Estaciones de esquí en España

Generalmente las personas aficionadas a esquiar se sienten atraídas por las épocas frías, y aún más si se presenta la nieve.

En España hay muchas estaciones de esquí, lugares que permiten practicar una gran cantidad de deportes de montaña.

¿Cuáles son las mejores estaciones de esquí en España?

Debido a que no todas las épocas de frío están acompañadas por la nieve, es de vital importancia tener en cuenta aquellas que ofrezcan los mejores estándares para divertirse en el exterior.

Baqueira Beret

La estación Baqueira Beret es una de las estaciones de esquí más reconocida, contando además con una extensa oferta. Se encuentra localizada en El Valle de Arán, dentro de la provincia de Lleida.

Suele ser la estación más visitada de España debido a su pista de 155km, adaptada además a diversos niveles y preferencias.

Sierra Nevada

Ubicada a menos de 40 km de la capital, esta estación se encuentra en la provincia de Granada. Además de contar con casi 110 km para esquiar, también posee una excelente meteorología, permitiendo así las mejores temperaturas para practicar este deporte.

Además, ofrece muchas posibilidades de esquiar durante la noche, y cuenta con diversas zonas recreativas y familiares.

Cerler

Es una de las pistas más reconocidas alrededor del mundo y se encuentra etiquetada como la mejor estación de esquí de España debido a su ubicación en el Pirineo Aragonés. Cuenta con casi 80 km esquiables y ofrece posibilidades de entretenimiento como:

• Cronoslalom.
• Boardercross.
• Snowspeed.
• Speed riding.
• Además, también se encuentra rodeada de un maravilloso paisaje que aporta relax y tranquilidad a todas las personas que la visitan.

Candanchú

La primera de las estaciones de esquí en España se ubica a un lado del río Aragón, dentro del Pirineo Aragonés, y cuenta con casi 40 km esquiables.

Formigal Panticosa

Es la estación más extensa de España, contando con casi 180 km esquiables, y se encuentra ubicada en Huesca dentro del Pirineo Aragonés. Esta estación hay una enorme variedad de actividades para toda la familia, incluyendo guardería para los más pequeños.

Astún

Candidata a estación de juegos olímpicos de invierno en diversos años, cuenta con 50 km esquiables con enorme cantidad de servicios, tales como:

• Escuela de esquí.
• Restaurantes.
• Alquileres de equipo.

Fuentes de imágenes: Autobild.es  /  Esquiar

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Actualiza tu armario con la nueva colección de pantalones relajados de Uniqlo

Christophe Lemaire ha apostado decididamente por los pantalones relajados para la colección primavera/verano 2018 de Uniqlo U. Línea confortable y estilosa en la que el diseñador francés ejerce de director artístico.

Además de por su corte relajado, los nuevos pantalones de la firma japonesa se caracterizan por sus perneras tipo cropped. Holgados, tobilleros y de tiro alto, estos pantalones tienen todo lo necesario para ayudarte a crear looks contemporáneos.

La colección incluye pantalones de pinzas, pantalones cargo y jeans en una extensa variedad de colores neutros (ya que pese a su modernidad, las aspiraciones de la línea son básicas).

Los adornos brillan por su ausencia en los nuevos pantalones de Uniqlo. Algo que no es de extrañar, pues las vibraciones minimalistas son una de las mayores señas de identidad de la casa.

Lemaire y su equipo proponen tanto pantalones vaqueros normales como con pinzas. Unos vaqueros simples y utilitarios (otra de las tendencias clave del año) que funcionan bien con todo y te ayudarán a aumentar tu estilo creando siluetas contemporáneas.

Ya disponible, la colección Uniqlo U primavera/verano 2018 también incluye chaquetas acolchadas, jerséis de punto, camisas con cuello abierto y accesorios como cinturones y bolsas de deporte.

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Nutrientes para combatir el frío

Cuando se trata de la nutrición siempre se recomienda buscar y consumir aquellos alimentos que sean capaces de llenar las necesidades del cuerpo e incluso combatir el frío.

¿Qué tomar cuando las temperaturas bajan? Aquí veremos los nutrientes necesarios.

¿Qué nutrientes pueden ayudar a combatir el frío?

Entre aquellos nutrientes que suelen ser identificados como los más eficaces para mantener el cuerpo caliente, al mismo tiempo que proveen beneficios al mismo, se encuentran:

La vitamina C

Esta vitamina es esencial para elevar las defensas y combatir los resfriados que puede sufrir el cuerpo humano, y también permite mantener el frío fuera.

La vitamina C puede encontrarse en alimentos como las naranjas, el limón, el kiwi, la fresa y el tomate.

