Ideas para pasar el confinamiento en casa

El SARS-CoV-2 ha obligado a imponer un confinamiento para evitar el aumento de la curva de contagios. Los que viven en una casa en el campo o con jardín no están tan afectados. Pero algunas personas que necesitan permanecer dentro de pisos pequeños sin terrazas, balcones, etc., puede resultar algo más incómodo. No obstante, hay muchas cosas que puedes hacer en casa para pasar estos días de la mejor forma posible y mantenerte saludable.

Tanto si vives solo como si estás acompañado, debes tener en cuenta una serie de recomendaciones para que esto no afecte a tu salud mental ni tampoco a tu salud física. Además, debes buscar fuentes de distracción para que pase más rápido el día y evitar una sobre-exposición a las noticias tan negativas en estos días. Eso no te va a ayudar en absoluto, todo lo contrario. Especialmente vulnerables son los más pequeños y los ancianos.

Cocinando con los tuyos

Es increíble que la mayoría de las personas que están confinadas hayan optado por realizar muchas tareas domésticas que antes tenían descuidadas o que iban posponiendo por pereza o falta de tiempo. Además, la cantidad de personas que están dedicando más tiempo a cocinar es muy elevado. De hecho, según los análisis estadísticos, la venta de productos como harina, azúcar y otros ingredientes básicos se han incrementado estos días.

Prueba de ello es también que las personas están haciendo gran cantidad de dulces y repostería casera. Eso se deja ver también en el impacto que ha tenido sobre la venta de bollería industrial, que curiosamente ha descendido considerablemente. Dicen que no hay mal que por bien no venga. Y parece que esta pandemia ha hecho que la gente se decida a comer más sano y sustituya los procesados por recetas caseras mucho más saludables.

Y es que la cocina es algo que une a la familia. Te permite divertirte y hacer una actividad que puede distraerte durante estos días de confinamiento. Además, pueden participar tanto adultos como también niños, siempre que se respeten una serie de medidas de seguridad para que no haya accidentes. Y lo mejor de todo, una vez se termina de preparar la receta se puede degustar y comprobar el resultado. Incluso muchos menores que no les gustan ciertos alimentos o verduras, si son ellos los que colaboran, se las comerán. Una forma de fomentar una alimentación más sana…

Para poder preparar las mejores recetas durante estos días, podrás hacer uso de multitud de blogs de recetas que existen por Internet, o de los libros de cocina que puedes encontrar. Un buen ejemplo si tienes un robot de cocina Thermomix es el libro de Thermorecetas. Un título cargado de recetas saludables de todo tipo y para toda la familia. Recetas dulces y saladas, aptas para todos los modelos del robot de cocina del Vorwerk e incluso si padeces algún tipo de intolerancia alimenticia o eres vegetariano…

Entretenimiento

Otra de las actividades que puedes hacer durante estos días de confinamiento tiene que ver con el mundo del entretenimiento. Eso pasa desde los libros, hasta los videojuegos, pasando por plataformas de contenido en streaming en las que ver todo tipo de contenido.

Todo ello no solo es una forma de estar distraído y no aburrirte ante la imposibilidad de salir a la calle. También es una pequeña píldora de salud mental para no volverte loco o caer en una depresión. La ansiedad y la depresión (y trastornos asociados como el nerviosismo, insomnio, afloración de miedos…) son dos de los males de la sociedad avanzada que se están disparando en estos momentos. Especialmente si solo consumes noticias negativas en los medios de comunicación.

Recomendaciones

Algunas ideas para pasar de mejor forma el confinamiento son:

• Plataformas de streaming: Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Quibi, Movistar+, Rakuten TV, Youtube, Play Video, Apple TV, etc., han visto un incremento de usuarios en estos momentos. Así pueden hacer maratones de películas y series favoritas. Incluso algunas plataformas están ofreciendo ofertas o periodos de prueba gratuitos por la cuarentena, como es el caso de Movistar+ Lite.
  • Apple TV
  • Amazon Stick Fire TV
• Videojuegos: si cuentas con un dispositivo móvil, un PC, o una consola, otra forma de divertirte a lo grande es pasar unas horas jugando a tus títulos favoritos. Gran cantidad de videojuegos han visto una reducción del precio considerable como un gesto de los desarrolladores para ayudar en estos tiempos a los usuarios. Algunos títulos recomendados son:
  • F1 2019 Legend Edition PS4 / Xbox One: si tienes mono de motorsport ante la cancelación del calendario, puedes echarte unas partidas virtuales.
  • FIFA 20 para PC / PS4 / Xbox One
  • GTA V: si no te gusta el deporte y quieres pasar a la acción, éste es uno de los videojuegos más vendidos de 2020 y con motivos…
  • Minecraft Story Mode para PC / Xbox One / PS4: y si quieres despertar tu lado más creativo y mezclar supervivencia y construcción, entonces este es tu juego.
• Juegos de mesa: es probable que con tanto tiempo en casa y con el teletrabajo estés algo cansado de mirar a una pantalla. Si quieres darle un respiro a tus ojos y hacer algo diferente, puedes usar los juegos de mesa tradicionales. Ellos te permitirán pasar momentos en familia que tan olvidados estaban antes por el ritmo de vida y las nuevas tecnologías. Algunas recomendaciones son:
  • Jenga: divertido videojuego de piezas en el que debes ir sacando los bloques sin que la torre se derrumbe. Un juego que se ha popularizado especialmente tras la serie The Big Bang Theory.
  • Carcassonne: divertido juego medieval con el nombre de la comuna francesa que lo inspiró.
  • Party: si quieres pasarlo bien y reírte, este juego de mesa es lo que buscas, con variedad de pruebas que desafiarán tu ingenio.
• Libros / ebooks: se aproxima el Día del Libro, y qué mejor forma de celebrarlo que regalándote algún libro o un e-reader como el Kindle de Amazon. Así podrás tener miles de libros en un solo dispositivo y leerlos cómodamente. Si me permites algunas recomendaciones:
  • La Última Cripta / Capitán Riley: dos libros de Fernando Gamboa que se han transformado en número uno de ventas en España y que te sumergen en un mundo de aventuras sin igual.
  • SIDI: de Arturo Pérez Reverte es otra de las novelas recomendables y que te pondrá en la piel del guerrero desterrado en plena época de cruzadas.
  • La suerte de los idiotas: otro bestseller que se ha ganado a pulso este thriller gallego.

