Las crisis de pareja, cómo superarlas

La vida de dos personas está llena de momentos buenos y otros no tanto. Si hay amor y el deseo real de seguir adelante, se debe hacer un esfuerzo por evitar que una época mala se convierta en el fin.

Debemos asumir que muchas veces son inevitables las crisis de pareja. La cuestión fundamental está en saber afrontarlas.

Cuando las crisis de pareja se presentan, lo primero es identificarlas.  Aunque pueda parecer un poco doloroso, es totalmente necesario. Este acto requiere de equilibrio: no se trata de asumir posiciones acusatorias si más, ni tampoco llenarse de una exagerada autocompasión.

Teniendo en claro los puntos débiles, el paso siguiente es trazar un plan para fortalecerlos. La frustración y la resignación son dos términos que deben ser sustituidos por compromiso y voluntad para cambiar las cosas.

Frente a las crisis de pareja, amor, comunicación, respeto y paciencia

“El amor todo lo puede”. Este principio es tomado muchas veces como una verdad absoluta, aunque solo el amor no hace milagros. Hay otros elementos que deben estar presentes dentro de una relación para que ésta pueda subsistir en el tiempo.

La comunicación y el diálogo sincero son factores clave. De nada servirá reservarse cosas por temor de lastimar a la contraparte o por otra razón. Hay que comunicarse y contar lo que nos molesta, siempre en el marco del respeto.

Muchos conflictos sobrevienen porque a alguno de los dos le molestan ciertos aspectos del otro, pero al momento de verbalizarlo, la acción parece más dirigida hacia la persona que a la acción, lo que termina generando una nueva fisura y alejando la solución.

Cuando la sombra de la separación se cierne, suelen haber dos posiciones encontradas: la del que quiere dar por finalizada la unión y la del que no.

Cualquier conflicto humano puede tener una solución. Lo procedente es estar dispuestos a encontrarla.

 

Fuentes imágenes:  QTopLife  /   La teoria de la mente

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La alimentación en el deporte

Para la práctica de cualquier deporte hace falta contar con el equipamiento correcto: desde las ropas hasta los complementos necesarios de cada actividad: raquetas, guantes, pelotas, chapaletas, etc. Pero nada de eso servirá, si el cuerpo, la herramienta principal para correr, nadar o saltar, no está en condiciones óptimas.

La correcta alimentación en el deporte es imprescindible para rendir al máximo y reducir el riesgo de lesiones.

Comer bien es importante, pero no es suficiente

Cuando se práctica alguna actividad física de forma regular, no solo basta “comer sano”. La dieta debe definirse en base a las exigencias de lo que se practique, por ejemplo: quienes hacen vida diaria en los gimnasios requieren de un mayor porcentaje de alimentos proteicos para favorecer el incremento de la masa muscular, mientras que los deportistas de desgaste prolongado. Los ciclistas tienen que consumir alimentos glúcidos para proporcionar energía de largo aliento.

Hidratarse de forma adecuada es de una importancia vital. De hecho, un porcentaje importante de lesiones pudiese reducirse, sobre todo en deportistas no profesionales, solo con ingerir la cantidad adecuada de líquidos.

Como norma, quien se disponga a someter al cuerpo a una exigente rutina de ejercicios, debería alimentarse dos horas antes, con una comida que sea baja en grasas y rica en carbohidratos.

Después del ejercicio hay que ayudar al cuerpo a recuperarse, por lo que se recomienda una alta ingesta de proteínas.

También hay que mantener un equilibrio entre el tipo de alimentos que se consumen a diario, en relación a las calorías quemadas.

Comer bien y entrenar

Si bien una dieta equilibrada proporcionará la energía suficiente y optimizará al cuerpo para el correcto desarrollo de una actividad deportiva, también hay que tener consciencia que ningún régimen alimenticio, por eficaz que sea, conseguirá ganar ninguna competición. Hay que comer bien, sí. Pero también se debe seguir un plan de entrenamiento de acuerdo a las metas y objetivos de cada deportista.

 

Fuentes imágenes: www.viu.es   /  Deporte y Salud

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Tres claves para acertar con los pantalones cargo

Carhartt WIP

Los diseños poco afortunados y las malas combinaciones le han costado muchos detractores a los pantalones cargo, pero lo cierto es que, pese a ello, merecen mantenerse entre las prendas imprescindibles del armario masculino.