La vitamina A

Esta vitamina promueve el desarrollo de los dientes, tejidos blandos, mucosas y la piel, y también puede ayudar a controlar el nivel de temperatura del cuerpo, siendo así muy eficaz a la hora de combatir el frío.

Puede encontrarse en alimentos como la zanahoria, el brócoli y las espinacas.

Los antioxidantes

Los antioxidantes son una parte fundamental de la alimentación para el ser humano, pues otorgan buena salud y reducen el riesgo de contraer aquellas enfermedades que suelen afectar con frecuencia a las personas. Es el caso de la fiebre, el dolor de cabeza y la gripe.

De igual manera, también favorecen el sistema inmunológico, haciendo que este no sufra con diversos factores tales como el exceso de calor, humedad o frío.

Generalmente los antioxidantes están en alimentos de hoja verde como las espinacas, alcachofas y lechugas.

El hierro

Igual que el fósforo, este elemento forma parte de los minerales más utilizados para combatir el frío, pues ofrecen una enorme cantidad de energía al cuerpo.

Este nutriente se encuentra en grandes cantidades en los frutos secos como las avellanas, almendras, piñones, nueces, castañas.

Vitamina B12

Se le llama vitamina B12 a un grupo de 8 vitaminas que benefician considerablemente el funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso, la formación de la sangre y distintas proteínas que son importantes para el cuerpo humano.

Este elemento se encuentra en mayor cantidad en las carnes rojas y blancas, alimentos que también son ricos en hierro y ácido fólico.

Fuentes de imágenes: Fast Fitness / Clarín

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Cinco series nuevas para ver este invierno

Este invierno la oferta de series nuevas viene cargada de cosas interesantes para escapar de la realidad, sumergirse en tramas dramáticas y de misterio o simplemente relajarse echando unas risas.

No importa si eres más de drama, comedia, acción, ciencia ficción o suspense. En la siguiente selección hay algo para cada uno.

Electric Dreams

Plataforma: Amazon Prime Video

Basada en la obra del maestro de la ciencia ficción Philip K. Dick, ‘Electric Dreams’ consta de diez historias separadas, al estilo ‘Black Mirror’. Ya está disponible en el servicio de streaming de Amazon.

Dark

Plataforma: Netflix

Renovada desde diciembre para una segunda temporada, esta producción alemana que desafía continuamente la inteligencia del espectador es una de las series más adictivas de este invierno. Perfecta para marcarse una buena maratón de fin de semana.

Here and Now

Plataforma: HBO

Alan Ball –creador de ‘A dos metros bajo tierra’ y ‘True Blood’– regresa con este drama familiar protagonizado por los oscarizados Tim Robbins y Holly Hunter que llegará a HBO España el próximo 12 de febrero.

Todo es una mierda

Plataforma: Netflix

Después de triunfar alimentando la nostalgia por los años 80 con ‘Stranger Things’, Netflix lo intentará con los años 90 el 16 de febrero. ‘Todo es una mierda’ (‘Everything Sucks!’) es una comedia sobre un grupo de adolescentes que promete un montón de referencias a la cultura juvenil de los 90.

Altered Carbon

Plataforma: Netflix

El 2 de febrero llega a Netflix esta serie basada en la novela homónima de Richard Morgan y protagonizada por Joel Kinnaman. El trailer promete mucha acción, así como una estética ciberpunk altamente satisfactoria. Una de las series nuevas de 2018 más esperadas.

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Los cuidados de tu coche en invierno

La estación fría del año puede hacer mucho daño a un auto. Después de todo, las temperaturas extremas en general y las muy bajas en particular, pueden jugar en contra del estado de estas máquinas.

Para evitar complicaciones y sorpresas desagradables, que además pueden salir muy caras, hay que estar siempre atentos a los cuidados de tu coche en invierno.

Dile NO al agua

Ni en el radiador, ni dentro del sistema de limpia parabrisas. El agua se congela a 0°C, por lo que a la primera helada las consecuencias serán fatales. Si bien los refrigerantes, así como los líquidos especiales para limpiar las lunas están preparados para soportar el frío, en casos extremos se debe considerar añadir fórmulas anticongelantes.

 

Atención especial para vehículos a diésel

Al considerar los cuidados de tu coche en invierno, debes tener en cuenta el tipo de combustible del que se sirve. En los coches eléctricos no hay inconvenientes en este sentido. Lo mismo que en los motores a gasolina, ya que su punto de congelamiento se ubica por debajo de los -60°C.

En caso de vehículos diésel, la historia es distinta. A partir de -12°C se solidificará y para evitar que esto suceda, debe añadirse una fórmula especial anticongelante. Si llegase a congelarse, el daño al motor sería irreparable.

