necesario intervenir demasiado en la líneas. Lo único que se suele hacer es delimitarla en el cuello (y en el resto de zonas solo cuando sea necesario). Dejarla crecer a su aire juega a favor de las barbas, pero naturalmente hay que mantener a raya los pelos ingobernables con unas tijeras y utilizar productos como bálsamos para barba.

No obstante, puedes alterar las líneas naturales con la ayuda de tu maquinilla de afeitar si lo consideras necesario. Algunos hombres emplazan más abajo la línea de las mejillas porque así se ven más favorecidos, resultando en una barba en la que la zona central destaca sobre los lados. Rebajar el bigote y los lados resultará en un mentón con más fuerza, como es el caso del corte de abajo.

Barba corta, una apuesta segura

Si prefieres que la barba se mantenga bastante pegada a la mandíbula, lo que necesitas es una barba corta. A menudo se delimitan las diferentes partes con una maquinilla (patillas, bigote, mentón), estrechándolas al gusto, pero cuidado con pasarte, ya que el corte puede verse demasiado artificial. Es uno de esos cortes de barba que sientan estupendamente a casi todos los hombres. Además, dado que es un estilo moderado, combina bien tanto con ropa informal como con looks más conservadores.

En consecuencia, puedes apostar por:

• Barba de tres días (es fácil de conseguir y no necesita ningún dibujo especial)
• Barba natural (es aconsejable delimitar un poco las mejillas y cuello)
• Barba media (se baja algo la línea de las mejillas)
• Barba baja (se baja considerablemente la línea de las mejillas)
• Barba corta (se estrechan las diferentes partes todo lo que se desee, pero conviene actuar con moderación)

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