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¡El Poder de las Zanahorias! Jugo de zanahoria el rey de los jugos

La zanahoria tiene efectos reforzantes y revitalizantes. Recomendamos tomar jugo de zanahoria todos los días, ya que te ayudará a remediar problemas de salud potenciales o existentes. “El jugo de zanahoria ayuda a normalizar las funciones corporales. Es la mejor fuente de vitamina A, que el cuerpo puede absorber rápidamente. También contiene mucha vitamina B, C, D y K, “escribe Norman Walker, el famoso promotor de los exprimidores en su libro ” Jugos de frutas y verduras frescas “. El zumo de zanahoria también contiene sodio, potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y silicio. El jugo de zanahoria puede ayudar

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Jugo de Sandía para Adelgazar Rápido

¿Jugo de sandía para bajar de peso? El jugo de sandía es una bebida fresca y refrescante que se puede disfrutar a cualquier hora del día, especialmente cuando ese loco deseo de comer dulces te asalta pero no puedes comer nada porque estás a DIETA. Sí, lo sé, debería haberme dado cuenta antes de esta pequeña acumulación de kilos, pero entre un compromiso y otro he reducido en junio… y pronto está la prueba de vestuario: AYUDA! Así que ahora estoy siendo poco sociable y no puedo beber o comer muchas cosas. Pero mi mente enferma pensó, ¿por qué no

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Jugo de Uva para Bajar de Peso Casero y Fácil de Preparar

Jugo de Uva Casero y Fácil de Preparar HACE 2 PORCIONES ¿Te preguntas qué hacer con las uvas sobrantes cuando empiezan a ablandarse? Esta receta rápida y fácil de jugo de uva no requiere cocción – todo lo que necesitas es una licuadora! INGREDIENTES 2 Tazas de Uvas Negras Sin Semilla 1/2 taza de agua refrigerada 2 cucharaditas de jugo de limón fresco Azúcar al gusto Una pizca de sal Cubitos de hielo INSTRUCCIONES Lava las uvas con agua fría y escúrrelas bien. Agrega las uvas, el agua y el azúcar, si lo deseas, a la licuadora. Mézclalo hasta que

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Ejercicios con bandas elásticas

Jugos de Apio para Bajar de Peso

¿Apio Para Adelgazar? Todos sabemos que añadir vegetales crudos a nuestra dieta es de gran ayuda para la salud, ya que los mismos aportan muchos beneficios, de esta manera es muy importante que los agregues a tu alimentación. En cierto modo mantener un buen peso nos permite poseer de una buena salud y una mejor calidad de vida. Entre los vegetales que consumimos hay algunos que son ideales para bajar de peso, y uno de ellos es el apio. Este vegetal se usa para realizar gran variedad de recetas y se recomienda también para hacer dieta. Este vegetal es bajo

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Jugo de Granada

¿Qué es el Jugo de Granada? El jugo de granada es un alimento que se obtiene a partir de la extracción del líquido de la fruta de Punica granatum, un árbol oriental perteneciente a la familia de las Punicaceae. El jugo de granada se obtiene por medio de una máquina especial, diferente de los exprimidores y centrifugadoras o licuadoras comunes, ahora disponibles tanto para uso comercial como privado; por supuesto, también hay productos ya envasados. El jugo de granada es una bebida refrescante que también sirve como aperitivo, y es un ingrediente básico para la preparación de cereales, helados, cócteles,

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30 asombrosos diseños de uñas acrílicas que desearás copiar de inmediato

Los diseños de uñas acrílicas están de moda hoy en día y con razón. Con el fin de añadir un toque especial a tu look general, vale la pena invertir un poco de tiempo en encontrar un diseño de uñas que se adapte a tu personalidad. En este artículo veremos algunos de los diseños de uñas que podrías considerar: 1. Victoria’s Secret Bombshell Cuando pensamos en Victoria’s Secret, tenemos la garantía de que nuestros diseños son innovadores y de clase. Este producto Victoria’s Secret Bombshell agrega una capa de plata o brillo metálico a una pintura de uñas de base

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Cremas depilatorias para hombres

Eyaculación precoz

Seguramente habréis oído acerca de la eyaculación precoz. Son muchos hombres los que padecen de este problema y que se suele confundir con el hecho de “tardar menos en la cama”. La eyaculación precoz es un problema que se produce cuando de una manera persistente y continua se produce la eyaculación antes o nada más penetrar. Evidentemente, esta situación ocurre siempre en contra del hombre.

En este artículo vamos a tratar de explicar las causas de este problema y cómo solucionarlo. Si estás preocupado o simplemente quieres saber más del tema, sólo tienes que seguir leyendo 🙂

¿Qué es la eyaculación precoz?

