El hombre de hoy emprende en diversas disciplinas deportivas con la finalidad de mejorar su físico, entretenerse y mejorar su salud. Y es más que obvio que el calzado adecuado es muy importante para estar cómodo y entrenar bien. Por eso, es importante adquirir unas buenas zapatillas para hacer deporte.
Para aquellos que no se han detenido a ver las propuestas del mercado, aquí dejaremos una serie de modelos que pueden tener las tres “b”: bueno, bonito y barato.
New Balance Fresh Foam 1080v8
Esta marca es un clásico y lo más importante es que su estética es bastante genérica. Con ellos podemos ir al gimnasio, trotar, correr y realizar actividades que no exijan estándares especializados. En su color azul combina con todo tipo de ropa y como sabemos, esto es bueno para el género masculino.
Suede Classic con efecto calcetín
Este no es un modelo tan convencional, pero ofrecerá comodidad a muchos consumidores. Y si estamos en pleno invierno, el calcetín servirá para proteger un poco los tobillos del frío. El modelo es muy varonil y alternativo, llegando a costar unos razonables 100€.
New Balance Fresh Foam Zante v4
Para aquellosque gustan de los calzados tejidos y suaves, este modelo será el ideal. Los dedos de los pies tendrán cierta libertad de movimiento, colocándose como una opción de confort. Sus colores vivos le dan mucha actitud a estas Zapatillas para hacer deporte.
Nike Air Max
Sus colores que combina el negro y el verde militar nos harán entrar en disciplina. Son sobrios, de ergonomía moderada lo cual les hace la zapatilla ideal para ir al parque a hacer ejercicio. También podemos ir a la montaña con este par deportivo que ha registrado buenas ventas para la famosa compañía.
Zapatillas para hacer deporte:Saucony Triumph ISO 4
De la marca Runnea, estos son el equilibrio perfecto entre un calzado de diseño tejido y con orificios, y los de planta gruesa. Eso le da mayor consistencia en la pisada, algo que podría convencer a las personas que tienen sus dudas en el calzado ligero. Son un hibrido bastante versátil a la hora de hacer actividad física variada.
Las vacaciones de semana santa son una oportunidad para pasar unos días en familia. Una fecha que muchos aprovechan para reafirmar su fe católica. Mientras que otros toman el pequeño “break” para desconectarse.
Para todos los casos, España tiene un gran número de oportunidades para descansar o salir de la rutina.
Galicia
Es Galicia está uno de los destinos más demandados de España –y del mundo- para visitar durante las vacaciones de Semana Santa. Se trata de Santiago de Compostela. La capital de la comunidad autónoma, es desde 1985 Patrimonio Cultural de la Humanidad, por la UNESCO.
Es uno de los centros de peregrinación cristiana más visitados en el mundo, solo por detrás de Jerusalén y Roma. La catedral del apóstol Santiago el Mayor es objeto de interés no solo religioso, también arquitectónico.
Andalucía
La alegre comunidad autónoma del sur de España tiene bastante que ofrecer durante el asueto primaveral y los días de descanso en Semana Santa. La tradición litúrgica de varias de sus ciudades y pueblos es de las más ricas de toda la península ibérica. Además de concentrar varios puntos de interés turístico y cultural.
Sevilla
La tradición en torno a la Semana Mayor de la capital de Andalucía, es de las más intensas de toda Iberoamérica. Tanto como para que las procesiones por sus calles y avenidas, sean consideradas como de Interés Turístico Internacional.
El casco histórico de Sevilla es un espectáculo en sí mismo. Por detrás de las italianas Venecia y Génova, es el tercero en extensión del viejo continente. Óperas clásicas como Las bodas de Fígaro y Don Giovanni de Mozart, están ambientadas en esta ciudad.
Málaga
Anclada a orillas del Mediterráneo, Málaga es otra urbe con un amplio y variado catálogo de puntos de interés cultural y religioso. Fundada por los fenicios en el siglo VII a.C., lo que le convierte en una de las poblaciones más antiguas de Europa.
Durante las vacaciones de Semana Santa, las calles se llenan de desfiles y procesiones. Una de las más llamativas es la procesión de La Pasión, que tiene lugar cada Lunes Santo.
Granada
Si de variedad se trata, Granada es de los destinos más interesantes de Andalucía y España. La capital de la provincia homónima tiene en sus cercanías la Estación de Esquí Sierra Nevada.
Pero por lo que verdaderamente destaca, es por sus construcciones arquitectónicas. La lista incluye a La Alhambra, el Jardín del Generalife, la Iglesia de El Salvador y la Puerta de Fajalauza. La Santa Iglesia Catedral Metropolitana de la Encarnación de Granada, está catalogado como el primer monumento renacentista de España.
