Hombres: cómo tener el pelo largo

Cómo tener el pelo largo quizás sea uno de los planteamientos que ahora estén en tu mente, por dar ese cambio y darte otra imagen. Estás en una etapa evolutiva dónde decides dar un paso adelante y tener otro aspecto. Si no estás seguro con esta opción te podría decir que casi a la mayoría de los hombres les puede quedar bien el pelo largo.

El hecho de tener el pelo largo cuestiona una serie de preguntas, ¿realmente merecerá la pena?, pues decididamente seguro que sí, ya que es un proceso de crecimiento lento y te dará tiempo a concienciarte de si el resultado contrasta o no con tu personalidad. Lo que sí que es importante es cuidar una serie de detalles, ya que cada persona tiene un tipo de crecimiento y un aspecto diferente.

Si decides tener el pelo largo, cuida estos detalles

Debes saber que tienes que cuidar tu pelo desde el principio, según vaya creciendo sus cuidados y necesidades irán en aumento. Llevar el cabello Fcorto sólo lleva a acostumbrarte a cuidados muy básicos, ya que si quieres puedes lavártelo todos los días y apenas hacer un cuidado especial a la hora de sacarlo.

Empezar a llevar el pelo largo requiere tenerlo bien cuidado, deberás hacer hincapié en adaptarlo según vaya creciendo ya que al principio crecerá fuerte y con remolinos. Hasta que no crezca lo suficiente como para atarte un moño o una coleta, sus cuidados serán más específicos.

Adaptarlo a tu mejor anatomía y con el mejor resultado de pelo sano no se saldará en echarte cualquier champú y salir corriendo, ahora debes invertir un poco más de dinero para darle ese brillo y vigor que necesita. Hay que elegir un tratamiento dependiendo del aspecto de tu pelo, que le dé brillo, hidratación y un buen cuidado para que no se reseque.

¿Cuánto tardará en crecerme?

Dependerá de cada persona, pero por regla general te crecerá de 1 a 2 cm al mes. Echando cálculos lo normal es que llegue a una longitud de 18 cm y eso si no te lo cortas. Como consejo para alcanzar el aspecto de pelo largo lo suyo sería no cortar sus puntas al menos durante ese primer año.

Sí que es recomendable ir al peluquero para que haga cierto tipo de arreglo, pero siempre puntualizando que no toque nada las puntas. Más difícil de llevar este tipo de consejo es para las personas que tienen el pelo muy rizado, lógicamente su aspecto es mucho más corto aparentemente, por lo que llegar a tener el pelo algo más largo requerirá de más tiempo.

Cómo conseguir un pelo sano

Es muy importante cuidar el cabello desde el principio, ya que intentar reavivar un pelo que está dañado es muy difícil o casi imposible repararlo. No hace falta comprar los mejores productos, tan sólo comprar el correcto para tu tipo de pelo. Si a esto le añadimos un cuidado extra cómo no hacer mechas, ni usar aparatos de alisamiento, tu pelo brillará sano.

Si tienes el pelo liso hay productos específicos para este tipo de pelo, para que le dé volumen y brillo. Si le tienes rizado también hay champús que lo cuidan para dar un resultado óptimo de ondulación, te ayudará a hidratar muy bien el pelo y evitará el encrespamiento.

Hay champús con cuidados más especiales por si tuvieras caspa, mucha grasa o para aquel que no tiene vida, con un gran cargamento de vitaminas para hacerle recuperar su fuerza. Puedes añadir al final un acondicionador para darle una sensación extra de suavidad. Otro producto que puedes añadir es una mascarilla al final del lavado para aportar una suavidad, brillo e hidratación extra.

Procura no lavártelo todos los días, es bueno que el propio pelo crea los mismos aceites nutrientes que genera diariamente para no resecarse.  Si sientes la necesidad de lavártelo todos los días por algún tipo de compromiso, intenta buscar un champú de uso diario.

Intenta cuidar las patillas al igual que cuidas tu pelo, es un complemento muy importante. Para que no se te enrede el pelo puedes optar por recogerlo, no te cortes en usar todos los complementos necesarios para poder recogerlo, hoy en día hay una gran variedad.

Qué estilos de peinado puedo llevar

Podemos optar por el pelo suelto sin más. Es la mejor forma de poder presumir de tu pelo y sobre todo de lucir lo bien cuidado que lo llevas, recién limpio y con brillo.

Lo puedes llevar de dos formas, con coleta baja para el pelo largo, ya que la coleta alta con el pelo largo no queda bien en los hombres. Y con coleta alta para peinados que no requieren de mucho pelo, dan la apariencia de un pelo mucho más recogido.

Otros peinados que se pueden llevar son las trenzas. Se harán en la parte de la nuca, siendo de forma baja, y si puede ser de forma desenfadada, no tiene por qué quedar perfecta. Hay hombres que incluso se atreven con colocar dos trenzas hacia los lados, es el estilo vikingo.

 

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Cómo mantener una relación a distancia

No es el primer caso ni el último, dónde dos personas intentan mantener una relación a distancia. El amor ha aparecido de forma consecuente y favorable y ha hecho que dos personas no quieran dejar de mantener un vínculo estrecho, con el mismo apego y sin faltar al abandono. Es tiempo de sacar la balanza y sopesar si podría llevarse una relación de esta manera.

No hay reglas universales para poder implantar una serie de normas que puedan exactamente ser factibles. Cada persona deriva a una personalidad diferente, de esta manera no podemos dar partida a decir que las cosas funcionan y tienen que funcionar estrictamente bien de una forma. Hay que evaluar tu forma de vida junto con la de esa persona, si quieres que a la larga debe de funcionar una relación a distancia.

¿Funciona una relación a distancia?

Con real sinceridad, una relación a distancia probablemente no llegue a tener un final feliz. Si la relación se ha consolidado y tiene un vínculo muy serio con probabilidades de imaginar que es la persona ideal, siempre se buscarán métodos y formas para que ese amor acabe juntándose de manera más firme y cercana.

Hay métodos para alimentar esa relación, ya que son las grandes tecnologías de hoy en día, las que nos pueden ayudar a mantener muchas amistades y parejas. Nos permitirán estar conectados a cualquier hora del día, con mensajes, videollamadas y envío de fotos, algo impensable desde hace varios años.

Según un estudio publicado por una Universidad de Hong Kong (China) y de Cornell (EEUU) se llegó a la conclusión que mantener una relación a distancia podría incluso ser hasta más fructífera y exitosa, ya que estamos ayudando a potenciar la pasión y el deseo cultivando una “idealización constante de esa persona”.

Este dato puede aportar datos de buena esperanza, pero no todas las personas podrían mantener esa mente de manera neutral, ya que no pueden sopesar ese deseo y no poder materializarlo de forma inmediata.

No te dejes llevar por la tristeza

Has decidido aceptar la situación y tu relación tiene que partir de una amistad con mucho respeto. Intenta apartar el pensamiento constante de esa persona, pues ahora es tiempo en idealizar todos esos hobbies y experiencias que no podías hacer antes por el tiempo ocupado con tu pareja.

Es por ello que mantener la paciencia constantemente ante tal situación y procurar saber llevar una rutina es la mejor herramienta para amoldarte ante tal hecho.

Hay que mantener el vínculo

Hay que valorar ese vínculo que te mantiene, el apego, la felicidad y la forma constructiva que hace que se valore esa relación. Si realmente te sientes cómodo, respetado y valorado por esa persona, entonces no hay que darle más vueltas. Si se espera a corto, medio o a largo plazo un reencuentro, dónde podéis estar juntos, eso se puede valorar. Lo importante es la motivación que se espera sobre la otra pareja, el día que os veáis.