Haciendo ejercicio

Otra de las cosas que no debes descuidar durante el confinamiento es el ejercicio físico. Ahora que no puedes salir al gimnasio o a correr a la calle, es especialmente importante que te mantengas en forma. Especialmente si te has dedicado a cocinar dulces o recetas con muchas calorías durante estos días.

Que no puedas salir no significa que no puedas practicar ejercicio. Existen multitud de rutinas de ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de mancuernas, pesas, ni máquinas de gimnasio. Simplemente con la ayuda de tu cuerpo u objetos que todos tienen en la casa. Como mucho alguna esterilla para poder hacerlos en el suelo de una forma más cómoda.

Las apps de actividad o las funciones de los asistentes virtuales para que actúen como personal trainers son también algunas opciones para motivarte y marcarte unos objetivos. Con tan solo unos minutos al día será suficiente, y así evitar caer en el sedentarismo que hará que cojas unos kilos de más y que comiences a notar efectos sobre tu salud.

Tu cuerpo es sabio y debes escucharlo. Algunas señales que alertan de la falta de actividad física son:

• Sistema inmune deprimido: una de las alertas más peligrosas de la falta de actividad física es que enfermarás más rápidamente. Y eso en estos tiempos es algo bastante peligroso. Hacer actividad física periódica te ayudará a fortalecer tu sistema de defensas.
• Trastornos psicológicos: la falta de ejercicio también puede aumentar tu nivel de estrés, la ansiedad, puede llevarte a tener cambios de humor bruscos, falta de ánimo, etc. Si estás notando eso, puede que no toda la culpa la tenga el hecho de estar confinado…
• Fatiga: te notarás más cansado, que te cuesta más respirar o que te fatigas al hacer cualquier pequeño esfuerzo o actividad física.
• Insomnio: la falta de actividad física también puede llevarte a padecer trastornos del sueño o insomnio.
• Estreñimiento: si no te mueves tu intestino tampoco lo hace correctamente. Por eso, si quieres ser más regular y que no te cueste tanto ir al baño, la actividad física es un buen remedio.

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Algunos de los ejercicios más efectivos que puedes hacer en casa sin necesidad de un gimnasio son:

Sentadillas

Abdominales

Subir y bajar escaleras

Estocadas

Flexiones

Mountain Climber

Jugando con los niños

Los niños son otra de las grandes víctimas de esta pandemia, junto con los ancianos. Aunque los niños parecen más invulnerables al virus, pero sí son vulnerables a las medidas de restricción impuestas por el gobierno. Por eso van a dejar salir de forma controlada a los niños que están ahora atrapados en casa, en muchas ocasiones sin comprender del todo por qué no pueden salir fuera cuando otros adultos de la casa sí que salen.

Por eso, ahora es un buen momento para pasar tiempo con ellos. Ese tiempo que por trabajo, o el estilo de vida tan bullicioso, no puedes dedicarles. Si juegas con ellos o haces manualidades, ellos pasarán mejor esta cuarentena. Además, evitarás que pasen demasiado tiempo pegados a una pantalla. Algo que tampoco es lo mejor… Si tienen deberes o clases virtuales, también puedes ayudarles con eso para que te sientan cerca y se vean apoyados.

Seguramente se aburran de ver contenido para menores en la TV, y también de los juguetes al estar tantas horas con ellos. Es algo normal, ya que antes su actividad era más variada. Pero si hay algo que les gusta es poder crear cosas. Por eso, en este blog tienes grandes ideas para poder hacer manualidades con objetos que tienes en casa y que les encantarán a ellos y… ¿quién sabe si a ti también?

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Demisexualidad

Podemos hablar de este término como una etiqueta más para catalogar la conducta sexual de la vida de una persona. Demisexualidad es una palabra muy poco conocida que se está empezando a emplear en muchas personas cuando tienen un tipo de orientación sexual diferente a los términos que ya vienen implantados.

Conocemos heterosexualidad, bisexualidad, homosexualidad y asexualidad como palabras relacionadas con la atracción sexual, hacia personas del mismo o diferente sexo o incluso no habiendo atracción absoluta. Es por ello que haya personas ya catalogadas con el término demisexualidad, admiten tener atracción pero con cierta resignación.