Protege tu batería

Si hay un equipo que sufre con las bajas temperaturas es la batería. Además de tener que resistir los factores propios del invierno, también le toca trabajar más. Entre otras cosas, porque el número de dispositivos que requieren de electricidad aumentan su uso y demanda. (Luces, limpiaparabrisas, calefacción).

Los cuidados de tu coche en invierno que te protegen a ti

El número de accidentes de tráfico aumenta sensiblemente durante la estación fría. Para evitar pasar a engrosar esta nada deseable estadística, se debe supervisar con sumo cuidado el estado de:

• Neumáticos: no solo se deben usar los de invierno. Es imperativo que mantengan la presión correcta, así como no estén desgastados o deformados.
• Cepillos limpia parabrisas. Con frecuencia aparecerán las lluvias y hasta las nevadas. Hay que asegurarse en todo momento que si se requiere su uso, operarán correctamente. Se debe prestar especial atención a los autos que pernoctan en la calle. Una solución práctica es proteger toda la luna delantera con un tapasol de aluminio.
• Sistema de luces: al conducir en invierno es vital ver. Pero también ser visibles para los demás conductores.

Fuentes de imágenes: Quadis  /  YouTube

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Las mejores zapatillas deportivas de las colecciones otoño/invierno 2018-2019

La actual obsesión por las zapatillas deportivas ha convertido los pies de los modelos en uno de los mayores focos de atención de las pasarelas. A menudo incluso eclipsando al resto de piezas de la colección.

Las siguientes son algunas de las mejores zapatillas deportivas que se han visto en las colecciones para el otoño/invierno 2018-2019 de Londres, Milán y París.

AMI y Fendi abrazan la tendencia de las suelas robustas. Eso sí, a través de modelos muy distintos. AMI apuesta por un diseño limpio con cierre de tres velcros, mientras que Fendi propone unas grandpa sneakers. Por su parte, en Astrid Andersen todos los modelos llevaban las nuevas Nike Air Max 270.

La última colección de Kim Jones para Louis Vuitton estuvo marcada por unas grandes botas montañero-lujosas, pero en la despedida del diseñador también hubo un pequeño hueco para estas zapatillas deportivas con suelas robustas. Las zapatillas de Maison Margiela y MSGM –las cuales combinan velcro y cordones con vibraciones alpinas– también se encuentran entre las mejores.

En general, las zapatillas para el otoño/invierno 2018-2019 tienen diseños anti-cool y retro. Asimismo, las firmas muestran una gran predilección por el color blanco. Las Nike Air Jordan 1 de Off-White y las grandpa sneakers de Stella McCartney –que comienza a poner en práctica en su línea masculina el gran talento para el diseño de calzado exhibido en sus colecciones femeninas– y Valentino ponen ese siempre agradable acento blanco en looks casual y smart.

Fotos – Vogue

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Cómo superar la cuesta de enero

Cada vez que comienza un nuevo año, una lista de propósitos se despliega. Hacer ejercicios regularmente y comer sano están entre los más populares. Ahorrar o invertir son otras de las metas.

Pero la resaca de las fiestas navideñas y de año nuevo suele mezclarse con números rojos. Cómo superar la cuesta de enero es prioritario para sobrevivir y cumplir los objetivos fijados.

Más deudas que ingresos

Si se ha comprobado un exceso de gastos sobre ingresos, no hay tiempo para lamentaciones. Se debe actuar rápido para corregir definitivamente este cuadro errático.

Por una parte, hay que dejar de gastar el dinero que no se tiene. De la misma forma que una empresa seria planifica los gastos en función de los ingresos, cada persona tiene que, con sus finanzas personales, aplicar el mismo principio.

Al mismo tiempo, hay que subsanar las deudas. Después de tener en claro el volumen real de ingresos y la inversión requerida para satisfacer sin privaciones las necesidades básicas, lo siguiente es planificar la cancelación de los pasivos.

En lo posible, se debe evitar pedir un crédito para remediar esta situación. Si bien es una medida necesaria en casos extremos y que sirve para ganar tiempo, no es más que posponer el problema sin solucionarlo.

¿Descuentos de invierno?

Si se trata de eliminar gastos superfluos, salir de compras solo porque es temporada de descuentos no es una buena idea. Los que quieran aprovechar los precios bajos invierno, deben planificarlo en enero, pero pensando en el siguiente año.

 Cómo superar la cuesta en enero en familia

No se trata de que quienes tengan hijos pequeños transmitan el problema a sus pequeños. Lo importante es enseñar el valor del ahorro. Apagar los equipos electrónicos que no estén en uso o la bombilla al acostarse a dormir, son detalles cotidianos que suman.

 

Fuentes de imágenes: Radioplay.com  /  el Contribuyente

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