Granada ofrece igualmente varios y destacados museos para visitar, no solo en Semana Santa, también durante todo el año. Destacan el Parque de las Ciencias y el Museo de Bellas Artes de Granada. El Centro Federico García Lorca, también tiene su sede en esta localidad andaluza.
Castilla y León
Dentro de comunidad autónoma más extensa de España, se concentra el 60% de todo el patrimonio histórico-cultural del país. Son varios bienes declarados Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO y 1800 considerados de interés cultural. Además de 400 museos, más de 500 castillos y la mayor variedad de arte románico del mundo.
Valladolid
De Valladolid enamora a primera vista su casco antiguo, repleto de plazas, palacios, castillos, iglesias y parques. Además, un amplio inventario museístico complementa la oferta a disposición de los visitantes. Destacan la casa-museo de Cervantes, así como el Museo Nacional de la Escultura y el Museo Oriental.
La ciudad también cuenta, durante las vacaciones de Semana Santa, con una importante tradición litúrgica. Muchos consideran que en sus calles y avenidas se representa con extrema fidelidad la Pasión de Cristo.
Salamanca
Otra metrópoli que ha conservado intacto todo su bagaje histórico cultural. La Ciudad Vieja de Salamanca (el casco antiguo), fue declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO en 1988.
Durante la Semana Mayor, 16 cofradías se encargan de las 22 procesiones que tienen lugar en la ciudad. Las más llamativas son las del Acto del Descendimiento y la Procesión del Santo Entierro.
Vacaciones de Semana Santa en la Comunidad Valenciana
Dentro de los territorios que ocupaba el antiguo Reino de Valencia, también hay variedad de opciones para visitar durante los días libres que llegan con la Semana Mayor. En esta región marcada por cercanía con el Mediterráneo, modernidad y tradición se mezclan de forma homogénea.
Valencia
En su centro histórico –uno de los más extensos del país- se encuentran gran cantidad de monumentos emblemáticos. Entre estos, la Torre de los Serranos o la Lonja de la Seda, Patrimonio Cultural de la Humanidad desde 1996.
En Valencia hay mucho que ver: desde la Ciudad de las Artes y las Ciencias, el Oceanográfic, el Bioparc Valencia, sus museos, sus playas, y mucho más.
Benidorm
Conocida como la New York del Mediterráneo. Visita obligada para aquellos que acuden a la Comunidad Valenciana en busca de sol y mar. Esta pequeña urbe costera ostenta el título de la ciudad con más rascacielos por habitante del mundo y la segunda por metro cuadrado, solo por detrás de La Gran Manzana.
Benidorm no es solo playas y edificios altos. La oferta en entretenimiento incluye atracciones como el parque Terra Mística. Lugar diseñado para el disfrute de grandes hasta los más chicos. Su montaña rusa es solo para valientes.
Castilla La Mancha
Castilla la Mancha está llena de tradiciones en cualquier fecha del año, y por supuesto también en Semana Santa.
La Semana Santa de Cuenca es muy conocida, con sus procesiones a lo largo del casco antiguo de la ciudad. Destaca la de la madrugada del Viernes Santo, “Camino del Calvario” con las tradicionales Turbas, (se ha transmitido de generación en generación). La Semana de Música religiosa de Cuenca ha sido reconocida como una de las mejores de Europa.
En la Semana Santa de Toledo destaca el silencio, la enorme belleza de la ciudad y el número de hermandades que hay. Es el caso de la de caballeros y damas mozárabes.
Si vamos a Hellín, los conocidos Pasos y la Tamborrada, son una mezcla de cultura, religión y tradición.
En Tobarra (Albacete), son miles los tambores que suenan a lo largo de varias horas.
Calzada de Calatrava en Ciudad Real, nos sorprende cada año con el llamado“Juego de las Caras”, que homenajea el sorteo de la túnica de Jesucristo. También destacan las cofradías de los “Armaos”, con sus armaduras romanas y posteriores, hasta el siglo XVI.
Fuentes de imágenes: Room 5 / Cadena Ser
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Las sudaderas con capucha son muy cómodas y, además, están de moda. Por eso nunca está de más un poco de inspiración para combinarlas con estilo.
Las siguientes son las ideas de combinación más interesantes que se han visto en las colecciones otoño/invierno 2018-2019 en lo que respecta a esta prenda.
Sudadera con capucha + Abrigo de cuadros
Ami otoño/invierno 2018-2019
La idea de Ami acerca de las sudaderas con capucha es altamente contemporánea. La firma combina esta prenda con abrigos clásicos de cuadros, pantalones con pinzas y zapatillas deportivas blancas de cuero.