Antes que nada hay que tener bien claro el concepto. Son muchas las personas que comienza la penetración y tras cuatro minutos eyacula. Esto se suele decir que es eyaculación precoz, pero no tiene nada que ver. El aguante de un varón frente a la penetración tiene que ver con el nivel de sensibilidad, de excitación, etc.

Para que se pueda hablar de eyaculación precoz, debe de aparecer de una forma continuada y ocasionar realmente problemas a uno o ambos miembros de la pareja. Cuando es eyaculación precoz primaria, nos referimos a que se produce desde las primeras relaciones sexuales hasta que se va adquiriendo posteriormente.

De una manera sencilla, podemos decir que una eyaculación precoz ocurre antes de que los dos miembros de la pareja lo deseen. Este factor crea graves problemas en las relaciones sexuales, sobre todo si se da de una forma continuada.

Frecuencia

Este problema se puede dar tanto en hombres como mujeres. Esto ocurre normalmente en ocasiones en las que se está muy excitado. Sin embargo, el problema comienza a aparecer cuando ocurre en la mayoría de las relaciones sexuales.

Estudios y encuestas que se han realizado indican que el problema afecta al 30% de los hombres. A pesar de ello, se tiene miedo a consultar al médico. No hay una edad fija a la que pueda aparecer este problema. La incidencia es ligeramente más altas en los varones más jóvenes. Los más inexpertos no controlan bien las dosis de placer y acaban eyaculando en contra de su voluntad.

Problemas

Existen numerosos estudios recientes que han buscado la causa de la eyaculación precoz. Entre estas causas nos encontramos con:

• Perdida de autoestima.
• Ansiedad en el varón y en su pareja.
• Pobre satisfacción con su vida sexual.
• Bajo nivel de satisfacción de la pareja.

El varón afectado por este problema está tan sumergido en ello, que no disfruta de las relaciones sexuales. Las repercusiones sobre la mujer se manifiestan en una disminución de su placer y una incapacidad para llegar al orgasmo. Estudios recientes afirman que existe un asociación entre la incapacidad del hombre de retener la eyaculación y la disfunción sexual de su pareja.

Este problema provoca un fuerte impacto emocional y mientras más persiste más efectos negativos tiene sobre la función sexual. El consejo que más se da es que si hay un problema se consulte con un profesional experto en la materia.

Causas de la eyaculación precoz

En muchos casos es desconocida la causa. Sin embargo, principalmente existen problemas psicológicos y orgánicos que la pueden producir.

La mayor parte de los hombres experimentan unas eyaculaciones rápidas en sus primeras relaciones sexuales. Por lo general, comienzan a controlar la rapidez de sus eyaculaciones conforme aumentan su experiencia en las relaciones sexuales. Esto crea un entorno en el que aumenta la seguridad en uno mismo.

Las principales causas psicológicas para no controlar la eyaculación son la ansiedad, el aprendizaje dificultoso, sentimiento de culpa y el miedo de no ser un buen amante. Todos los sentimientos negativos potencian los fallos posteriores a las primeras malas experiencias. Por ello, se produce cada vez más ansiedad y frustración.

Hay otras causas orgánicas como pueden ser prostatitis crónica, ingesta de fármacos, problemas de tiroides, enfermedades neurológicas. En muchas ocasiones se pueden dar los dos factores a la vez.

Como un resumen, se puede decir que la eyaculación precoz se da porque el cerebro no responde bien ante la rapidez excesiva de los estímulos sexuales.

Cómo superar la eyaculación precoz

Cuando este problema aparece solo de forma ocasional no hay de qué preocuparse. Se puede hablar de la situación con la pareja e intentar controlar la ansiedad y el sentimiento de culpa. De esta forma se consigue controlar la eyaculación.

Si el problema ya persiste durante más tiempo y está creando un malestar en la pareja, es mejor consultarlo cuanto antes con un profesional. Los pacientes que presentan este problema además de la impotencia se deben tratar de disfunción eréctil. El médico tiene que explicarte en todo momento los tratamiento que hay disponibles y los beneficios o riesgos que conlleva cada uno de ellos.

Existen dos tipos de tratamientos básicos.

• Psicológicos. Estos se basan en mentalizar al individuo sobre la corrección de su problema y disminuir el sentimiento de culpa. Se realiza mediante la psicoterapia y las terapias conductistas.
• Farmacológicos. Son aquellos que emplean medicamentos como la Dapoxetina y cremas anestésicas sobre el pene.

La Dapoxetina es hasta ahora el único medicamento que se ha corroborado que tiene verdaderos efectos contra la eyaculación precoz. Se trata de un medicamento que actúa al nivel del cerebro para retardar la eyaculación. Amplios estudios, realizados en más de 6.000 casos, han demostrado que los pacientes que recibieron Dapoxetina retardaron significativamente la eyaculación y mejoraron el control de la eyaculación comparándolos con los pacientes que recibieron placebo (peores resultados).