Definición de demisexualidad

Demisexualidad es un término que ya viene acuñado desde el año 2006, según la Red para la Educación y la Visibilidad Asexual (AVEN), dónde representa a una persona con sentimiento y atracción sexual hacia otra persona, pero sólo y exclusivamente sin antes haber forjado un profundo vínculo emocionalmente fuerte hacia esa persona.

Este tipo de personas están en camino de ser asexuales, sino es porque pueden llegar a completar su sexualidad, pero siempre forjando ese vínculo sensitivo y afectivo.

Es de entender que este hecho suele corroborar que hay muchas personas con este tipo de sentimiento, o sea, sienten una atracción erótica, pero tiene que estar ligado a sus vínculos emocionales. La vedad es que es cierto, pero las personas demisexuales necesitan tener una forma más intensa y emotiva para mantener una relación.

Su personalidad en profundidad:

Por lo general no sienten ningún tipo de atracción por ningún género, aunque aparentemente puede que le guste cualquier persona. Pero en el tema carnal es un tema tabú para ellos, quizás es algo que los ha acompañado a lo largo de sus vidas, o quizás su vida los haya hecho recapacitar en un acto que les haya retraído de tal forma.

De todas estas consecuencias, no hay ninguna que pueda justificar en el presente lo que pueda llegar a sentir este tipo de persona. Por lo general, esta persona no siente atracción sin amor. A simple vista son incapaces de sentir deseo sexual, ni aún siendo esta personal muy llamativa o hermosa. Sus sentimientos se verán forjados con el tiempo, por el interior de esa persona, con el vínculo emocional existente entre ambos y cuando se ven tratados todos los temas para bien, a nivel espiritual.

Con esto quiero decir, que si la persona se aleja por algún factor consecuente, el demisexual no lo va a echar mucho de menos, quizás el pequeño vínculo que mantenía se vuelva a enfriar.

Con esto no quiere decir que esta persona sienta repulsión por el tema del sexo, quizás disfrute de actividades sexuales solitarias como la masturbación o visionando material pornográfico. Quizás aquí se imagine las situaciones que le gustaría compartir con la persona ideada.

Gris sexualidad o disexualidad

Son dos términos parejos, con consecuencias iguales y recíprocas. Es la misma forma de denominar a este tipo de personas.

Son personas que se encuentran a mitad de camino entre la sexualidad y la asexualidad, ya que el sexo no es su principal fuente para mantener una relación a primera vista. Tampoco son muy reacios al deseo carnal, pues pueden en un futuro mantener un nivel sexual con la persona deseada, pero siempre a un nivel bajo, ya que no es su mayor deseo.

Para explicarlo mejor según AVEN, la mitad de los encuestados solían compartir en sentir una indiferencia en relación al sexo, mientras que la otra mitad mantenían una actitud favorable, sólo un 16% sentía totalmente repulsión por el acto sexual.

¿Cómo son sus relaciones?

La mayoría de personas sienten un tipo de atracción desde el primer momento, surgiendo el mantener relaciones sexuales de forma consecuente. Los demisexuales no actúan así, les cuesta afrontar esta situación si apenas no conocen a la otra persona.

Cuando surge una respuesta positiva hacia otra persona puede tardar mucho tiempo e incluso años en sentir por primera vez atracción sexual, irán observando cómo se les va despertando su instinto a lo largo del tiempo o de sus vidas.

Cómo conclusión no podemos abarcar lógicamente todos los estilos y formas sobre tendencias sexuales. Sólo los términos ya conocidos y existentes son los que lógicamente a más gente podría abarcar, por sus sexualidad aparentemente encuadrada y precisa.

Respecto a una reflexión final se concluye que hay personalidades que sienten atracción y deseo a primera vista, otras que se enamoran fácilmente, otras que serán muy selectivas particularmente, y otras que no sentirán apenas atracción a lo largo de sus vidas. Cada persona es libre de sentir y acontecer su diversidad sexual. Cada persona es diferente, pero no por ello hay que catalogarla como mejor ni peor que al resto de la sociedad. Esto le hace ser una persona única y es por ello que debería sentirse libre respecto a su sexualidad.

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Remedios caseros para el estreñimiento

Seguro que muchas personas padecen de algún tipo de estreñimiento. Este estreñimiento suele estar ocasionado por algunos malos hábitos tanto el ejercicio físico como de la dieta. Hay personas que sólo realizan una defecación diaria y es más que suficiente. Otras personas con una dieta rica en fibra y que llevan a cabo en un ejercicio físico acorde con su nivel y objetivo pueden llegar a hacer más de 3 defecaciones al día. Sin embargo, hay otras personas que pueden tener problema para ellos. Por ello, vamos a dar algunos remedios caseros para el estreñimiento.

Si quieres conocer sobre cuáles son los mejores remedios caseros para el estreñimiento, éste es tu post.

Por qué tiene lugar el estreñimiento

Hay personas que tienen problemas de estreñimiento sin ningún tipo de patología. Normalmente estos problemas vienen asociados a la falta de ejercicio físico y una dieta poco rica en fibra. Lo importante de una persona es que pueda lograr ir al baño en buenas condiciones y pueda resultar agradable sin que llega provoca ningún problema de salud. Para ello, es importante que tenga una regularidad. Si no se va al año con una frecuencia diaria, es posible que estemos estreñidos.