Posibles problemas que se pueden presentar

Es posible que aparezcan los pensamientos pesimistas, que a la larga estemos pensando en una relación que no se pueda sostener en un futuro. Estas ideas surgen por la falta de interés que pueda dejar caer alguno de los dos, por el gran compromiso, y que evidentemente una de las dos personas lo esté notando.

La falta de momentos de intimidad, de caricias y de hacernos sentir bien con la otra persona, son hechos que a la larga pesan, que no se puedan enriquecer con lo que queramos. Nos da paso a la desilusión y a la frustración de que no se han cumplido nuestras expectativas con esa persona.

Pese al continuo dolor de no tener a esa persona cerca, si el amor es fuerte, hay parejas que hacen el esfuerzo por comunicarse y sentir sus momentos de intimidad.

Acepta la relación y busca los mejores consejos para mantenerlo

Si este cambio se ha producido por algo inesperado debes de aceptar los cambios. Ya no se pueden hacer las mismas cosas que antes, por lo que hay que buscar nuevos modelos y alternativas para que funcione.

Hay que hablar de forma clara y precisa en todos los momentos que tengáis en vuestro encuentro verbal. Es muy positivo hablar con sinceridad y expresar a la otra persona por lo que está pasando, sus inquietudes, sus apegos, sus planes de futuros, sus días tristes…

Es por consiguiente, que el hecho de que se valoren y se refuerzen los vínculos, hace que se crea un mayor efecto de intimidad, y refuerza todo aquello que os une, como puede ser la compresión, esa bonita atracción y conexión que os une, la confianza, la fidelidad…

No te sientas agobiado, sopesa si te encontraras en el otro tipo de relación sin distancias. Muchas veces las relaciones llevaderas, las que os imponen veros todos los días y por rutina, no fundamentan otra base que la del aburrimiento. Si sacamos el lado positivo de una relación a distancia podemos intensificar el cariño y la energía sexual.

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Price Shoes Botas 2019 2020

Traemos para ti el nuevo catálogo Price Shoes BOTAS 2020 completo son más de 500 páginas de moda en botas. Descubre las nuevas tendencias que se llevasen en esta temporada y renueva tu estilo con el mejor calzado para esta temporada. Los productos de este catálogo ya se hallan en venta por medio de tu representante de price shoes preferido y además en tiendas físicas y virtual. Dale una mirada a este nuevo catálogo de price shoes que te sorprenderá con sus nuevos estilos y diseños de vanguardia. Son más de 560 páginas llenas de novedades y ofertas en botas

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Requisitos para obtener tu credencial Price Shoes

Hola amigas espero estén bien, el día de hoy traigo un artículo algo corto pero que espero les sea de utilidad, en algunos comentarios me han preguntado sobre como se puede obtener una credencial de socia Price Shoes, bueno pues a continuación les compartiré los requisitos que deben cumplir para poder conseguir Tu credencial Price Shoes es tu pase directo al éxito, con ella podrás: Obtener precios especiales como socio. Realizar algún cambio de tu mercancía. Podrás ingresar a Universidad de la Mujer. Podrás tener descuentos en algunos establecimientos con los que tenemos convenio. Requisitos para obtener tu credencial: Acude

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Price Shoes Confort 2020 Primavera verano

Ya esta acá el nuevo catálogo Confort de Price Shoes 2020 no te lo puedes perder. Descubre la nueva colección de calzado Confort 2020 de Price Shoes en este catálogo digital. En esta edición vas a conocer los nuevos diseños de calzado con la moda más deseada y la más vendida de Price Shoes, la mayor comodidad gracias a la excelente calidad de los materiales con los que son diseñados estos modelos. El cuidado de tus pies y la moda vienen de la mano con las nuevas compilaciones de zapatos que Price Shoes trae para ti en su catálogo Confort

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¿Cómo vender zapatos Andrea? (requisitos para la afiliación).

Andrea como empresa. El negocio de ventas de zapatos por catálogo, es actualmente una tendencia que aporta muy buenos beneficios y excelentes ingresos. Para realizar este tipo de negocios, es necesario formar parte de alguna franquicia o empresa, que ofrezca los catálogos y al mismo tiempo tenga disponibles los modelos y tallas de lo que se ofrece en ellos. La marca Andrea, pertenece al Grupo Andrea, un consorcio empresarial mexicano, con 46 años de experiencia, que ofrece la facilidad de la venta de zapatos, ropa, accesorios, y muchos otros artículos; para damas, caballeros y niños, por catálogos. La calidad de

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Catalogo Price shoes Urbano 2020 Primavera Verano

El nuevo catálogo Price Shoes Urbano 2020 nos enseña su más reciente compilación de zapatos para esta temporada de otoño. Cambia tu calzado con los adquirir en Price Shoes. Todas y cada una de las tendencias y renovados diseños de zapatos importados los puedes ver en el nuevo catálogo on-line de Price Shoes, con lo que no te los puedes perder. Solo debes solicitarlos a tu representante de Price Shoes más próximo o bien por la tienda on line y tiendas de tu localidad. En este catálogo de Price Shoes Urbano 2020 hallarás una extensa pluralidad de modelos importado como:

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Catálogos Price Shoes 2020 Primavera Verano

Price Shoes cuenta con una variedad de catálogos que te asisten a hallar lo que precisas de una forma más fácil, tiene catálogos de: Botas, Sandalias, Importados, calzado escolar, Todo en Uno, vaqueros, Men’s Store, vestir casual, zapatillas, vanguardia, mochilas, celulares, maquillaje y considerablemente más. No importa cuál sea tu estilo, seguro que Price Shoes tiene lo que precisas para darle ese plus a tu look, su gran pluralidad en productos podemos resumirla en: sandalias, sandalias romanas, sandalias de mujer, sandalias de tendencia, zapatos de celebración, sandalias de verano, sandalias de plataforma, sandalias de tacón, sandalias de celebración, zapatos de

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Price shoes Sandalias 2020 Primavera Verano

Como sabemos, los zapatos, aparte de ser un artículo de empleo rutinario, es tal vez uno de los productos que más les chifla a múltiples compradores, en donde conseguir un calzado ideal al modo de vida del cliente del servicio pudiera resultar una forma de probar tanto su personalidad como los gustos a través de la moda. En nuestros días, existen múltiples sitios que llegan a ofrecer zapatos de todo género, en donde de todos Price Shoes, resalta de una forma sobresaliente pues ofrece hermosos calzados ideales para todo género de género. ¿PERO QUE DIFERENCIA A PRICE SHOES DE LAS

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Catálogo Price Shoes Importados Spring 2020

Como sabemos, los zapatos, aparte de ser un artículo de empleo rutinario, es quizá uno de los productos que más les chifla a múltiples compradores, en donde conseguir un calzado ideal al modo de vida del usuario pudiera resultar una forma de probar tanto su personalidad como los gustos a través de la moda. Hoy en día, existen múltiples sitios que llegan a ofrecer zapatos de todo género, en donde de todos Price Shoes, resalta de una forma sobresaliente pues ofrece hermosos calzados ideales para todo género de género. Price Shoes, cuenta con una genial web site que tiene un

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Cómo saber si le gustas a una chica

Has conocido a una mujer que realmente te gusta. No detallas en las causas, pero sabes que realmente cuando has estado con ella regresas a casa y vuelves con una sonrisa puesta en tu cara. Te parece guapa, interesante, piensas habitualmente en ella y sabes que las mariposas están revoloteando por tu estómago. Pero tus dudas confinan en tu mente.