Las cremas anestésicas se pueden aplicar sobre el pene una media hora antes del acto sexual.

Consejos

Si crees que padeces de este problema, es mejor acudir cuanto antes a un especialista o hablar con tu pareja. Tu mente puede ser tu peor enemigo y echarte las culpas por ello no soluciona las cosas. Es un problema que va en contra de la voluntad del individuo. Por ello, tu pareja y tú debéis tener paciencia y tratar el problema juntos.

Espero que hayáis podido aprender más sobre este tema.

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Cómo Combinar un Vestido Azul Marino – Outfits Increibles

El vestido azul, por su versatilidad, nunca falta en un armario: así es como se combinan los accesorios según la ocasión y el tipo de vestido. En el armario de la mujer nunca puede faltar un vestido de este color, independientemente de las tendencias. De hecho no deja de estar  la moda, un perfecto passe-partout para todas las estaciones. El azul es un color muy popular en las colecciones de diseñadores de todo el mundo, ya que es versátil y al mismo tiempo perfecto para muchas ocasiones formales en las que se requiere un código de vestimenta. Lee: ¿Cómo combinar un

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Piel seca

Tener la piel seca y lucir impecable es perfectamente posible. Simplemente hay que proporcionarle los cuidados necesarios.

Descubre cómo identificarla y qué tipo de rutina de higiene necesitas, así como qué alimentos no pueden faltar en tu alimentación:

Cómo saber si tienes la piel seca

Tener la piel seca es algo muy habitual. Además, presenta una serie de síntomas que hacen que sea bastante fácil de identificar como tal. Si tu piel está tirante y apagada, probablemente este sea tu tipo de piel. Asimismo, tiende a las erupciones y la irritación, problemas que se acentúan a causa del afeitado.

Cómo cuidar la piel seca

Con la piel seca, así como con todos los tipos de piel, es necesario que la rutina de higiene se practique con una alta regularidad e incluya los productos adecuados. De lo contrario, no sirve de mucho.

Piel seca y barba

Sea cual sea tu elección para el vello facial (afeitado apurado, barba de tres días o barba larga), la exfoliación es un paso clave de la rutina de higiene cuando se tiene la piel seca.

Los productos exfoliantes eliminan una delgada capa de la piel, ablandan los folículos y despegan los vellos de la piel. De esta manera, se previene uno de los peores efectos secundarios de la higiene masculina en general (si no el peor): los vellos encarnados.

Puedes exfoliar tu barba unas cuantas veces a la semana, pero intenta que no sea antes del afeitado. Someter a la piel a estos dos procesos a la vez puede causar más irritación de la necesaria. La frecuencia ideal es diferente en cada caso, aunque dos veces por semana da buenos resultados en la mayoría de casos.

Lo más importante cuando se trata de exfoliar la piel seca es centrarse en prevenir el enrojecimiento y la irritación. Para conseguirlo recuerda no utilizar un exfoliante que sea demasiado agresivo con tu piel ni frotar con más fuerza de la necesaria.

Cómo lavar la cara

Si tienes la piel seca es conveniente que laves tu cara con agua tibia en lugar agua caliente o fría. Las temperaturas extremas pueden agravar todavía más la falta de hidratación, tanto en la cara como en cualquier otra parte del cuerpo. Tampoco es aconsejable cambiar la temperatura del agua durante el proceso. Es un mito que sea beneficioso para los poros. En realidad, puede romper los vasos sanguíneos.

¿Utilizas un limpiador facial? En ese caso, asegúrate de que no sientes picor y tirantez después de lavarte la cara con el mismo. Si se producen esos efectos secundarios, lo más probable es que no estés utilizando el limpiador adecuado para tu piel. Existen una serie de ingredientes astringentes en muchos limpiadores faciales que es mejor evitar cuando se sufre de piel seca, tales como el sulfato de zinc o el ácido salicílico.

Agua micelar, crema limpiadora o espuma limpiadora… sea cual sea el formato que escojas, lo fundamental es que no te provoque irritación. Consulta con el vendedor en caso de duda. Sabrás que has encontrado el limpiador ideal porque tu piel se quedará fresca y suave después de utilizarlo.

Cómo hidratar la cara

Crema hidratante

Dado que las pieles secas necesitan mucha humedad (y además pueden manejarla sin problemas), pónselo díficil al enrojecimiento y la irritación apostando por una crema hidratante que te proporcione una hidratación lo más profunda posible.

Actualmente, la mayoría de cremas de día ya incluyen filtro solar, pero nunca está de más asegurarse. Dicha característica reduce considerablemente la irritación causada por el daño solar.