Las causas más principales del estreñimiento pueden ser las siguientes:

• Fallos en la dieta: en la dieta pueden faltar alimentos ricos en fibra, abundancia de alimentos pobres en nutrientes y muy refinados o falta de líquidos.
• Inactividad física: personas que son sedentarias y realizan poco ejercicio físico. También son aquellos que se pasan tumbado o sentado la mayoría del tiempo. Para que haya un buen tránsito intestinal se necesita actividad física.
• Anomalías metabólicas: hay personas que padecen de Hipocalemia, hiperglicemia, porfiria, amilosis
• Anomalías hormonales: Hipotiroidismo, hipercalcemia, panhipopituitarismo, feocromocitoma, entre otros
• Alteraciones estructurales: tienen que ver con enfermedades de intestino, como puede ser el colon irritable, tumores, problemas nerviosos, cerebrales, etc.
• Otras causa: estas pueden ser enemas más repetidos y exposición a organofosfatos

Remedios caseros para el estreñimiento

Si alguna persona tiene dificultad para poder ir al baño debe analizar cuáles pueden ser las causas principales de ello. No obstante, si son problemas pero necesitan de ningún tipo de intervención médica, se pueden emplear remedios caseros para el estreñimiento. Vamos a ver cuáles son los principales remedios caseros para el estreñimiento.

Lo primero es analizar la dieta. La dieta es uno de los factores que más probabilidad tiene de provocar estreñimiento. Normalmente, la gente no sigue una dieta con un alto contenido en fibra, sino que abusa de productos refinados y procesados. Estos alimentos suelen tener un bajo contenido en nutrientes esenciales y un alto contenido en azúcar. A esto le sumamos una baja actividad física y un sedentarismo crónico.

Otro aspecto fundamental es la hidratación. Para que se puedan mover los desechos de forma suave a lo largo del cuerpo y el intestino, se necesita mantenerse bien hidratados. Si solemos padecer problemas de estreñimiento, lo mejor es beber agua con mayor frecuencia, aunque no tengamos sed.

Existen algunos alimentos más recomendados para evitar el estreñimiento y añadir en la dieta. Estos alimentos son ricos en fibra y alto en nutrientes como lo son los minerales y las vitaminas. Encontramos gran variedad de frutas y verduras, cereales integrales, semillas, cáscaras de semillas y algunos aditivos como lo es el alginato, goma arábiga, carragenano y guar.

Si tienes un claro problema de estreñimiento crónico y grave, usadas lavativas. No lo utilices a no ser que sea algo necesario. Otro de los remedios caseros para el estreñimiento ese realizar un masaje en el vientre varias horas después de haber ingerido la última comida. Es bueno beber un vaso de agua para poder fluidificar el bolo fecal. Este masaje no es recomendado realizarlo embarazadas si se experimenta cualquier tipo de dolor.

Fitoterapia en los remedios caseros para estreñimiento

Hay personas que abusan de la sustancias purgantes. Estos son normalmente preparados de hierbas que son activos por su contenido en antraquinonas. Estos preparados de hierbas suelen tener aceite de ricino, cáscara de adobe, cáscara sagrada, entre otros. El problema de estos purgantes es que una dosis excesiva puede llegar a producir evacuaciones frecuentes junto con cólicos y de posiciones sanguinolentas. Por ello, es recomendable consultar con un médico si se va a emplear sustancias purgantes y no tomarlas de forma frecuente.

Existen algunos estudios que son contradictorios con respecto a la hidroterapia de colon. Esto se trata de un proceso para poder limpiar todo el colon, no sólo la parte inferior como lo realiza las lavativas, sino de forma completa. Esto sólo se debe hacer de forma puntual en caso de obstrucción y con personal preparado para poder realizarlo.

Con respecto a la fitoterapia como remedios caseros para estreñimiento encontramos el llantén. El llantén contiene mucílagos que son capaces de proteger la mucosa intestinal. Se utiliza como una infusión y se toma cuando está vivía el agua para poder recuperar la mucosidad intestinal. Otro remedio es tomar las cáscaras de semilla de zaragatona. Esta semillas aumentan la masa fecal. Es recomendable tomar una o dos cucharaditas colmadas disueltas en un vaso de agua. Es más recomendable tomar después de las comidas para un mayor efecto.

También se puede tomar el maíz integral ya que es rico en fibra soluble y ayudar a regular el tránsito intestinal. Hay que tener en cuenta que el maíz integral es un cereal bastante saciante y se comercializa en forma de mazorcas, harina, granos y en sémola.

Como prevenir el estreñimiento

Aparte de tener diferentes remedios caseros para el estreñimiento, lo mejor es aprender a prevenirlo. Lo importante es eliminar sus causas para no volver a tenerlo. Podemos hacer lo siguiente:

• Masticar más la comida
• No reprimir el impulso de defecación
• Tener una dieta rica en fibra, con gran abundancia de frutas y verduras
• Beber agua siempre que tenga sed
• Si entado en el inodoro a la misma hora todos los días
• Realizar ejercicio físico con frecuencia. Basta con 20 minutos al día 3 tres veces por semana.
• No utilices purgantes a no ser que sea necesario.