Cómo saber si le gustas a una chica es una de las dudas que aparecen. Quizás no son claros los detalles que manifiestan un atracción entre ambos o quizás pienses que quiere salir contigo, o quizás pienses que sólo quiere una sencilla amistad. Para saber si le gustas a una chica tienes que estar atento a todos sus detalles verbales y no verbales.

¿Cómo saber si le gustas a una chica?

Estamos sumergidos en una sociedad que lo único que importa para muchas personas es la diversión y saltar de flor en flor. Cuando el amor se presenta de forma inesperada este tipo de relaciones clásicas de antes ya no están a la altura de las de ahora. Es por ello que las dudas surgen y el primer paso que debemos descubrir es si por lo menos atraes a esa mujer.

La acabas de conocer en cualquier evento, por cualquier circunstancia y en una fiesta con amigos, pero una mujer al igual que un hombre envía constantemente señales de interés si está interesada. Depende de cada persona como lo sepa interpretar, pero en este artículo te podemos orientar a descifrar todas estas pequeñas pistas.

Señales para saber si le gusto

Las grandes miradas

Es indiscutible que las miradas puestas en ti exclusivamente, da la primera evidencia de que le importas. Si ella no está físicamente al lado tuyo y mantiene una larga distancia y vuelves a observar que mantiene el contacto visual contigo, entonces es un gran indicador de que está atraída por ti. Cuando os encontréis cara a cara, seguramente no aparte la mirada hacia ti, es por ello que debes corresponderle con otra mirada. Si te sonríe en ese momento o baja la mirada el hecho estará más que comprobado.

Hace preguntas y se ríe constantemente

Una chica sino está interesada por ti probablemente no desarrolle en su cabeza ciertas cuestiones. Si le gustas querrá saber muchas cosas sobre ti, y no hay mejor indicativo que pregunte sobre tu trabajo, ambiciones, el tipo de chica que te gustaría, tus aficiones,…o sea, que querrá saberlo todo.

Si durante vuestra conversación se ríe constantemente de lo que dices y mucho más de tus bromas, es un indicativo de aparentar que realmente se siente impresionada por ti. Lo importante es hacerle sentir cómoda, pero si los nervios son traicioneros probablemente aparezca una sonrisa nerviosa o fuera de tono.

 

Contacto físico

Si ella está interesada intentará tocarte de manera reiterante. Los abrazos son otro indicativo que aumenta las posibilidades. Si una chica evita el contacto físico y te evita no es un buen indicio, puede tener sus dudas y no dejará evidencias claras de que le gustas.

Puedes probar un acercamiento, pero de forma suave y no brusca. Intenta tocarle un brazo o su mano y espera a ver su reacción, de esta forma comprobarás si le gustas o no.

Gestos que indica que le gustas

Que se humedezca los labios o que se muerda los labios mientras está hablando es un indicio de que ella está fantaseando. Debes prestar atención si lo hace de forma delicada, cuando fija la atención hacia ti y habla tranquilamente. En este momento está imaginando mucho más allá, siente deseo contigo.

Si es una mujer con el pelo largo juguará con él. Moverá el pelo de un sitio a otro o se peinará con sus manos. Es una forma de seducir e indicará que le gustas.

Igualmente pasará con el efecto imitador, es algo que puede pasar desapercibido pero si pruebas y ves su efecto entonces comprobarás que está atraída hasta por tus gestos. Intenta tocarte un brazo o dar un trago a tu bebida, si hace el mismo gesto ya lo tienes comprobado.

Los mensajes por teléfono

Hoy en día lo que más usamos es el Whatsapp. Presta atención en su manera de usarlo. Si te contesta inmediatamente a tus mensajes significa algo y si te habla incluso de forma reiterada es porque le interesas. Fíjate en cómo escribe si usa muchísimo los emoticonos y se expresa de manera llamativa, pues seguramente está intentado ver que es lo que siente en ese momento.

El lenguaje no verbal

Es el lenguaje que se puede interpretar dependiendo de la posición de su cuerpo. Observa sus piernas y brazos, si está cómoda contigo mantendrá una postura abierta, sin cruzar sus extremidades. Igualmente pasará con la posición en que los tiene, si miran hacia ti y el cuerpo le tiene ligeramente ladeado hacia ti, la evidencia está clara.

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Padre con Alzheimer, cómo debemos de cuidarlo

Cuidar a un padre con Alzheimer no es un caso que nos puede tocar a todos, pero seguramente el hecho recaiga en alguien que conozcas. No es habitual como acabamos de decir, pero sí que puede padecerlo cualquiera y puede aparece cómo un fenómeno inesperado y por sorpresa; por lo tanto, nos puede suceder a todos.

Descubrirás que es un cambio muy importante para todos, tanto para la persona que lo padece, como para el resto de familiares que van a estar a su cargo. Un padre con Alzheimer notará que forma parte de una atención personalizada y sentirá primeramente una gran frustración al ver que necesita una persona en sus cuidados.

Cómo empezar a cuidar a un padre con Alzheimer

Un padre con Alzheimer ha comenzado a ser otra persona y necesita de unos cuidados especiales. Desgraciadamente no podemos hablar de los nuevos avances cómo una resolución a una mejor calidad de vida, sino de aumentar su esperanza de vida.

Su enfermedad es progresiva y quizás sólo estén despuntando sus primeros síntomas, pero a medida que el tiempo transcurre puede aumentar su degeneración. Se van destruyendo las células nerviosas del cerebro y se va disminuyendo su masa cerebral, por lo que puede manifestarse desorientación temporal y espacial, pérdida de memoria y un gran deterioro intelectual y personal.

Poco a poco serán imprescindibles sus cuidados personales y cada vez será más permanentes, dónde se manifestarán dificultades tan simples como comer, vestirse o andar. Es cuando hay que plantearse en ir buscando a un cuidador o en su defecto un familiar de confianza.

Es posible que, si vas a prescindir de una persona para que le acompañe y poderle hacer sus tareas, tendrá que confrontar la situación de una manera personal. Tendrás que hacer una presentación formal con esa persona y tu padre, y hablar consecuentemente de tal situación. Hay que ir explicando la nueva posición que se va presentar para que lo vaya asimilando.

¿Es imprescindible contratar a un cuidador profesional?

Es evidente que los cuidados que puede llegar a necesitar una persona con Alzheimer pueden llegar a ser extremos. Con una enfermedad avanzada puede llegar a prescindir de cuidados las 24 horas del día. Es por ello que puede ser muy agotador y más si la persona que está a su cargo tiene que trabajar.

Quizás el primer planteamiento que se nos viene a la cabeza es el tema económico. Quizás en ese aspecto es algo que está muy desfavorecido ya que desafortunadamente la ley de independencia no llega a ponerlo muy fácil. Una trabajadora social te puede informar de los que se te puede prestar, aunque llegados a este punto no hay grandes soluciones económicas.

Depender de una persona que pueda llegar a cuidarlo y siendo de confianza te puede permitir más tiempo para ti mismo. Además, cuidarás tu salud mental ya que no tienes que cargar tanto de tu responsabilidad en el cuidado de alguien más. Este tipo de desahogo ayudará a que conservéis muchos momentos, más despejados y sin presiones.

Si has decidido cuidarlo personalmente

Lo primero que tienes que hacer es recabar toda la información posible sobre dicha enfermedad y sus cuidados. Hay organizaciones como la Asociación de Alzheimer y el Centro de Educación y Referencia sobre la Enfermedad de Alzheimer (ADEAR) que te ayudarán a seguir un mejor tratamiento y resolver mucho mejor los problemas diarios.