Sérum + Crema hidratante

Considera combinar tu crema hidratante con un sérum. Las primeras trabajan en las capas exteriores de la piel (lo que no deja de ser importante), mientras que los sérums pueden penetrar más profundamente debido a que su estructura molecular es más reducida. El resultado es una hidratación más completa.

Aceite facial

Las pieles con sequedad crónica pueden beneficiarse mucho de las ventajas de los aceites faciales. Los buenos aceites faciales no provocan puntos negros; e incluyen vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales en sus fórmulas. Asimismo, atrapan el agua en la piel para reforzar su barrera protectora.

Qué comer para combatir la piel seca

Los ácidos grasos omega 3 (atún, salmón, semillas de lino, nueces…) ayudan a las células a contener más agua. Y la piel seca necesita todo el agua que puedas proporcionarle para volver a lucir suave.

Comer unas cuantas piezas de fruta todos los días se considera uno de los mejores tratamientos para la piel seca que existen. Y es que le aportan antioxidantes, vitaminas y agua para que se mantenga saludable e hidratada.

Por su parte, la fibra y las verduras de hoja verde te ayudarán a protegerte de las hormonas del estrés y determinados factores ambientales, que pueden provocar que tu piel luzca más seca todavía. El secreto está en sus importantes fitoquímicos, los cuales actúan contra los radicales libres que hay dentro del cuerpo. La cantidad de fibra diaria recomendada en hombres es de 38 gramos. Cabe señalar que consumir demasiada puede obstaculizar el proceso de rehidratación de la piel, razón por la que es conveniente no superar dicha cantidad cuando se tiene la piel seca.

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Tipos de flexiones

Seguramente alguna vez has hecho en casa flexiones con el objetivo de hacer crecer tu pecho o brazos. Trabajar con tu propio peso puede ser una opción bastante viable para ganar masa muscular, siempre y cuando los ejercicios se realicen correctamente. Son muchos los tipos de flexiones que existen y cada uno tiene su forma correcta de hacerlos para ganar el máximo partido.

SI estás pensando en aumentar tus pectorales y brazos para el verano que se acerca, este es tu post 🙂

¿Cómo se tienen que realizar las flexiones?

La mayoría de los deportistas, por no decir todos, conocen las flexiones de brazos por ser un ejercicio bastante básico. Estas flexiones nos las enseñan desde pequeño en el colegio por ser fáciles de realizar y por tener versatilidad.

Para realizar los ejercicios correctamente, debemos conocer bien las pautas para llevarlos a cabo. Se trata de ejercicios en los que levantamos nuestro cuerpo con los brazos. En estos tipos de flexiones tenemos que permanecer lo más recto posible que podamos. A priori, es algo que les puede parecer sencillo, pero hacerlo correctamente y durante varias repeticiones es algo que a más de uno le cuesta.

Existen múltiples variantes de flexiones que las hace ser un ejercicio bastante productivo y complicado. Se puede variar el número de apoyos, la distancia que hay entre cada uno, la superficie en la que nos apoyamos y la velocidad de cada flexión.

Aunque principalmente es un ejercicio empleado para aumentar el pecho, es bastante completo. Durante una flexión trabajan nuestros tríceps, hombros y los flexores de muñeca. Cuando nos inclinamos y flexionamos el codo, el tríceps hace la suficiente fuerza de apoyo para levantar nuestro cuerpo. Aunque el principal músculo que trabaja es el pecho, también fortaleceremos el resto de músculos mencionados.

Una cosa hay que tener clara: debemos enfocarnos en el pecho. Cuando estamos realizado distintos tipos de flexiones, es inevitable caer en el falso error de hacer fuerza con los brazos únicamente. Hay que tener en cuenta que nos debemos concentrar en el pecho. Son los pectorales los músculos que tienen que ejercer la mayor fuerza para elevarnos. De lo contrario, estaremos sobrecargando hombros y tríceps y podremos lesionarnos.

A parte de los músculos auxiliares como el tríceps y el hombro, también trabajan otros músculos estabilizadores. Como su propio nombre indica, nos ayudan a mantenernos en equilibrio mientras realizamos las flexiones.

Una flexión bien hecha demandará una fuerza consistente a músculos estabilizadores como el trasverso abdominal, glúteos y serratos. Ellos son capaces de trabajar duramente para mantener una posición neutra de nuestra espina dorsal y un cuerpo alineado.

Distintos tipos de flexiones

Ahora vamos a pasar a describir las flexiones que podemos realizar y la función que cumple cada una.

Flexiones de apoyo en rodillas

Estas flexiones son las más indicadas para los principiantes. Son bastante sencillas ya que la distancia entre apoyos es menor. Cuando ejercitamos el ejercicio, la carga que recibimos en pectorales, hombros y tríceps es menor.