Espero que con esta información puedan conocer los distintos remedios caseros para el estreñimiento.

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Piropos bonitos

Quién no se ha sentido en esa nube inmensa de felicidad, el deseo de estar con otra persona y estar sumergido en esa pasión, llamado amor. Cuando fluye la llama el deseo es incontrolable y se buscan formas y maneras para complacer a esa persona. Es cuando buscas el interés sublime de escribir piropos bonitos.

Nuestros sentimientos es la mejor partida perfecta para dejar fluir todo aquello que nos apasiona, al menos es lo que se demuestra con los piropos bonitos. Hacérselos llegar a esa persona que tanto nos gusta la llenaremos de sensaciones y halagos, es la mejor manera de hacerle sacar una sonrisa.

Piropos bonitos

Escribir frases bonitas halagando a la persona que nos gusta se puede convertir en una forma de piropear. Existen piropos para todos los gustos, con diferentes formas y colores, es por ello que tienes que saber encajar cuál es el que conviene interpretar en el lugar y tiempo correcto.

Saber usar un piropo bonito nos da paso a la condición de relacionarnos con otras personas, es una técnica milenaria y es la mejor iniciativa de iniciar una bonita amistad o relación. Usarlo no te dejará indiferente y si encima eres tú mismo quien crea ese piropo, te dejará en el mejor de los recuerdos. Si te gustaría descubrir, si tienen otra forma de fijarse las mujeres en los hombres, lee aquí nuestro otro artículo.

 

Piropos románticos

Es una forma muy sentimental de demostrar tu amor, pues generalmente este tipo de expresiones a parte de halagadoras hace que volquemos toda nuestra pasión. El amor que sentimos hacia esa persona se demuestra con este tipo de frases halagadoras. Se lo puedes decir en persona o utilizar las redes sociales, pues muchas de ellas incluso vienen con imágenes con frases de amor incluidas para que sea mucho más original.

Le podemos clasificar desde los más elaborados, los sentimentales e incluso los apasionantes, aunque verdaderamente siguen existiendo hasta los más cursis, pero no desesperes, todavía hay gente que le sigue gustando. Aquí te proponemos piropos románticos:

• Soñando contigo he tenido una revelación, ahora necesito que me hagas un hueco en tu corazón.
• Lo que siento por ti es tan inmenso que, para guardarlo, me haría falta otro universo.
• De todas las flores, la más bonita es la rosa y de todas las mujeres, tú eres la más hermosa.
• Si tus ojos fueran cárcel y yo carcelero, como me gustaría también ser el prisionero.
• Vas a tener que buscarme lejos la próxima vez que nos veamos, porque voy a estar en las nubes.
• No te vayas ahora que estoy a punto de ponerme triste, y tú alegras mi día.
• Desearía ser una lágrima tuya… para nacer en tus ojos, navegar por tus mejillas, y morir en tus labios”.

• Te quiero más que a mi madre, y siento que estoy pecando, pues ella me dio la vida y tú me la estás quitando.
• Me tienes que comprar un diccionario. Porque desde que te vi, me quedé sin palabras.
• Lo que siento por ti es tan inmenso que, para guardarlo, me haría falta otro universo.
• Me preguntaste por qué te amaba y no pude responderte. Hoy entiendo que el amor verdadero es indescriptible, solo se puede sentir.
• Te amo demasiado, lo deseo todo contigo. Por eso me vuelvo loco, cuando tú no estás conmigo.

Piropos cortos y divertidos

Son aquellos que son capaces de sacar siempre una sonrisa, y es que el humor siempre apasiona y sobre todo enamora. Prueba a demostrar tu amor con un toque alegre, te aseguro que es la mejor forma de conquistar a alguien.

Reír produce un sentimiento de bienestar y felicidad, a si que utiliza este tipo de piropos si tu pretensión es ligar, ya verás cómo da muy buenos resultados. Podemos encontrar piropos con comparaciones divertidas y con rimas muy artísticas, pero todos ellos son endulzados con el romanticismo.

Los piropos cortos también tienen su propia llama. Son escuetos pero son escritos con una conclusión muy directa y es decir con pocas palabras algo que puede llegar al corazón de la otra persona. Aquí te enseñamos algunos de esos bonitos piropos:

• Si eres así de linda al despertar, quiero dormir cada noche contigo.
• En el cielo lucen las estrellas, y aquí en la Tierra las Mujeres Bellas.
• Tus ojos son mi mañana, tu boca mi noche y tu cuerpo mi vida entera.
• ¿Te estudio o te trabajo?
• Despierto te pienso, dormido te sueño, ¡invasora de mentes
• ¡No te lo vas a creer, pero hace treinta segundos yo era maricón!
• Como quisiera ser Tarzán, para ir de rama en rama, hasta llegar a tu cama.
• Niña, hay que señalizar tu cuerpo porque con esas curvas cualquier día se mata alguien.
• Bienaventurados los borrachos, porque ellos te verán dos veces.
• ¿Te estudio o te trabajo?
• Por ti, subiría al cielo en bicicleta y bajaría sin frenos”.
• “Ni mil poetas en mil años podrían describir tu belleza”.