Las siguientes normas te ayudarán a capturar el auténtico espíritu de esta prenda y, de esta manera, evitar los errores que le han dado una injusta mala reputación:

Los modelos clásicos mandan

RRL

Pantalones cargo y modernidad no son dos conceptos demasiado compatibles. Cuanto más clásica es esta prenda, mejor funciona. La primera cualidad que hay que buscar es la sobriedad. Nada de detalles superfluos. Partiendo de esa base, asegúrate de que tiene perneras rectas (en algún punto entre slim fit y wide leg) y es de un color liso, preferiblemente de un tono neutro asociado al mundo militar. El único estampado que nos permite seguir esta norma es el atemporal camuflaje.

Realiza combinaciones simples

Zara

A veces conseguir un look perfecto es tan fácil como remar a favor de la corriente. La tosquedad de los pantalones cargo favorece las combinaciones simples. Acompáñalos de prendas relajadas que, de ser posible, estén en sintonía con las características del lugar. Por ejemplo, una camiseta de rayas es una excelente idea si el destino tiene que ver con el mar, mientras que en la montaña quizá lo más acertado sea proteger la piel de las ramas con manga larga y apostar por tonos más naturales.

En lo referente al calzado, no hay un estilo ideal. Los pantalones cargo funcionan bien con botas de montaña, zapatillas deportivas, espardeñas e incluso sandalias. Elige una vez más en función de las características del lugar.

Golpea la carretera

Aunque combinándolo con las prendas adecuadas, puede estar a la altura de una cena, el sitio natural del pantalón cargo y donde mejor se desenvuelve es fuera de la ciudad. Debido a su enorme resistencia y la funcionalidad que le otorgan sus bolsillos, se trata de un compañero perfecto para esas excursiones por la montaña y los viajes por carretera que tienes planeados ahora que ha llegado el buen tiempo. Además, por lo general es súper cómodo, otra cualidad que juega mucho a su favor en las escapadas campestres de fin de semana.

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¿Sabes elegir el mejor after shave para tu piel?

Si tienes la costumbre de afeitarte con cuchilla, sabes que después del afeitado pueden producirse irritaciones, picores, y zonas rojas en tu cara.

Con un buen after shave conseguirás prevenir este tipo de irritaciones, así como reparar los posibles daños que el afeitado haya provocado en la piel.

Algunos tips para la elección del after shave

La aplicación de after shave tras el afeitado, además de ayudar al cierre de poros de nuestra piel, que hayan podido quedarse abiertos, aportará na protección de la piel frente a agentes externos.

Hay que evitar elegir after shave que contenga alcohol, sobre todo si se tiene la piel sensible. El alcohol puede originar el efecto contrario al deseado, es decir, provocar una mayor irritación en la piel.

Las marcas son expertas en publicidad. No hay que caer en la tentación de comprar un producto para tener la piel igual que el actor o modelo del anuncio. Lo correcto será evaluar bien los componentes del after shave, y comprobar si es el más adecuado para nuestra piel.

El tipo de piel

En el caso de las pieles secas, el after shave ayudará a reforzar la tirantez característica, ofreciendo elasticidad y relajación.

Con las pieles grasas, la finalidad del after shave será compensar el exceso de grasa de la dermis. Hay que recordar que, en estos supuestos de pieles grasas, el producto más adecuado es el de formato gel.

Si el tipo de piel es sensible, el tipo de after shave elegido no debe contener alcohol. En el mercado hay muchos productos de tipo hipo alergénicos.

Otros cuidados, además del after shave

Tras el after shave, es recomendable utilizar una crema hidratante para la piel del rostro, incluso un contorno de ojos. Se trata de que la piel de nuestro rostro se recupere, y además consigamos una sensación de bienestar reconfortante.

También es saludable lavarse bien la cara antes de acostar, y usar cremas específicas para un efecto reparador, durante la noche.