Flexiones básicas

Este es el ejercicio más conocido. Son las flexiones de toda la vida. Con los pie apoyados y el cuerpo completamente recto, colocamos los brazos algo abiertos y llevamos a cabo el ejercicio.

En este tipo de flexiones el músculo principal a trabajar es el pecho. Hombros y tríceps funcionan como auxiliares.

Flexiones diamante

Estas flexiones están hechas para trabajar a fondo los tríceps. Se trata de cambiar el agarre en el suelo. Para ello realizamos un triángulo con las manos, juntando las puntas de nuestro dedos índices y pulgares. El resto del cuerpo se coloca igual que en las flexiones básicas.

Flexiones archer

En este tipo de flexiones se trabaja alternado brazos. Se realizan transiciones de un lado a otro, flexionando un brazo y dejando otro extendido. Mientras más separemos los pies entre sí, más estable estaremos, pero más fácil será el ejercicio.

Flexiones a una mano asistida

Durante este ejercicio sometemos a mucha más presión al brazo que hace las flexiones. Además, hace trabajar a los músculos estabilizadores para mantener el equilibrio. Se utiliza un objeto para poder apoyar la mano que no hará el ejercicio para hacerlo correctamente. Mientras más separemos los pies entre sí, más estables estaremos. Sin embargo, si buscamos comodidad, estaremos restando eficacia al ejercicio.

Flexiones a una mano

Son como las anteriores pero sin ningún objeto de apoyo. Toda la carga se va al brazo que está haciendo la flexión. Como en el ejercicio anterior, mientras más separemos las piernas, más estables estaremos.

Flexiones pliométricas

Es una variante con gran explosividad. Es más conocida como la de la palmada por delante. Lo importante es amortiguar la caída para no hacer sufrir a nuestros codos. Además, amortiguando la caída conseguimos acumular energía en la bajada y liberarla en la subida. De esta forma no perderemos la alineación del tronco.

Flexiones romanas

Se realiza para aumentar los tríceps. Se comienza poniendo los brazos extendidos y los pies apoyados en la parte delantera de las punteras. Bajamos hasta tocar el suelo con el pecho y dejamos caer el antebrazo al suelo, quedando apoyados sobre ellos. Después nos impulsamos ligeramente con las punteras de los pies y volvemos a la posición inicial.

Pseudo flexiones

En este caso, nos colocamos como si fuéramos a hacer una flexión normal. La diferencia es que comenzamos con los hombros más adelantados de los normal con respecto a las muñecas. Nos apoyamos en la parte anterior de nuestras punteras de los pies y nuestras manos las apoyaremos abiertas con los pulgares casi al frente y paralelos. Luego bajamos como si hiciéramos una flexión básica, pero trabajaremos más el hombro.

Flexiones en punta de los dedos

Esta es la conocida como aquellos que fardan de tener fuerza. Es una flexión normal, pero en vez de apoyarnos en las manos, lo haremos en las puntas de los dedos. Conforme vamos avanzando en este tipo de flexión, podremos ir reduciendo el número de dedos que utilizamos. Esto nos permite mejorar la musculatura flexora de los dedos y nuestra fuerza de agarre.

Con estos tipos de flexiones podrás sacar volumen en tu pecho. Sólo tienes que hacerlos correctamente y ser pacientes.

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Antioxidantes naturales

Si quieres que tu vida no solo sea larga sino que además tenga una buena calidad, tomar antioxidantes naturales se ha demostrado que es una de las mejores estategias para conseguirlo.

Pero ¿por qué son tan beneficiosos? A continuación damos respuesta a esa y otras importantes cuestiones, incluyendo qué alimentos no pueden faltar en la dieta para garantizar una buena presencia de antioxidantes en el organismo.

¿Qué son los antioxidantes?

El cuerpo alberga sustancias dañinas (generalmente conocidas como radicales libres) a causa de la contaminación y los productos químicos. El envejecimiento es otro de los procesos que provoca un proceso celular conocido como oxidación.

Dado que es prácticamente imposible protegerse totalmente de todos los contaminantes, así como del envejecimiento (no importa cuán saludable sea tu estilo de vida), para solucionar esta importante cuestión es necesario recurrir a la ayuda de los antioxidantes.

Presentes en determinados alimentos y suplementos, los antioxidantes ayudan al organismo a manejar y neutralizar esas sustancias dañinas que penetran en el cuerpo.

¿Por qué es necesario tomarlos?