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Cuidado facial en los hombres

Los hombres ya hacen cada vez más hincapié en cuidar su piel. Hacer un cuido facial en los hombres es intentar mejorar su aspecto, lucir su piel con más belleza y sentirse mejor consigo mismo. Hoy en día tenemos en el mercado una gran cantidad de estos productos para hombre y para todo tipo de piel.

El cuidado facial en los hombres requiere de la misma rutina y disciplina que la de cualquier tratamiento. No vale echarse cualquier crema que veamos a primera vista y menos las de las mujeres, ya que la piel de un hombre es totalmente diferente en diversas características que veremos a continuación.

¿Cómo tiene que ser el cuidado facial en los hombres?

Es importante reseñar que la piel del hombre es mucha más gruesa que la de la mujer, a parte, de ser más propensos a contener más glándulas sebáceas y ser más recurrentes a padecer acné. Es por ello que necesitan cuidados especiales para después del afeitado porque expondrán su piel al exterior.

 

Rutina diaria

• Limpiar el rostro todos los días. Es importante seguir un hábito de higiene a diario porque la piel del hombre contiene más glándulas sebáceas, por lo que es importante limpiar todo esa grasa y suciedad acumulada durante todo el día. Hay que utilizar un gel limpiador todas las mañanas y antes de acostarse.

 

• Exfoliar la piel: Como rutina de limpieza es muy importante exfoliar la piel al menos dos veces a la semana. Este tipo de crema se llaman exfoliantes y con su textura granulada ayudan a eliminar en profundidad todas las células muertas de la piel.
• Cuida tu afeitado. Es como coser y cantar, pero detrás de todo ello tenemos una piel que está sufriendo cuando la estamos afeitando. Para facilitar el proceso es conveniente hacerlo después de una ducha, ya que el vello estará mucho más blando y será mucho más fácil de cortarlo. Utiliza una espuma o gel de afeitar adecuado con tu tipo de piel y examina que las cuchillas de afeitar estén en perfectas condiciones.
• Utiliza un After Shave. Hay que recuperar la calma de la piel después del afeitado. Limpia todos los restos que hayan quedado del gel o espuma y a ser posible con agua fría, después con una toalla sécate. Aplica el After Shave por toda la zona rasurada y con movimientos circulares, esta loción ayudará a calmar las posibles irritaciones y desinfectar los pequeños cortes que se hayan producido.
• Hidrata la piel. Es muy importante hidratar con una crema la piel del rostro, ya que un after shave no es lo suficientemente hidratante. Para ello busca una crema acorde con tu tipo de piel. Por regla general los hombres tenemos una piel mucho más grasa por lo que necesitamos una crema más libre de grasas para no saturar los poros.
• Utiliza un contorno de ojos. No te olvides de este paso ya que es ideal para mejorar muchísimo las arrugas del contorno de tus ojos y atenuar sus arrugas.

• Crema hidratante de noche o serum. Seguir esta rutina y aplicártelo antes de acostarte es ideal para los hombres de más de 40 años. Notarás sus resultados en unas semanas, ya que este tipo de cremas actúan muy bien por la noche.
• Mascarillas naturales entre semana. Este tipo de mascarillas es un aporte extra para cuidar mucho mejor la piel de la cara. Si te gusta cuidarte puedes elaborar tus propias mascarillas, para ello te proponernos en este artículo cómo elaborar las mejores con ingredientes naturales.
• Cuidados para la barba. El cuidado de la cara es similar, podemos hacer nuestra exfoliación de igual manera y nutrir nuestra piel de la misma forma. Para el cuidado de la barba existen en el mercado productos específicos para limpiarla y aplicar aceites para hidratar su vello, así quedará espléndida y brillante.

Tratamientos naturales

Para aquellos hombres que no les guste usar cremas en el mercado, podemos hacer nuestros propios tratamientos para cuidar de nuestra piel. Para la limpieza diaria seguimos haciendo los mismos lavados, uno por la mañana y otro por la noche. Puedes añadir al agua una parte de zumo de limón o de leche fresca.

Para exfoliar la piel puedes usar limpiadores caseros. Mezclaremos una cucharada de avena, con una cuchara de agua y otra de sal fina. Frotas tu cara con cuidado por todos los rincones, dejas reposar unos minutos y te aclaras con agua fría.

Para hidratarla podemos hacer uso de las mascarillas naturales que antes se ha mencionado, el uso de la miel y las almendras son un buen conjunto. Para calmar la piel después de un día ajetreado podemos aplicar un vaho sobre la cara con infusiones como manzanilla y té verde. Dejarán tu piel totalmente relajada.

Cuidados y consejos extra para tu piel

Los productos a base de retinol son un buen excelente para poder tener una piel espléndida, al menos es lo que recomiendan los especialistas. Ayuda a reducir las arrugas, las manchas y el acné.

Otra de las recomendaciones es intentar usar un protector solar, es el mejor cuidado para tu piel.  Podemos incluso hacer un reporte exra de hidratación bebiendo una gran cantidad de agua todos los días. No es recomendable hacer uso de la cafeína, el tabaco , el azúcar y el alcohol, son ingredientes contraproducentes para mantener un tono de piel ideal.