 

Fuentes imágenes: OKDiario  /  TuBellezaMundo

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Peinados para hombres: las trenzas

Es un hecho: el hombre moderno sabe peinarse. Atrás quedaron los tiempos en que solo las chicas se preocupaban por como lucir sus peinados. Hay muchos estilos de peinados para hombres. Desde clásicos y conservadores, hasta atrevidos e irreverentes.

Igual que hubo un momento en que la tendencia eran los tupés, incluso con atractivos colores. Ahora mismo hay un peinado que no pasa de moda: las trenzas destacan.

Ante todo: lucir bien las trenzas

Estar a la moda e ir regularmente al gimnasio ya no es suficiente para lucir bien. Cuidar el cabello (en algunos casos combinarlo con el estilo en que se usa la barba) es ahora una tarea perfectamente masculina.

Es cierto que las trenzas en varones sobresalen por mostrarse a priori como trasgresoras, aunque también ocurre que quienes las usan pueden lucir elegantes o casuales, según las circunstancias.

Lo principal a considerar es que todo vale con las trenzas: desde las tradicionales trenzas africanas, hasta el estilo clásico de las trenzas francesas. Hay caballeros que solo tienen uno o dos moños y otros que se trenzan toda la melena.

El único requisito que puede exigirse para las trenzas son los lados de la cabeza total o parcialmente rapados, aunque también pueden hacerse las trenzas a los lados. En realidad, el único límite es la imaginación.

Uno de los estilos con mayor presencia es el de raparse parcial o totalmente a los lados de la cabeza y anudan el cabello de la parte alta. También las trenzas pueden ser cortas, fijadas directamente sobre el cuero cabelludo o largas y totalmente sueltas.

Cuestión de personalidad

Cómo usar las trenzas es una decisión individual de cada hombre y viene condicionado por sus preferencias y su personalidad.

Entre los famosos utilizan las trenzas en su vida diaria, sin “despeinarse” y además han contribuido a la masificación de este estilo, destacan Jared Leto y Harry Styles.

 

Fuentes imágenes: Axe  /  productosdepeluqueria.info

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Todo lo que necesitas saber para hacer senderismo

Por fin ha llegado el buen tiempo, y todo anima a realizar actividades al aire libre. Si necesitas variar la rutina y desconectarte de tu día a día, hacer senderismo es una excelente opción. En un principio, para hacer senderismo la única habilidad que se requiere es saber caminar. Lo demás son ganas y darse la oportunidad de conocer, explorar.

Para quienes practican esto de hacer senderismo de una forma regular, saben que es mucho más que simplemente ir de un lado a otro, observando el paisaje. Se trata de un estilo de vida, de una filosofía. Es una manera de encontrarse y reencontrarse, estar en sintonía con el mundo que nos rodea. Y, sobre todo, con la naturaleza.

Equipamiento Básico

Para hacer senderismo hay que saber elegir la ropa y el calzado. Las prendas deben ser frescas y flexibles, pero no muy holgadas, para evitar que se enreden en alguna rama.

En cuanto al calzado, se recomiendan botas que cubran los tobillos (el esguince de esta articulación es una de las lesiones más frecuentes), que dispongan de suelas con buen agarre y que permitan la transpiración. Un plus importante para el calzado es que soporte bien el agua, en caso de lluvias o que se deba atravesar algún arroyo.

Se debe contar con un botiquín básico de primeros auxilios, que incluya tijeras, tiritas, antibióticos, entre otras cosas. También hay que llevar comida compacta y energética, como las barras de cereales o frutos secos, así como suficiente agua para hidratarse correctamente (1 litro y medio por persona, por día).

Los bastones son una opción prescindible, pero que resultan muy útiles para no forzar las rodillas. Por otra parte, el protector solar es indispensable, aunque sea un día lluvioso. Una buena cámara para grabar y hacer fotos, tampoco debe faltar.

¿Necesitas descansar? Quizá caminar te vendría bien.

¡Anímate!

 

 

Fuentes imágenes: Hotel Portón del Sol / Revista Oxígeno

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Wilkinson Hydro 5, el mejor afeitado y un año de fútbol

¿Qué es el sistema Wilkinson Hydro?, ¿qué puede aportar al afeitado? El mercado de las cuchillas de afeitar no para de avanzar, y Wikinson ha ido lanzando al mercado su innovadora propuesta para el mundo del afeitado.