Básicamente, los antioxidantes ayudan a sentirse más enérgicos. Asimismo, son una de las cosas más cercanas a la fuente de la eterna juventud que se han descubierto hasta ahora. Los radicales libres pueden acelerar el proceso natural de envejecimiento. Los efectos perjudiciales son tanto internos (en la salud general) como externos (arrugas y ojeras). Los antioxidantes los combaten, ayudando a lucir y sentirse jóvenes durante más tiempo.

Cabe señalar que, antes de probar un nuevo tratamiento o realizar un cambio importante en tu dieta, es conveniente consultar con tu médico.

Cómo obtener antioxidantes naturales

Llevar un estilo de vida saludable es la mejor manera de aumentar el poder antioxidante del cuerpo. Considera practicar ejercicio de manera regular y no abusar del tabaco ni del alcohol.

Incluir los siguientes alimentos (la mayoría frutas y verduras) en tu dieta es otro requisito indispensable cuando se trata de luchar contra los radicales libres. Echa un vistazo para ver qué alimentos comes ya de manera habitual y cuáles puedes añadir para mejorar tu alimentación:

Vitamina C

La vitamina C se considera uno de los mejores antioxidantes. Al ser soluble en agua, puede trabajar en los fluidos corporales. Puedes obtener vitamina C a través de los cítricos, como por ejemplo, la naranja, la mandarina o el pomelo.

También conocida como ácido ascórbico, la verdura es otro grupo alimentario donde se encuentra en abundancia. Incluye en tu alimentación verduras de color verde, tomates y frutas cítricas para asegurarte una buena dosis diaria de antioxidantes. Considera comer todos estos alimentos crudos, pues el cocinado puede destruir esta vitamina.

Vitamina E

Por su parte, la vitamina E es soluble en grasa. De esta manera, protege el tejido graso del cuerpo. Asimismo, ayuda a mantener un nivel saludable de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer de mama. Puedes encontrar esta vitamina antioxidante en los granos enteros, los aceites vegetales, los frutos secos y las verduras de hoja verde.

Vitamina A

Los alimentos ricos en vitamina A son fundamentales para luchar contra el daño celular. Soluble en grasa, al betacoroteno se le atribuyen propiedades anticancerígenas. El cuerpo lo convierte en retinol, el cual es fundamental para la vista.

Para obtener este antioxidante natural a través de la alimentación, considera incluir vegetales de color verde oscuro, como la lechuga o las espinacas, y frutas de color naranja o amarillo, como el melón, la zanahoria y la calabaza.

Selenio

El selenio penetra en las plantas desde la tierra y es muy importante para aumentar la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. Esto se debe a que ayuda las vitaminas E y C a desempeñar mejor su trabajo. Asimismo, por sí sola, se ha demostrado que puede reducir cánceres como los de pulmón y de próstata.

Puedes encontrar este mineral en los granos, la cebolla, el ajo, los frutos secos, el marisco y la carne.

Licopeno

Se trata de un carotenoide (responsables de los colores en los alimentos vegetales) que puede proteger contra varios tipos de cáncer, incluyendo el de próstata. El tomate es una fuente buena y asequible. Dado que calentarlo facilita su absorción, la salsa de tomate es una excelente idea para conseguir antioxidantes naturales.

Flavonoides

Existen infinitas combinaciones diferentes de flavonoides, casi tantas como especies de plantas. Pueden proteger contra las enfermedades del corazón, la pérdida de visión o las infecciones. Puedes obtener flavonoides a través del té verde, las uvas, el vino tinto, las manzanas, el chocolate y las bayas.

Ácidos grasos omega 3 y omega 6

Ayudan a frenar la inflamación y, dado que el cuerpo no puede producirlos por sí solo, es necesario que estén presentes en la alimentación. En el caso del omega 3 se pueden encontrar en el salmón, el atún, la sardina y las nueces. Puedes conseguir omega 6 a través de los aceites vegetales, los frutos secos y las aves.

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Depilación masculina

La depilación masculina puede llevarse a cabo por diferentes razones, siendo todas igual de buenas. Unos lo hacen por cuestiones de higiene, frescor o comodidad, mientras que para otros es una cuestión de pura estética. También es posible que lo que te empuje sea una suma de todo lo anterior.

Cuestión de preferencias personales ante todo (mantener el vello es tan aceptable como recortarlo o arrancarlo), a continuación te explicamos cómo enfocar la depilacion de cada área del cuerpo, así como muchos trucos y consejos relacionados con la depilación masculina:

Cejas

Las cejas necesitan depilarse de manera que proporcionen amplitud al rostro y acentúen sus contornos naturales. Pero es muy importante que no queden muy arqueadas. Se considera que la forma más adecuada para los hombres es recta. De lo contrario, siempre es mejor dejarlas tal como están.

Arranca el entrecejo utilizando unas pinzas bien afiladas. Son los pelos que quedan en medio si trazamos una línea imaginaria desde el centro de los orificios nasales hasta la frente. Tira en la dirección del crecimiento del vello.