Entrar dentro de algún grupo comunitario y de apoyo es muy buena elección. Siempre que tu tiempo lo permita debes descargar tus sentimientos y preocupaciones en estos grupos colectivos. Es por ello que debes buscar a alguna persona de apoyo para poder disfrutar de pequeños momentos que necesites para ti.

Si se te permite algún cuidado del exterior busca los momentos de peor carga. Los momentos más flexibles y dónde pueda cooperar más fácilmente contigo guárdalos para ti. Debes de adaptar tu rutina a las mejores necesidades y no sobrecargar los días.

En el momento de buscar momentos conjuntamente debes de hacer cosas que le guste y le haga sentir bien. Lo que realmente funciona es hacerle recordar momentos de su infancia y compartir aficiones antiguas.

Rutinas diarias para un padre con Alzheimer

Establece una rutina diaria, tienes que seguir un mismo patrón de actividades todos los días.

• Hay que vestirse todos los días y esto no tiene que ser una tarea complicada. Puedes dejar que lo haga él solo si está dentro de sus capacidades. Deberás ofrecerle prendas de una en una y que se vista lentamente. Hay que elegir siempre ropa cómoda, que pueda manejarse de manera sencilla, sin muchos botones ni cremalleras.

• Un horario fijo para las comidas del día: es importante seguir una rutina y hay que hacerlo en un ambiente tranquilo y sin distracciones. Hay que tener paciencia y evitar las prisas a la hora de comer, pues puede producir confusión y ansiedad.
• Si la persona come sola hay que facilitarle el uso de cubiertos y usar platos hondos. Las bebidas a ser posible que contengan alguna tapa para no desperdiciar los líquidos y que beban más fácilmente, igualmente el uso de pajitas son mu prácticas. Hay que tener cuidado con su dieta, pues hay personas que no pueden cuidar su apetito y pueden comer de forma compulsiva.
• La hora del baño: puede ser un momento relajante, es por ello que tienes que anticipar todo lo que te haga falta antes de planificar el momento. Para algunos pacientes este momento puede ser incómodo por miedo, pero hay que armarse con paciencia. Si crees que el baño no es práctico puedes usar una ducha rápida.

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Cenas para adelgazar

Sí que es verdad que llegando a las últimas horas del día, nuestro estómago está mas abierto y podemos saltar con ansiedad a nuestro frigorífico. De esta forma intentamos llenar nuestro estómago de forma compulsiva y más si ha sido un día cargado de estrés. Por lo tanto, hay que controlar esta ingesta de forma saludable y no muy calórica.

Es difícil mantener esta forma compulsiva si además estamos a dieta. En este caso, en Hombres con Estilo, incluiremos cenas para adelgazar y haciéndolo de forma ligera y saludable, y sabemos que a la larga es fundamental mantener este plan diario, ya que con el tiempo tu cuerpo lo agradecerá. Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo, es la mejor forma de mantener un peso equilibrado.

Consejos para mantener un peso correcto

Es importante mantener la idea de que adelgazar no significa saltarse ninguna comida o que en cada comida haya que comer verduras exclusivamente. Se puede llevar una dieta completa comiendo prácticamente de todo, sólo hay que estudiar cuál es tu mejor plan, qué tipo de alimentos te hacen sentir más ligero y sobre todo, es muy importante hacer algo de ejercicio diario.

Llevar una disciplina y rutina diaria será el mejor de los resultados. Es importante no saltarse ninguno de los pasos, ya que esto revocará a que se vuelva a ralentizar tu cuerpo y le cueste volver a iniciar un proceso de adelgazamiento.

Hay que hacer las 5 comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), esperando en intervalos de dos horas en cada una, así por cada vez que comas. tu cuerpo le dé tiempo a quemar lo consumido de forma correcta. De esta forma el estómago se sentirá más saciado y sin tener esa sensación de vacío.

Datos importantes a tener en cuenta

Las cenas deben de aportar del 20-30% del aporte energético diario, con este dato podemos indicar que en una dieta de 1.500 Kcal podemos incluir una cena de 300 a 400 Kcal, pero para los hombre en una dieta de una 2000 Kcal, indicaremos una cena de 400 a 500 Kcal.

Hay que tomar los alimentos cocidos, al vapor, al papillote o a la plancha y usar prácticamente una cucharada de aceite o nada.

La ingesta de carbohidratos sí que está permitida, pero en su medida justa. Hay estudios científicos que avalan la teoría de que su consumo aporta la energía necesaria para nuestras funciones corporales, pero eso sí, al poder ser que sean hidratos de carbono procedentes de harinas integrales y no de harinas refinadas.

¿Se puede comer postre? Sí que se puede. Se recomienda una pieza de fruta o un yogur desnatado, aunque para algunos especialistas en dietas de adelgazamiento, tomar algún compuesto lácteo por la noche no es muy buena idea.

Cenas para adelgazar

Proponemos cenas para que puedas realizar durante más de una semana:

CENA 1:

–  Ensalada de brotes tiernos de lechuga, con rúcula y tomate.

– Merluza a la plancha.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 2:

– Sopa juliana con fideos.

– Lubina con verdura al papillote (cebolla, espárragos, zanahoria).

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 3:

– Puré de verduras (zanahoria, calabacín y judía verde).

– Pechuga de pollo a la plancha + 2 biscotes.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 4:

– Ensalada de tomate.

– Tortilla francesa.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 5:

– Espárragos blancos aliñados con vinagreta.

– Rape al horno con patata y cebolla.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 6:

– Ensalada de rúcula y espirales de pasta integral con atún y tomates cherry.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 7:

– Ensalada de patata, cogollos con zanahoria rallada y brotes de soja.

– Filete de pavo a la plancha.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 8:

– Parrillada de verduras: berenjena, pimiento, cebolla y espárragos trigueros.

– Papillote de merluza al horno con hierbas aromáticas, espárragos trigueros y 1 patata pequeña.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

CENA 9:

– Berza con garbanzos salteados.

– Revuelto de setas y gambas con 1 huevo.

– 2 rebanadas de pan integral.

– Postre: Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Estos son sólo algunas propuestas para que las puedas implantar dentro de tus cenas para adelgazar. Es una propuesta orientativa, cada cuál puede reemplazar a su gusto cualquiera de los ingredientes por uno similar. Es evidente que no a todo el mundo le puede gustar el pescado, pero puedes sustituirlo por alguna carne blanca. Es imprescindible, al menos, mezclar siempre verdura con proteína. Si sigues un entrenamiento intenso y esta opción se te queda insuficiente, puedes ver en uno de nuestro artículos “Qué comer después de entrenar”, o si prefieres una alimentación sana sin dieta te proponemos “Cómo llevar una dieta mediterránea”.