Las cuchillas para afeitar Wilkinson Hydro destacan por su diseño, muy ergonómico y con curvas redondeadas. Su mango es corto y delgado, para un agarrado ideal.

Entre los avances que este sistema nos aporta, están:

• Sus cinco hojas ultra deslizantes, combinadas con las barras protectoras Skin Guards, reducen al mínimo el riesgo de que se produzca irritación.

• Gracias a su dispositivo perfilador de precisión Flip Trimmer, el dosificador de gel se echa un poco hacia atrás, para poder afeitar las zonas más difíciles.

• Con su sistema de hidratación, activado con agua, el dosificador de gel permite que la cuchilla se vaya deslizando para garantizar un completo afeitado.

Varias acciones en una con Wilkinson Hydro

Las cuchillas de afeitar de Wilkinson Hydro pueden considerarse 4 en uno, es decir, recortan, hidratan, perfilan y afeitan.

Recortan a gusto del usuario, mediante un cabezal inferior que se ajusta en diferentes posiciones, permitiendo elegir la densidad final de la barba.

La hidratación se va realizando gracias al gel que contiene Aloe y Vitamina E, situado en el cabezal superior. Este gel, al contactar con el agua, irá lubricando la piel, evitando que se produzca irritación.

Como hemos visto, se facilita el perfilado al afeitarse, puesto que el cabezal superior a las cuchillas puede echarse hacia atrás.

A la hora de afeitar, sus cinco cuchillas eliminan cualquier rastro de pelo de una sola pasada, dejando la piel extra suave.

Hydro 5

El producto tiene esa denominación, “hydro”, entre otras cosas por la banda hidratante que va situada por encima de las cuchillas. Esta banda va segregando una loción hidratante al cutis, durante todo el afeitado. La piel se lubrica y con ello los efectos del paso de las cuchillas son menos agresivos. Una solución ideal para los hombres con la piel de la cara sensible, para conseguir un buen apurado en el afeitado, a la vez que se realiza el cuidado de la cara.

El número 5 indica el número de cuchillas o de hojas que componen esta efectiva máquina de afeitar. La orientación de las cuchillas está diseñada con la separación suficiente entre ellas, para que su limpieza sea sencilla.

El envase de Wilkinson Hydro  se sirve con un soporte donde guardar la maquinilla cuando no se esté usando.

Opciones de contacto de las cuchillas, un afeitado apurado

Como estamos viendo, la superficie de contacto de las maquinillas Wilkinson hydro es variable, gracias a una pestaña situada en el cabeza, que puede desplazarse según sea la zona que queramos afeitar. Para las zonas más complicadas de pasar (como podría ser la barbilla o debajo de la nariz), la pestaña puede retirarse. De esa forma, la superficie de contacto es un poco menor; aunque no hay hidratación en ese momento, se consigue una mayor manejabilidad para esos rincones difíciles.

Un año de fútbol gratis con Wilkinson Hydro

Wilkinson Hydro ofrece un año de felicidad a los amantes del fútbol. Con la nueva iniciativa Destapa y Gana, además de los beneficios de un afeitado perfecto, se puede disfrutar de un año de fútbol gratis. ¿Cómo conseguirlo?

Solo hay que comprar una maquinilla Hydro5, durante el periodo que dure la promoción, destapar y extraer la tarjeta  Hydro Card, ubicada en el interior. Con ella, se puede canjear muchos regalos. 

Entrando en la página web de Hydro e introduciendo el código de la tarjeta, se puede optar entre diferentes experiencias, ligadas al mundo del deporte. Es el ejemplo de actividades de aventura como el barranquismo, senderismo, escalada, deportes como el BodyBalance y boxeo, y también sesiones mucho más relajantes, como el Pilates, tratamientos faciales o un completo circuito de spa.

En la reserva de gel de la maquinilla que hemos adquirido, puede haber un auténtico tesoro para los seguidores del mundo del balompié. Si en dicha reserva se encuentra un código promocional, el premio que se ha ganado es un año de fútbol gratuito. Este premio es en forma de un vale de hasta 1.900 euros, para canjear por entradas para la totalidad de los 19 partidos que dura una temporada en la Liga de primera división.

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