Ahora dibuja una diagonal desde el exterior de las fosas nasales hasta las sienes. Si quedan pelos en los extremos, al margen de la línea, también puedes arrancarlos. Si lo crees necesario, continúa con esos pelos que crecen por la frente –entre la parte superior de la ceja y la línea de crecimiento del cabello– en zona de nadie.

Torso

Existen dos opciones para el torso. La primera es dejar la piel lisa (bastante aconsejable para los deportistas). Para conseguirlo se arranca todo el vello con cera o una depiladora eléctrica. Cabe señalar que el resultado no resulta igual de favorecedor en todos los hombres.

Si prefieres un torso más natural, considera la segunda opción: el recorte o lo que se conoce comúnmente como vello “arreglado”. Se puede hacer con la ayuda de una afeitadora corporal, una recortadora de barba e incluso un cortapelos.

A diferencia de la parte delantera, el vello de la espalda y los hombros suele arrancarse sin miramientos. Naturalmente, también puede recortarse o dejarse tal como está. Como hemos apuntado antes, el vello es una cuestión de gustos.

Zona íntima

La forma de arreglarse la zona íntima, tanto delantera como trasera, es cuestión de preferencias personales. Si no te gusta su aspecto al natural, puedes arrancar todo con cera u optar por un punto medio: recortarlo utilizando un cortapelos.

Independientemente del método elegido, las probabilidades de lesionarse arreglándose el vello púbico son altas en comparación con el resto de áreas del cuerpo. Y no por la flexibilidad que requiere (que es bastante), sino por las serias erupciones y cortes que pueden darse si la depilación no se lleva a cabo con mucha precaución.

Para evitar erupciones y lesiones en la piel, tanto en la zona íntima como en cualquier otra área, la depilación debe llevarse a cabo en un lugar bien iluminado y, sobre todo, con las herramientas adecuadas. Afortunadamente, existen centros de depilación que te ayudarán a obtener el aspecto deseado en la zona íntima de forma totalmente segura.

Piernas

Vilebrequin

Si has decidido depilarte las piernas en casa, considera utilizar una maquinilla de cuatro o cinco hojas. Recortar antes el vello con un cortapelos básico te facilitará la tarea si está bastante largo.

A partir de ahí las reglas son idénticas a las del afeitado facial. Suaviza el vello con agua tibia (lo más simple es hacerlo después de ducharse) y aplica espuma, gel o crema de afeitado. Pasa la maquinilla en la dirección del crecimiento del vello, yendo contra la misma únicamente de ser absolutamente necesario.

Al igual que sucede con los brazos y las manos, es importante recordar ofrecer al vello de los pies el mismo tratamiento que al de las piernas.

Cabe señalar que también es adecuado utilizar afeitadoras corporales, recortadoras de barba y cortapelos para este propósito.

Precauciones y cuidados

Restablecer la hidratación perdida durante la depilación y suavizar la piel es el último e importante paso. Para ello necesitarás un buen hidratante corporal. A medida que el vello crece tiende a provocar picor. Utilizar un exfoliante corporal de manera regular te ayudará a aliviar ese molesto efecto secundario.

Para prevenir la irritación que tiende a provocar el calor en las áreas donde se eliminado el vello recientemente, se aconseja no entrenar hasta pasadas por lo menos 24 horas de la depilación. También es necesario dejar pasar un tiempo prudencial antes de tomar el sol.

Depilación láser

El vello vuelve a crecer en cuestión de semanas, razón por la que, para ahorrar tiempo, muchos hombres apuestan por el único método permanente: la depilación láser. Se trata de unos disparos de energía sobre los folículos que, eventualmente, retrasan el crecimiento del vello. Después de varias sesiones, el vello crece más fino, si es que vuelve a crecer.

Dado que no hay vuelta atrás, es conveniente tener del todo claro que no echaremos de menos el vello de esa parte del cuerpo en un futuro. En cualquier caso, se puede realizar únicamente en áreas donde es altamente probable que no se eche de menos: como por ejemplo, los hombros y la espalda.

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Qué regalar a un hombre

¿Qué regalar a un hombre? A veces basta con unos minutos para averiguarlo. Otras, en cambio, no aparece ninguna buena idea por muchas vueltas que se le dé al tema.

Si necesitas un poco de inspiración para decidir el regalo, a continuación encontrarás muchas ideas. Artículos relacionados con la tecnología, la moda, el hogar… Una larga lista de cosas que te ayudarán a encontrar el regalo perfecto para esa persona.