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Catálogos Cklass 2020: Ropa y Zapatos para Dama Primavera Verano

Cklass es una compañía famosísima que ha surgido en México, se identifica por la venta de calzados, ropa y bolsos con más de 25 años de experiencia en el mercado. Son el número 1 a nivel del mundo de ventas, aparte de contar con increíbles descuentos en la adquisición de tus prendas y accesorios. Cklass dispone de catálogos actuales en donde vas a poder ver todo cuanto ofrecen. Esta empresa tiene como objetivo principal de ofrecer todos y cada uno de los diseños que se hallen a la moda para toda la familia, aparte de favorecer los costos a las

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Catalogo Andrea: Ropa Interior Mia 2020

Andrea es una compañía de tendencia especialista en calzado que cuenta con algo más de 40 años de experiencia en el planeta de la moda femenina, y que para este año 2020 no se ha quedado atrás en materia de ropa íntima femenina lanzando la catalogo Ropa Interior Mia 2020 dando lo mejor en todo lo que respecta al ropa íntima femenina con diseños vanguardistas y con costos insuperables en donde resaltan sublimes promociones con la intención de que esa mujer que le agrada lo mejor pueda gozar de la moda actual en el planeta de la Ropa Interior buscando

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Catálogo ANDREA KIDS Primavera Verano 2020

Qué tal chicas, de qué manera están. procuraban el nuevo catálogo ANDREA KIDS Primavera Verano 2020 no procures más, acá lo tienes en su versión virtual, con esto aseguras vestir a la moda a ti y a tu familia, en esta edición nueva, te marchas a localizar con outfits que se ajustan con perfección para cada estilo, y como siempre y en toda circunstancia, puedes tener la calma de que estas vistiendo con lo más nuevo de las tendencias. Déjate permitir y permite a los tuyos con esta edición nueva, del catálogo ANDREA KIDS Primavera Verano 2020 mira los nuevos

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Catálogo Andrea Ropa para Dama 2020

Andrea es una compañía de tendencia especialista en ropa que cuenta con algo más de 4 décadas de experiencia en el planeta de la moda femenina, y que para este año 2020 no se ha quedado atrás lanzando la compilación Andrea Vestir Dama 2020 enfilándose en ofrecer lo mejor en moda en materia de ropa casual con finos diseños muy vanguardistas y con costes verdaderamente inmejorables con la intención de que esa mujer que le agrada lo mejor disfrute de la moda actual en materia de ropa casual buscando que esos finos gustos no repercuten en el bolsillo. Es por

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Catálogo Andrea Ofertas Primavera Verano 2020

¿Ya viste el nuevo Catálogo Andrea Ofertas Primavera Verano 2020? No te lo puedes perder, en esta edición nueva te marchas a hallar con lo más nuevo de su compilación. Toma en cuenta que como su nombre lo afirma, este catálogo está enfocado en las ofertas para este mes, mas incluso de esta manera, Andrea nos da una probadita de lo que va a ser su compilación Primavera Verano 2020 . Halla todas y cada una de las ofertas y sus nuevos modelos de calzado 2020, no te lo puedes perder. Es de esta forma como se halla seccionado el

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Catálogo ANDREA CONFORT Primavera Verano 2020

Hola que tal, de qué manera están. procuran el nuevo Catálogo ANDREA CONFORT Primavera Verano 2020 llegaron al sitio indicado, acá lo tienen en su versión en línea, con esto aseguras vestir a la moda a ti y a tu familia, en esta nueva compilación, te marchas a localizar con outfits que se ajustan con perfección para cada una de nosotras, y como siempre y en toda circunstancia, puedes tener la seguridad de que estas vistiendo con lo más nuevo de las tendencias. Déjate permitir y permite a los tuyos con esta nueva compilación, del Catálogo ANDREA CONFORT Primavera Verano

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Catálogo Andrea Zapato para DAMA Primavera 2020

El Catálogo Andrea Zapato DAMA Primavera 2020 ya está aprovechable on line. En sus 225 páginas llenas de noticiosos modelos de zapato, vas a localizar fantásticos diseños a la cabeza de la tendencia. Actualiza tu look y disfruta con los singulares modelos de zapatos de tu marca preferida Andrea. Vas a localizar una extensa diversidad de modelos de zapatos para toda ocasión y estilo. Diseños, texturas, colores y tendencias recientes en zapato se hacen que se halla en esta versión actualizada del Catálogo Andrea. Todos y cada uno de los productos del Catálogo ya están en venta, elige los que

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Catálogo ANDREA de Botas y Botines Primavera Verano 2020

Mira acá el nuevo catálogo Andrea de Botas y Botines 2020. La MEJOR compilación de botas y botines las tiene Andrea. Botas cortas, botas largas y diseños que marcan tendencia están acá. Descubre los looks y combina tus botas con las mejores prendas de Andrea. Hallarás increíbles ofertas en una enorme pluralidad de modelos de botas. Todos y cada uno de los productos ya se hallan libres. Pídelos mediante tu representante de Andrea favorito/a. En este catálogo Andrea hallarás botas altas con tacón delgado y detalle lateral de blonda, botas de piel color negro con tacón corto y grueso adornado

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Catálogos Andrea Primavera Verano 2020 [Nuevos]

Acá tienes lo más nuevo de Andrea, los mejores catálogos de calzado para dama. En el nombre del diseño. Es ya hora de tener una colección donde puedes observar las diferentes promociones y tendencias que nos da la marca de venta por catalogo Andrea y sucede que esta marca nos da numerosas partes que puedes observar en los listados cada uno de ellos para un fin especifico de modelos y edades. Por poner un ejemplo para los zapatos Andrea en la época Primavera Verano 2020 nos da zapato pero abrígales y prácticos como las botas, las botas son los personajes

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Amigos falsos

A lo largo de nuestra vida vamos a conocer a muchísimas personas que podrán ser más amigos o menos dependiendo de la circunstancias. Existen personas que valen mucho y que deben permanecer en tu vida tanto para ti y tu bienestar como el suyo. Por otro lado, existen numerosos amigos falsos que solamente estarán contigo por su bienestar o conveniencia. Estos amigos falsos son a veces difíciles de detectar ya que suelen tener una forma de hacerte ver que hacen el bien en ti.

En este artículo vamos a contarte quiénes son los amigos falsos y cómo puedes reconocerlos a simple vista.

Qué son los amigos falsos

Los falsos amigos son aquellos que solamente están a tu lado por su interés. Normalmente tienes algo que ofrecerle, ya sea amistad, tiempo, bienes materiales o algo que él considera importante en su beneficio. Estas personas suelen mentir sobre lo bien que les caes, lo mucho que te quieren o todo lo que te valoran. Sin embargo, a la hora de la verdad son los que no están a tu lado cuando más lo necesitas.

Estas personas no se involucran para nada en tu vida cuando las cosas se ponen feas. Suelen decir frases motivadoras pero vacías de sentimientos. Son aquellas personas que dejan de estar contigo, avisarte para hacer planes cuando no necesitan nada de ti. Siempre cuando tengas algo que ofrecerle que a esa persona le interese, estarás en su vida y serás prioritario en todos sus planes. Sin embargo, esto cambia cuando no tienes nada que ofrecerle que le interese. Es entonces cuando simplemente se alejan de ti o te alejan de él.

En algunas ocasiones también se puede ver afectadas otras relaciones de amigos que están cercanas a dicho amigo. Es decir, un grupo de amigos se puede llegar a romper solamente porque una de ellas, normalmente la más influyente, decide qué tal persona no puede seguir quedando con el resto. Seguramente habrás vivido alguna vez cambios en los integrantes del grupo de amigos. Estos cambios en los integrantes del grupo de amigos puede deberse a la peleas entre ellos, no tener intereses en común, alguna traición de por medio o algo peor. Es entonces cuando la gente decide dejar de incluir a esta persona del grupo.

La relación que hay entre los cambios en los integrantes de los grupos de amigos con los amigos falsos es que estos son los que propician la entrada y salida de integrantes del grupo. Bien porque no es de su interés o porque crea tensión entre otros del grupo.

Consejos para identificar a los amigos falsos

Existen algunos consejos para poder hacer más llevadera la forma en la que descubres si tienes amigos falsos o no. Estos son los más recomendables.