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Confinamiento en pareja: cómo superarlo

Son tiempos muy difíciles que están afectando a millones de personas en el mundo y en el confinamiento en pareja. Va ser un gran reto de supervivencia, asimilando lo que nunca se nos había impuesto a tantas personas. Debemos mantener un apego dentro de una misma estancia, durante un largo tiempo, y eso implica mayormente mantener un respeto.

El confinamiento en pareja se ajusta a uno de los grandes duelos que podemos gestionar como único y gran reto en nuestra vida. Va a ser algo y exclusivo y es que ahora mejor que nunca debemos de apoyar un encerramiento y gestionar nuestra vida en pareja. Aquí te proponemos algunas medidas que te pueden ayudar.

Cómo superar el confinamiento en pareja

No podemos llegar a valorar qué es lo que deparará estar tanto tiempo encerrado y e incluso viendo a la misma persona todo el día. Esta situación es difícil de mantener, ni siquiera se puede justificar que no puede haber un pequeño conflicto ni en las mejores parejas estables. Lo más probable es que no se llegue a ajustar bien la balanza y salten chispas por cualquier tema. El egoísmo y el respeto son dos cosas que se confinan igualmente en nuestro cuerpo y que debemos de equilibrar relajando nuestras ideas.

• Hay que dejarse llevar por la situación: el hecho de tener que estar constantemente escuchando malas noticias nos hacen depender de un malestar general. Hay que asumir en primera regla este tipo de consecuencias porque al menor roce con la otra persona ya se puede generar una discusión. Por lo tanto déjate llevar por la situación y acepta lo que está pasando, no hay otra salida más factible.

• Hay que mantener una rutina:  hay que llevar esta situación sin ningún sobre esfuerzo, es una tarea que no está impuesta a nuestra voluntad, ni tenéis que hacer cosas que no solíais hacer juntos. Es importante buscar una rutina para todos aquellos momentos que no compartíais juntos, cuando no estabais en casa.
• Mantener un espacio privado es importante: todo el mundo necesitamos nuestro propio espacio. Para ello no hay que afincar ni implantar el egoísmo de que esa persona tiene que compartir todo contigo, sino de intentar establecer tu vía de escape. Tienes que intentar buscar tu espacio y dedicarlo a tu cuidado personal, a leer un libro o cualquier cosa que te haga sentir bien.
• Tener espacio para otras personas: aunque sabemos que no lo podemos hacer físicamente, no tenemos que renunciar a mantener una actividad de comunicación con otras personas. Hay que mantener activa las relaciones sociales con el resto de personas, al final es una condición que superpone el no hacernos sentir solos.
• Tiempo para reflexionar con tu pareja: ahora hay más tiempo para el diálogo, de compartir emociones y preocupaciones. Estamos abrumados por la situación y la tensión mental y hay que saber compartir esas sensaciones sin intención de hacer daño a nadie.

• Hay que ser abierto en tus sentimientos: quizás es el momento para dejarte llevar por tus sentimientos y demostrar todo lo que os queréis. Sitúa esta situación como un momento especial para intentar descubrir todo lo bueno y positivo que hay hacia la otra persona, aunque también no está demás intentar descubrir las indiferencias y algún pequeño malestar, pero con un buen diálogo abierto y con intención de aceptar.
• No son tiempos para sacar los trapos sucios ni para ajustar cuentas: muchas personas aprovechan esta situación de malestar y para poder combatirlo recurren a su persona querida para ajustar algún tema pendiente. Esto es algo que debemos de asumir e interiorizar independientemente.
• Esfuérzate en todo lo que puedas por llevar todo al mejor término posible. Con este tipo de explicación nos derivamos a infundir el respeto a nuestra pareja. No hay que tratar de imaginar siempre en el que “tu piensas” sino también en el “yo pienso” y “yo siento”, intentar achacar tus pensamientos en tu propia personalidad, pero con ideas neutrales y para nada egoístas. No te sientas víctima ni tampoco pongas a la otra persona como culpable de todo, simplemente posiciona tus sentimientos y hazle saber todo con empatía. La otra persona debería de saber escuchar y aceptar.

• Busca momentos divertidos. Hay infinidad de formas y colores a la hora de imaginar momentos agradables. La liberación de endorfinas en conjunto con momentos de escape y de risas ayuda afrontar mucho mejor esta situación. Hay infinidad de posibilidades, como poder ver  alguna película o serie que os guste, los videojuegos, juegos de mesa, hacer algún tipo de deporte aeróbico , algún baile e incluso cantar un karaoke.
• Quizás sean los mejores tiempos para aprender a crecer con tu pareja. Son momentos de reflexiones y que son buenos para idear planes de futuro y canalizar tus ideas por la mejor vía posible. Si tienes buenos proyectos en mente y posibilidades de algún día cambiar algo a mejor, es ahora cuando puedes aprovechar para hacer esos planes juntos.

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Escapada romántica

Seguramente va a planeando alguna vez con tu pareja a una escapada romántica. En algunas ocasiones idealizamos esta escapada y pensamos que todo tiene que salir perfecto. Hay que tener en cuenta algunos aspectos importantes a la hora de planificar una escapada ya sea con tu pareja o acompañado de algún amigo. Hay que tener ilusión, magia, pasión, creatividad y complicidad. Por ello, es importante tener en cuenta algunos factores que harán que este plan sea inolvidable.