Sudadera con capucha + Jersey oversize
Amiri otoño/invierno 2018-2019
Amiri crea looks de estilo grunge superponiendo un jersey oversize de rayas y un chaleco denim envejecido sobre una sudadera con capucha.
Sudadera con capucha + Cazadora denim
Gosha Rubchinskiy otoño/invierno 2018-2019
Gosha Rubchinskiy es otro de los diseñadores que apuesta por formar tres capas en la parte superior en lugar de las dos habituales. En este caso, acompaña su sudadera con capucha de dos cazadoras: una denim y una bomber.
Sudadera con capucha + Mono
MSGM otoño/invierno 2018-2019
El utilitarismo es una de las tendencias más importantes de 2018. MSGM combina las sudaderas con capucha con monos de trabajo, zapatillas deportivas voluminosas, bolsos de mensajero y gorras.
Sudadera con capucha + Traje de pana
Undercover otoño/invierno 2018-2019
Undercover se inclina por los trajes para combinar esta prenda imprescindible del armario masculino. Una idea que fusiona lo “aburrido” con lo “moderno”, dando como resultado un look que, sorprendenmente, funciona muy bien.
Sudadera con capucha + Joggers holgados
Y-3 otoño/invierno 2018-2019
En el desfile de Y-3 se vieron looks con sudaderas con capucha de estilo simple y monocromático. El toque personal lo ponen el corte de las prendas. En este caso, unos joggers cropped de pernera ancha.
Fotos – Vogue
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El hombre del siglo XXI cuida la piel de su rostro. Esto implica el uso de productos y remedios naturales y comerciales para la reparación, nutrición y tratamiento de la epidermis.
Ya no es raro ver a caballeros muy masculinos preparando mascarillas para mejorar el aspecto de su rostro. Por eso, es hora de aprender algunos remedios caseros para la cara.
Al igual que ocurre con las mujeres, existen mezclas para todo tipo de piel y problemas: cutis graso, espinillas, exfoliación, resequedad, etc. Claro que todo dependerá de las características particulares de cada hombre.
Mascarilla de aguacate
Su principal función es la de nutrir el cutis reseco. Básicamente, lo único necesario es un aguacate y una cucharada pequeña de aceite de oliva. Lo importante es mezclar ambos ingredientes hasta que se forme una pasta uniforme. Luego dejamos actuar por 15 minutos y enjuagamos bien.
Mezcla de pepino y manzana roja
A diferencia de la primera, esta está dedicada para pieles grasosas. Para preparar la solución, uniremos medio pepino y la mitad de una manzana roja. Ambas frutas deben ser trituradas para luego agregarle una clara de huevo y un poco de jugo de limón. Al unirlo todo, lo colocamos en la cara por unos 10 minutos máximos para luego removerlo con agua tibia.
Mascarilla a base de yogurt
Este es uno de los mejores remedios caseros para la cara masculina. Solo requerimos de 3 cucharadas de yogurt, dos de azúcar y un poco de jugo de limón. Al mezclarlos se formará una pasta que aplicaremos en el rostro; al principio masajearemos y dejaremos reposar por 5 minutos. Como podemos ver, este es una especie de exfoliante casero.
Remedios caseros para la cara: exfoliante de avellana
Solo debemos buscar hojuelas de avellana, con un poco de miel y jugo de limón. Este preparado lo dejaremos actuar por 20 minutos y al principio masajearemos en forma circular. Este puede ser lavado con agua fría.
Los tabús deben quedar en el pasado: la sociedad actual requiere de hombres preocupados por su cuidado estético.
Fuentes de imágenes: Blog de Kambid.es / YouTube
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Aunque es más habitual durante los meses de calor, este total look te enseña una estilosa forma en que puedes utilizar el color rojo durante el invierno.
Un look moderno que puedes adaptar a piezas superiores de otros colores cálidos sin problema. Tales como el naranja, el amarillo o el lila.
Albam
Mr Porter, 175 €
Dondup
Farfetch, 203 €
Paul Smith
Matches Fashion, 272 €
Uniqlo
Uniqlo, 59.90 €
En el centro del look colocamos un jersey rojo en punto de canalé de Albam. De un vibrante tono de rojo, esta prenda pone un agradable acento cálido al look, a la vez que enriquece sus texturas.
Sumamos al llamativo jersey un pantalón de pinzas gris de corte cónico de la firma Dondup. Su tono neutro proporciona equilibrio a la paleta de colores del look. Lo utilizamos como alternativa a los jeans (que son la opción habitual en este tipo de looks) y conseguir de esta manera un toque personal. Considera enrollar los bajos.