Se convierte en tu amigo íntimo en poco tiempo

Es posible que hayas tenido a lo largo de tu vida alguna amistad que se vuelve en algo íntimo en tan sólo unos pocos días. Hay que saber que las amistades verdaderas se forjan a base de tiempo y constancia. Las mejores amistades también tienen peleas y desacuerdos que han acabado alguna vez en algunos malos momentos. Sin embargo, a cada pelea o cada enfrentamientos se consigue forjar una amistad cada vez más duradera.

Hay algunas veces que alguien pretende entablar una amistad de la noche a la mañana contigo. Esta persona actúa como si fuera amigo íntimo y quiere que le cuentes tus intimidades o secretos más profundos. Si conoces a este tipo de personas deberías estar alerta y actuar con prudencia. La confianza y la conexión de una amistad surgen de forma progresiva y no se regala así de fácil. De sobra se sabe que la confianza se tarda mucho en ganar pero se puede perder fácilmente.

Está en los buenos momentos pero no en los malos

Una persona que está contigo cuando tu vida es buena pero se aleja de ti cuando lo necesitas. Y es que sabemos que no todos tenemos siempre buenos momentos, sino que pasamos por malas rachas. En estas ocasiones necesitamos de otras personas para que nos ayuden a sobrellevar mejor el problema. Si un amigo tuyo no está tu lado cuando lo necesitas es porque es un falso amigo. A esta persona no le interesa cuando estás mal, sino solamente disfrutar cuando las cosas van bien. A esto también se le añade que, seguramente no tengas nada que ofrecerle.

Le gusta criticarte o criticar a los demás

Hay personas que pueden criticar algo que tú haces por un bien para ti. Estas personas hay que valoralas ya que son capaces de reciente lo que estás haciendo mal. Sin embargo, hay otras personas que te critican por criticar de manera constante. Además, se les puede ver venir fácilmente ya que se pasan horas y horas criticando a otras personas. ¿Quién te dice aquí que si crítica otras personas no te va a criticar a ti?

A estos amigos se le conocen como los vampiros emocionales. Son aquellas personas que roban tu bienestar emocional.

Habla mal de ti a tus espaldas

Esto ya es el colmo de las personas falsas. Seguramente habido alguna vez que de un tercero que has enterado que han hablado mal de ti. Son personas que te critican por la espalda pero que no tienen el valor de decirte lo que piensan de ti directamente. Estas personas son consideradas amigos falsos. Si tú estás haciendo algo mal o que ellos consideran mal, deberían decírtelo a la cara. También puedes identificarlo si la persona de crítica constantemente y te menosprecia sin respetar tus opiniones.

Amigo demasiado pesimista

Si hay personas demasiado negativas que siempre ven que lo que estás haciendo no es demasiado bueno, puede ser que te tengan envidia o que nos alegren de tus éxitos. También los hay amigos que se meten en tus cosas sin tratar de ayudarte. Simplemente opinan sin ayudarte.

Amigos falsos e intuición

Por último, en ocasiones hay que guiarse por tu propia intuición. Si sospechas que tienes amigos falsos, el tiempo confirmara que tu intuición era correcta o no.

Espero que con esta información puedan conocer más acerca de los amigos falsos.

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Catalogo Cklass Ofertas Marzo 2020

Descubre los distintos modelos que te trae el nuevo catalogo cklass con los diferentes modelos de zapatos de mujer con las distintos modelos ofertas y promociones remate 2020 para el mes de septiembre Marzo 2020. No te olvides que siempre y en toda circunstancia darle una hojeada al catalogo y folleto digital actual. Los mejores catálogos de mexico , paga y llévate el segundo a mitad de costo. Podemos ver una parte de los folletos de confort,urban ,ropa ,calzado etcétera. Llamado la primavera ahora en rebajas 2020

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Consejos de cómo olvidar a tu ex

Sabemos que una ruptura amorosa no es uno de los mejores momentos en la vida que podemos experimentar. El amor que sentimos hacia otras personas es algo muy especial, y es que cuando estamos enamorados queremos creer que va a ser para siempre. Olvidar a tu ex es otra de las etapas difíciles de superar, después de una ruptura.

No sabemos superar ni manejar esta situación, ni siquiera sabemos aceptar lo que ha sucedido. Aunque la relación al final no era sostenible por diversas circunstancias, no sabemos cómo superarlo. Tampoco sabemos encontrar una lógica a nuestro dolor y es que muchas veces nos gana el apego que sentíamos por esa persona.

¿Por qué no puedo olvidarlo?

Seguramente sean muchas de tus preguntas ante tal situación. Son muchos o muy concretos los motivos por los que no puedes asumirlo, pero existe una clara evidencia y es que cuando se está enamorado se tiene una idealización diferente hacia esa persona. Quizás la hayas idealizado más de lo que crees y sus virtudes se hayan desorbitado, tal vez te olvidaste de sus defectos.

Tus planes de futuro junto a esa persona fueron de grandes ilusiones. Habrás imaginado formar una familia, tener una vida tranquila y relajada junto a ella. Tal vez tus metas como hombre se hayan ensombrecido por querer compartir tus planes conjuntamente. De esta forma te ves perdido y confundido y ya no quieras cambiar tu estilo de vida.

Aunque te puede parecer raro, también puede ser que sea egoísmo. El gran dolor puede aumentar el ego de las personas y en este caso el tuyo. Es posible que creas que esa persona es de tu posesión, pero tienes que dejar fluir sus decisiones y mantener la neutralidad. El miedo a estar solo es algo que nos hacen temer a la soledad, nos hace sentir desplazados y desprotegidos.

Medidas justas de cómo olvidar a tu ex

• La aceptación es una de las primeras medidas. No te puedes desligar de tus sentimientos, de lo que sientes, pero de una vez por todas tienes que tomar esa aprobación. No lo confundas con la resignación, porque esto te puede crear dudas a querer intentar una posible reconciliación. Si ves que los resultados son innegables y no hay salida a una nueva oportunidad, la aceptación es la mejor medida. A la larga nos dejará visualizar mucho mejor el futuro y abrirte a nuevas experiencias.
• Debes de sopesar los puntos negativos que han llevado a tal situación. No puedes centrarte siempre en todo lo bueno que sucumbía entre ambos, tal vez la mejor forma de afrontarlo es ver lo dañina que era esa relación.

• Mantenerte ocupado es una propuesta perfecta para poder hacer aquello que siempre te has propuesto. No te sientas culpable por lo que ha sucedido, busca tus límites y recrea dentro de ti actividades o estudios que te gusten y ayuden a superarte. Si antes de conocer a aquella persona ya tenías una metas propuestas, ahora es el mejor momento para volver a darles importancia.
• Cambia tu rutina, ahora ya tienes mucho más tiempo para dedicar el tiempo para ti mismo. Has actividades nuevas que te motiven, sal a la calle y rodeate de nuevas personas.
• Busca otro tipo de costumbres y haz ejercicio al aire libre. El deporte es una de las mejores formas de mantener la mente y cuerpo coordinados. Ayudará a que el dolor fluya de mejor manera, eso sí, con tiempo y disciplina. Esto no se puede superar de la noche a la mañana.

Medidas drásticas para superarlo

• La mejor manera de superarlo es evitando el contacto total con ella. Por mucho que te guste estar cerca de ella, esta será la mejor forma de sacarla de tu mente. De esta forma no sabrás nada de ella y así no te lastimará cualquier cosa que haga en su nueva vida. Retira incluso todas los cosas que te recuerden a ella…fotografías, regalos o cualquier objeto que se relacionen.