Si quieres saber cómo planear tu escapada romántica, pero explicamos aquí.

Elige un lugar idílico

A la hora de planear la escapada romántica, el entorno donde la vayamos a llevar a cabo es el aspecto principal. Hay que elegir una zona que permita tener gran intimidad y se puedan realizar planes de gusten a los dos. Aunque lo esencial para una escapada es la buena compañía, es importante decidir un escenario donde los sintáis como los verdaderos protagonistas en todo momento.

Algunos lugares propuestos por la mayoría de personas son aquellos lugares donde pueda relajarte como lo es en plena naturaleza para centraros el uno en el otro. Lo ideal es no tener demasiadas distracciones que hagan del tiempo no lo pases con tu pareja y centrado en ella. Es una buena idea disfrutar juntos de la paz, intimidad y evasión total de la rutina y los problemas del día a día. Es así como conseguís desahogaros el uno con el otro de los problemas del día a día. El lugar debe ser algo que nos haga estar en silencio y sentiros más cerca.

Un entorno natural puede ser una gran idea, un pueblo con pocos habitantes y algún destino un rural.

Escapada romántica sorpresa

Uno de los aspectos fundamentales que hay que cuidar es que sea algo sorpresa. Si es un plan de fin de semana en pareja, lo mejor es que la otra persona no se lo espere. Para ello, es importante asegurar la fecha exacta y estar atento a que la otra persona no hará ningún plan y, a la vez, no sospeche de nada.

Una vez estás en la escapada romántica puedes esperar algún instante maravilloso para preparar un regalo especial. Este regalo lo llevarás escondido nuestro destino y esperar hasta el momento idóneo para dar luz. En este regalo o puedes mezclar algunas fotos que tenga es juntos para darle un toque algo más personal. También le puedes añadir alguna carta de los hayáis intercambiado y pensar que los regalos elaborados a mano suelen tener algo más de valor. No es tanto como ir a comprar algo que la otra persona quiera, sino algo que te has elaborado por ti mismo durante algo de tiempo. Aquí también se valoran bastante la creatividad y la iniciativa.

Por último, también se puede realizar una cena romántica bajo una tenue luz de velas para aportar algo más de calidez a la reunión. Este detalle y marcará diferencias en toda las variaciones que tengáis en la pareja.

Escapada romántica de relajación

Otro aspecto importante de la escapada romántica es que tiene que ser algo de relax. Hay que desconectar del ajetreado día a día y hay que centrarse el uno del otro. Podéis daros un masaje que servirá para poder eliminar estrés, relajarse y reducir la tensión corporal. Además, podréis aumentar el bienestar tanto físico como mental. Todas estas sensaciones se ven incrementadas si se realizan con tu pareja.

También te puede sentir especial disfrutando del desayuno en la cama. Cuando la cama no es tuya y no tienes de limpiar luego, puedes disfrutar de un desayuno en la cama sin ningún tipo de remordimiento. Tan sólo hay que imaginar comenzar el día de vacaciones sin tener ningún tipo de responsabilidad al lado de tu pareja y disfrutando de un exquisito desayuno que no has tenido que preparar. El desayuno puede constar de diversas comidas variadas para fomentar que sea algo especial. No te decantes por las típicas tostadas del desayuno.

El lugar para poder desconectar de esta forma suele ser hoteles dedicados a las parejas y suelen ser lugares más románticos. Estos hoteles que están acostumbrados a que las parejas hagan diversos planes suelen tener más actividades para realizar. Algunos ejemplos son las bañeras de hidromasaje o el jacuzzi en la habitación. Lo que hemos mencionado antes de que te sirvan el desayuno en la habitación puede ser una gran idea.

Aquellos hoteles que cuentan con spa sirven para poder disfrutar de una sesión termal, un masaje en pareja o algunos tratamientos faciales y corporales. Con la cena romántica final con un buen vino, se rematará la jornada. Un detalle que puede ayudaros, aunque salga algo más caro, es pedir salir tarde de la habitación y no a las 12. Es posible que se te peguen las sábanas y quieras disfrutar junto a tu pareja durante más tiempo sin prisas.

Destinos turísticos

Puedes elegir entre diversos destinos turísticos dependiendo de los gustos de la pareja. Se puede optar por elegir aquellos lugares en los que haya actividad es algo más amenas. Por ejemplo, se pueden hacer paseos en kayak, puenting, escalada, tirolina, etc. Estos planes están pensados para aquellas parejas de culo inquieto. También se puede disfrutar de unas buenas vistas en paisajes tanto de playas como de montaña. Es aquí donde hay que darle a la imaginación.

Otro aspecto fundamental a tener en cuenta es la época del año. Si es Navidad, lo mejor es buscar una zona donde se celebren la Navidad por todo lo alto. Hay que buscar algunos eventos especiales para poder realizar actividades únicas que sean inolvidables. Son estas actividades las que nos ayudarán a recordar nuestra escapada romántica como algo insuperable.

No hay que olvidar que los planes deben ser especiales ya que es una ocasión diferente. Tan poco hay que quebrarse la cabeza demasiado ya que el simple hecho de hacer algo diferente y especial con tu pareja ya forma parte de la escapada romántica y dependerá de nosotros que ese viaje sea inolvidable.

Espero que con esta información os ayude a planear la escapada romántica.

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