Unas zapatillas blancas de cuero de Paul Smith nos ayudan a que la combinación adquiera unas vibraciones frescas y contemporáneas. No es necesario que sean monocromáticas para que el look funcione. De hecho, puedes reemplazarlas por tus zapatillas deportivas favoritas sin que el look pierda ni un ápice de estilo. Emparejarlas con unos calcetines blancos de deporte es una excelente idea.
Para terminar este total look effortless y con un acento cálido, proponemos un versátil abrigo acolchado de Uniqlo. Su óptimo ajuste, limpieza de líneas y carencia de adornos refuerzan el carácter simple de este estilismo.
Si necesitas sumar algún complemento (como gorras, cinturones o mochilas), considera el color negro como primera opción.
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Los expertos aconsejan realizar la primera comida del día, el desayuno, de una forma completa, para recibir los nutrientes que el cuerpo necesitará.
Si además eres deportista, o realizas mucho ejercicio a lo largo del día, todavía debes ingerir alimentos con una mayor carga energética.
Los alimentos que tomamos durante la mañana definen nuestra capacidad energéticade todo el día. No consiste en comer más en el desayuno, sino que es necesario diseñar una alimentación apta para la actividad que se desempeña.
Un desayuno a la americana
Tostadas, huevo frito, lonchas de beicon…este menú conocido en Estados Unidos es bastante recomendado para los deportistas.
A este aporte calórico se puede completar con un zumo natural o algo de fruta. Si somos deportistas y elegimos el plátano, tendremos un aporte de potasio que es fundamental a la hora de hacer actividad física.
También es muy saludable un yogurt ligero, batidos, etc. Para completar, a los deportistas les vendrá muy bien algo de fibra.
Desayuno de un deportista saludable
Para quienes se decidan o practican fútbol, van al gimnasio, hacen natación, o cualquier otro deporte de cardio, una buena fuente de cereales y tostadas puede ser una buena elección.
La leche y el café son productos importantes para la obtención de proteínas y para activar los músculos. No hay que olvidarse de tomar una buena cantidad de frutas, bajo las cuales sintetizará vitaminas y minerales.
Este desayuno de un deportista tiene que estar acompañado de mucha agua y bebidas energéticas durante y después del entrenamiento.
Desayunos energéticos
Si necesitamos ir con energías para el gimnasio, debemos agregar algunos complementos adicionalesal desayuno de frutas y cereales. Hay muchas ideas: tostadas, huevos, un poco de mantequilla untada en el pan, mermelada, aceite de oliva y tomate, jamón, etc.
Fuentes de imágenes: Goldepenalti / Blogs ¡Hola!
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El cuerpo absorbe toxinas y la mejor manera de limpiarlo es través de la comida que se ingiere. La dieta es un factor muy importante para la salud, de modo que es importante consumir alimentos depurativos de manera consciente y responsable.
A continuación, veremos una lista de alimentos depurativos, que contribuyen a eliminar las sustancias que hacen daño al organismo.
Agua
No es un alimento, pero es la bebida que aporta mayores beneficios a la salud. Tomar agua funciona en el organismo tal como limpiar con baldes, pues elimina los desechos que el cuerpo no necesita. Además, el agua hidrata el organismo, mejora la digestión y ayuda a combatir la acidez estomacal.
Limón
Es la fruta saludable por excelencia. Depura el hígado y el sistema digestivo en general; para aprovechar al máximo sus propiedades depurativas, se recomienda consumir el zumo con agua en ayunas. Por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, el limón no tiene desperdicio.
Yogurt
La propiedad más importante de ese derivado lácteo es que ayuda a equilibrar la flora bacteriana de los intestinos. Por esta acción en el aparato digestivo, ayuda a eliminar toxinas. Cuando se realiza una dieta, se recomienda consumir yogurt natural y, lo más importante, sin azúcar añadida.
Alcachofa
Contiene una sustancia llamada cinarina, que estimula la producción de bilis. Esto hace que se procesen mejor las grasas que se consumen. Cabe destacar que esto aplica para las grasas que se consumen junto con la alcachofa. También es rica en fibra y antioxidantes.
Aguacate
Contiene antioxidantes que retrasan el proceso natural de envejecimiento. Los ácidos grasos monoinsaturados del aguacate son beneficios para el corazón y el aparato circulatorio en general. También es rico en fibra.
Todos los alimentos depurativos deben estar acompañados de una dieta balanceada, ejercicio físico, unas siete horas de sueño al día y niveles controlados de estrés. Es la fórmula perfecta para que se mantenga una buena salud.
Fuentes de imágenes: Dicas de Saúde /
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