• Busca ayuda profesional si crees que es una situación que no puedes realmente superar, es una de las mejores formas de poder superarlo. Sal con amigos, con aquellos que tengas confianza. A los hombre nos gusta meternos en nuestra cueva, pero busca confianza en el exterior  y cuenta tu difícil situación. Intenta manejar los consejos que te den de la mejor manera posible, no te dejes llevar por la ira.
• Déjate querer, es una táctica que funciona. Date tu tiempo y no lo hagas por obligación, pero créelo, porque realmente es algo que resulta práctico. Busca contactos de otras amigas del pasado y busca relaciones, coquetea y hazte valer. Tienes que salir a un nuevo mundo de oportunidades.

Como consejo final, una práctica que debemos de valorar es aprender de nuestros propios errores. Intenta analizar qué es lo que has hecho mal e intentar valorar hasta qué punto no lo tienes que volver a implantar en un futuro. Eso sí, no te sientas culpable de lo que ha pasado, reiterarse siempre en este punto hace que te vengas abajo constantemente, tienes que subir tu autoestima.

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Catálogo Cklass Urban Primavera -Verano 2020

Ya viste el nuevo catálogo Cklass Urban temporada Primavera -Verano 2020. En esta edición nueva conocerás la nueva compilación de calzado para dama, ropa con los diseños que marcan tendencia en esta temporada. Este catálogo trae una enorme pluralidad de zapatos de vestir que solo hallarás en Cklass, su gran número en modelos y marcas te dejará conjuntar tus prendas preferidas hasta el momento en que halles el estilo que más te favorezca, de esta manera vas a poder estar a la moda en esta temporada, vistiendo las tendencias actuales. En este nuevo catálogo virtual de Cklass Urban Primavera -Verano

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Catálogo Cklass Gala y Glamour Primavera -Verano 2020

Ya viste el nuevo catálogo Cklass Gala y Glamour edición Primavera -Verano 2020. En esta nueva edición vas a disfrutar la nueva colección de ropa de vestir y calzado para dama, ropa con los diseños que están marcando tendencia de moda en esta temporada. Este nuevo catálogo tiene una enorme pluralidad de calzado de vestir que sólo vas a encontrar en Cklass, su gran número en modelos y marcas te dejará combinar todas tus prendas favoritas hasta obtener el estilo que más te convenga, así conseguiras estar a la moda en esta temporada, vistiendo las tendencias actuales. En este nuevo

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Catálogo Cklass Confort Primavera -Verano 2020

Ya viste el nuevo catálogo Cklass Confort edición Pri -Ver 2020. En esta edición nueva vas a conocer la nueva compilación de ropa de vestir para dama, piezas con los diseños que marcan la tendencia en moda en esta temporada. Este catálogo cobija una gran variedad de ropa de vestir que sólo vas a localizar en Cklass, su gran número en modelos y marcas te dejara conjuntar todas tus prendas favoritas hasta lograr el estilo que más te convenga, de esta forma lograras estar a la moda en esta temporada, vistiendo las tendencias actuales. En este nuevo catálogo virtual de

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Catalogo Cklass 2020 Zapato de dama primavera – verano

Te presentamos el nuevo catáñogo Cklass DAMA Primavera Verano 2020, acá vas a encontrar la novedosa compilación de zapato para mujer con diseños en tendencia. Estos son los modelos de Cklass que están a la vanguardia de las tendencias en moda. Todos y cada uno de los productos del catálogo ya están en venta, elige los que más te agraden y combínalos con tus prendas preferidas para conseguir un look fenomenal. No te los pierdas. Ten en cuenta que puedes hallar la colección COMPLETA de catálogos de la época actual en nuestra sección Cklass Aquí te dejamos el catálogo completo

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Catalogo Cklass 2020 Ropa de Verano para Dama

Traemos para ti todas las novedades del catálogo Cklass Fashionline Primavera Verano 2020. La colección completa de Cklass con lo último de la tendencia femenina, ya está a la venta. Dale una observación a las páginas de este catálogo y encuentra las prendas que te van a hacer lucir increíble. Lo más nuevo de la moda, colores, diseños y estilos de vanguardia los vas a hallar en este nuevo catálogo, no te lo puedes perder. Para ver el nuevo catálogo de Cklass Fashionline Primavera Verano 2020 visita el próximo enlace: Acá te dejamos la nueva compilación de moda 2020 Verano

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Cómo saber si estás enamorado

Seguramente te ha pasado que has conocido una persona días establecido vínculos con ella hasta tal punto que no sabes si estás enamorando de ella o del. Son muchas las personas que confunden sentimientos a la hora de tratar con ciertas personas que forman parte de nuestra vida cada vez con más frecuencia. Por ello, vamos a dar aquí algunos consejos de cómo saber si estás enamorado.

¿Cómo saber si estás enamorado? Aquí te lo contamos todo.

El amor: algo subjetivo

Dado que el amor es algo subjetivo dependiendo del tipo de persona con la que estemos tratando, vamos a ofrecer algunos consejos según la ciencia. Todos nos hemos preguntado alguna vez si estamos enamorado de alguien. Sin embargo, es posible que lo que sientas en ese momento no es amor, sino simplemente una atracción fuerte.

La mayoría de las personas compara la situación actual con las anteriores y puede dar lugar a la mayor confusión. Hay sentimientos que son más claros que otros y puede llevar alguna confusión a la hora de saber si estás enamorado o no. No existe ningún método científico ni práctico que nos ayude a saber 100% cómo saber si estás enamorado. Dado que no existe ningún algoritmo informático que nos ayuda a resolver estas cuestiones del corazón, deberíamos hacernos la pregunta a nosotros mismos para saber si estamos enamorados de verdad o lo que estamos sintiendo es algo pasajero.

Lo que tenemos claro es que el amor se basa en 3 principios básicos: pasión, intimidad y compromiso. Estos principios básicos deben tener un nivel alto para que sea más probable el hecho de que estés enamorado de una persona. Es necesario que debes tiempo pasando o conociendo a dicha persona ya que, de lo contrario, tan sólo será una atracción inicial. Para saber el grado en el que te encuentras debe responder a diversas preguntas sin esperar que todas ellas se puedan responder con un sí o no. Para determinar el cómo saber si estás enamorado hay que responder a preguntas lo suficientemente concretas como para poder tener las ideas algo más claras.

Cómo saber si estás enamorado

Vamos a realizar algunas preguntas básicas que debes hacerte si quieres saber si estás enamorado o no.

Pasión

Aunque la pasión en estos casos es imprescindible no es lo único necesario para saber si estás enamorado. Se trata de uno de los primeros pasos y, por ello, las preguntas están relacionadas con este sentimiento. Lo primero es saber la frecuencia con la que piensas en la otra persona. Si esta persona está presente en tus pensamientos de forma diaria, es probable que comienza a ser alguien más importante para ti.

Lo segundo es saber si echas de menos a esa persona cuando ésta y separados. La necesidad de ver a una persona de forma más frecuente y pasar y compartir tiempo con ella es suficiente para establecer un vínculo algo más estrecho que una simple amistad. Por último, algo relacionado con la pasión es si es emocionante o estimulante ver a la persona. Hay veces que nos sentimos cómodos con una persona por el simple hecho de que los comprende y nos entendemos bien. Sin embargo, es importante reconocer si el hecho de ver a esta persona es algo emocionante que te hace despertar sentimientos de euforia o lo que se conoce como ” el gusanillo”.

Dado este punto, si ha respondido que no a la segunda pregunta del apartado de la pasión, no hace falta que sigas dudando sobre la persona. Solamente es algo de atracción temporal.

Intimidad

Para saber si estas enamorada de una persona debes tener en cuenta la intimidad. Está asociada a la persona que te gusta pero de manera más platónica. Es decir, aunque te puede gustar mucho una persona es el sol amistad, si falta pasión como atracción sexual no puedes estar enamorado. Si combina se intimidad y pasión puede que te lleven al amor.

Hay que conocer cómo de conectado te sientes con la otra persona. Si la conexion es muy grande el probable que te llegue esa enganchar a esta persona, puesto que podes pasar muy buenos momentos. Lo segundo es saber hasta dónde conoce la otra persona cuáles son tus emociones y sentimientos en cada momento. Si la comunicación entre vosotros es fácil, esto lleva a que la otra persona pueda conocer mejor tus sentimientos y emociones cuando estáis juntos o separados.

Por último, en la intimidad se basa el saber sea ambos sentís el mismo afecto por el otro. Si ambas personas siempre lo mismo por la otra, es más probable que exista el amor.

Compromiso

Se trata de el último detalle necesario para saber si se está enamorado uno. Aunque la pasión y la intimidad son necesarias en cualquier relación, el hecho de estar enamorado de hace estar dispuesto a llegar a cualquier nivel de compromiso en cualquier otra situación no se daría. Si no sientes la necesidad de tomar en serio la relación, entonces ya tienes tu respuesta.

Las dos últimas preguntas de este cuestionario se basan en conocer este apartado. Lo primero es conocer si se siente responsable o te preocupas por el bienestar de la otra persona. Es probable que se preocupe que a esa persona le vaya bien o mal en el trabajo, con la familia, amigos o, en la vida en general. Sin embargo, esto se completa con la pregunta de si estás dispuesto a darlo todo para estar con esta persona.

Cuando decimos darlo todo es establecer una relación más seria y tirar un vínculo desde lo más pequeño. En este vínculo, se debe tratar la pasión, la intimidad y el compromiso a la par. Se tratan de las variables más importantes para que una pareja funcione.

Si has podido contestar en todas las preguntas de forma afirmativa, ya tienes claro que estas enamorada de esa persona. Tan solo debes asincerarte y contarle todo aquella persona sin cometer los errores típicos. Es de vital importancia que, desde el principio, halló una relación sana y totalmente sincera.

Espero que con esta información setas cómo saber si estás enamorado.

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Jefferson Pérez

Foto: republicadelbanano.com

Jefferson Pérez es un ejemplo de gran persona y superación. Se le debe su honor a ser uno de los grandes marchistas y considerado uno de los mejores atletas dentro de su disciplina. Lleva a sus espaldas una importante trayectoria olímpica de premios que no han superado muchos hombres dentro de su época.

Dedica parte de su vida al deporte y acumula 11 medallas en numerosos eventos internacionales. Jefferson Pérez comparte junto a Robert Korzeniowzki el honor de ser los mejores marchistas del mundo. Jefferson se retiró de su actividad deportiva de alta competencia en septiembre del año 2008, tras la final del Challenge Mundial celebrado en Murcia. Posteriormente se dedicó a seguir avanzando en sus estudios.

El inicio deportivo de Jefferson Pérez

Jefferson es ecuatoriano y desciende de Manuel Jesús Pérez y María Lucrecia Quezada. Son dos padres admirados por su procedencia humilde y trabajadora que supieron dar esa seguridad tan especial en la trayectoria de su hijo.

Se le dio la oportunidad de iniciarse en el deporte gracias a su hermano Fabián, que le ayudó a entrenarse junto a su entrenador Luis Muñoz, en la modalidad en carrera de resistencia para poder aprobar la asignatura de gimnasia.

Su mismo entrenador se dio cuenta del gran potencial que tenía y lo animó a que continuara con los entrenamientos gracias al gran talento y la gran disciplina que ejercía en esta categoría. Esto le impulso a llevarse su primer premio en 1990, con una medalla de bronce en el Mundial Juvenil de Atletismo, en Plovdiv, Bulgaria.

Foto por Wikipedia

Su primera trayectoria profesional

En 1992 obtiene el título mundial juvenil en Seúl, Corea. Este es uno de sus primeros intentos y con éxito que le ayudan a seguir cursando su carrera deportiva. A partir de ahí le llegaron apoyos con grandes patrocinios durante varios años, algo que no había encontrado dentro de su gobierno.

Sus primeras medallas olímpicas

En 1996 Jefferson gana la medalla de oro olímpica en su modalidad. Ecuador ya había apostado años atrás con otros corredores y no pudieron alcanzar sus marcas. Es cuando Pérez Quezada llegó a la meta obteniendo un tiempo de 1hora, 20 minutos y 7 segundos en un recorrido de 20 kilómetros. Todo un ejemplo de un progreso disciplinario ya que pudo llegar a su objetivo incluso con una de sus zapatillas rotas.

Otros de sus grandes trofeos le reitera en 2005 como campeón mundial en Helsimki, Finlandia y en el 2007 repite su trofeo en Osaka, Japón. Gana otra de las medallas, esta vez de plata, en los juegos olímpicos en Beijing, China, en el año 2008.

Foto: teradeportes.com

Otros de sus importantes premios

Recoge innumerables premios durante toda su trayectoria por sus increíbles marcas superadas. Es conmemorado más de una docena de veces como mejor deportista Ecuatoriano e Iberoamericano, según la F.D.A, F.E.A, C.O.E y la Prensa Nacional del Ecuador, desde el año 1990 hasta el 2005.

Entre otros de sus muchos reconocimientos se le reconoce al Mérito Deportivo en 1995, el reconocimiento como Héroe Nacional otorgado por el gobierno del Arq. Sixto Durán-Ballén en el año 1996, la Condecoración al Mérito Deportivo “Primera Clase” en 1996, y Atleta de Oro del año en 2001 por la Confederación Sudamericana de Atletismo.

No ha sido fácil su trayectoria

Su decisión en practicar este deporte ha sido parte de sus ilusiones y retos muy meditados. No tuvo una vida fácil, ya que desciende de una familia humilde. Tuvo que compaginar sus estudios con el deporte y administrar sus ingresos como vendedor de verduras.

Tuvo un gran tropiezo en el año 2000 cuando en una de las competiciones el los Juegos Olímpicos de Sidney se vio frustrado por los resultados obtenidos. Obtuvo el cuarto puesto en su modalidad y le hizo meditar abandonar su carrera deportiva unos años. Durante este tiempo pudo retomar sus estudios como ingeniero comercial y poder completarlos.

Como atleta y ser humano también sufrió graves lesiones que podían haberle apartado de su carrera deportiva. En 1993 sufrió una fractura de clavícula que lo imposibilitó por una temporada. Otro de sus percances fue en el año 1999 cuando le detectaron una hernia discal.

No le apartó de su competición pero sí que correría riesgos para sufrir consecuencia irreversibles sino tomaba medidas. Aún con sus medidas dictadas ganó la medalla de plata con toda su responsabilidad y dolores. Después se sometió a su operación y le mantuvo en silla de ruedas durante unas semanas.

Foto: maxresdefault

¿Cómo ha sido su retirada?

Pérez se retiró de su actividad deportiva en 2008 y continuó con sus estudios. Ha podido llegar a ejercer de magíster en Estudios Latinoamericanos de Gobierno de la Universidad de Salamanca (España), en Administración de Empresas e ingeniero comercial en la Universidad del Azuay, todo una gran maestría.

Creó la fundación Jefferson Pérez para promulgar una construcción justa en la sociedad, dónde se le puede dar prioridad a todos los niños y niñas con bajos recursos económicos. Esta constitución ayudará a la ejecución de programas y proyectos de forma solidaria para la formación educativa y de salud.

Finalmente se presentó en el 2019 como candidato a alcalde de Cuenca por el movimiento Renace, pero no pudo ser elegido.

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