Tecnología

Master & Dinamic

La principal ventaja de regalar tecnología es que es algo a lo que prácticamente nadie puede resistirse. Naturalmente, que sea un artículo tecnológico no es suficiente para acertar. Es necesario que el dispositivo en cuestión tenga una utilidad y una calidad contrastadas. Apuesta por cosas que conozcas y que te hayan dado un buen rendimiento o por aquellas de las que te hayan hablado muy bien o tengan excelentes valoraciones.

Las siguientes son algunas ideas de regalos para hombre relacionados con la tecnología que puedes considerar. Puesto que el abanico es muy amplio, es una buena idea tratar de reducirlo un poco evaluando la personalidad y aficiones del destinatario del regalo:

• Auriculares
• Reproductor mp3
• Radio
• Microcadena
• Altavoz Bluetooth
• Cámara de fotos
• Tablet
• Smartphone
• Reproductor Blu Ray
• Ordenador de sobremesa
• Ordenador portátil
• Pulsera de actividad

Moda

Zara

Dado que la ropa es muy personal, no te la juegues con las últimas tendencias y apuesta por aquello que nunca pasa de moda. Independientemente de su estilo y edad, todo el mundo necesita en su armario piezas clásicas, como una camisa celeste con cuello abotonado o una americana azul marino.

Si utiliza traje a diario, los pañuelos de bolsillo y las corbatas te ayudarán a dar en la diana. No es ninguna casualidad que estén siempre entre las primeras cosas que se vienen a la mente cuando se piensa en qué regalar a un hombre. Pero recuerda que, al igual que sucede con la ropa, en lo que a complementos se refiere es conveniente elegir colores lisos o motivos clásicos, como las rayas, los topos o el paisley.

Las bufandas y los guantes también tienen son muy útiles, aunque hay que tener en cuenta la época del año. Si no se puede usar inmediatamente, un regalo pierde el encanto. Natualmente, se dan excepciones; las entradas de conciertos y los billetes de avión, por ejemplo.

Los accesorios donde transportar cosas también son una opción estupenda para regalar tanto a un hombre como a una mujer. Maletines, maletas, bandoleras, mochilas, carteras, tarjeteros… La cualidad a buscar en este caso es la elegancia. Piensa en el color negro, el cuero y la limpieza de líneas. Lo atemporal tiende a combinar bien con todo. Desde ese punto de vista, es el camino más corto para acertar con un regalo de moda.

Artículos para el hogar

Los regalos útiles son los que más se agradecen a la larga, y en lo que respecta al hogar hay bastante entre lo que elegir. Desde juegos de cristalería (copas de vino, copas de cóctel o un decantador de whisky y sus vasos) hasta pequeños electrodomésticos, como una cafetera, pasando por una buena botella de vino o de whiskey escocés.

¿Y por qué no algo relacionado con la decoración? En todos los hogares hay un hueco para un cuadro o una figura que aporte clase al conjunto. Y si te gustaría que además de decorar, el regalo también desempeñe una función en el hogar, considera las velas aromáticas. Nunca hay que subestimar el poder de los olores agradables.

Libros, música y películas

En lo que a libros se refiere, la apuesta segura es la última novela de su autor o autora favoritos. Sin embargo, no es necesario que sea una novela. En función de su personalidad, una biografía, un libro sobre salud e incluso una novela gráfica también pueden ser excelentes regalos.

Un CD de música o un vinilo son muy buenos regalos. Considera el último álbum de ese artista al que idolatra o algún álbum mítico, de esos que están por encima de épocas y géneros y no pueden faltar en ninguna discoteca. Las reglas a seguir en cuanto a películas son las mismas: lo último de su director o actor favoritos o si no, algún peliculón en DVD o Blu Ray que no tenga todavía en su colección.

Cuidado personal

Braun Series 9

Es muy difícil equivocarse con un regalo de cuidado personal. Considera un set de crema hidratante o un bote de colonia. Si el vello facial es una de sus señas de identidad, le vendrá muy bien un kit de cuidado para barba que le ayude a mantenerlo siempre impecable.

Pero hay no terminan las opciones. Los siguientes son otros regalos de cuidado personal para hombre que vale la pena tener en cuenta:

• Afeitadora
• Recortadora de barba
• Cortapelos
• Maquinilla de afeitar clásica
• Brocha de afeitar
• Neceser

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Mitos y realidad sobre el líquido preseminal

Todas las personas han oído hablar alguna vez sobre el líquido preseminal. Existen muchísimos mitos acerca de este líquido y la capacidad de dejar embarazada a la mujer. Bajo el dicho de “antes de llover, chispea”, os presentamos un post donde podrás conocer todo lo relacionado sobre el líquido preseminal. Desde qué es, hasta si puede dejar a una mujer embarazada, pasando por su composición y factores de su aparición.

¿Quieres aprender sobre el líquido preseminal y despejar todas tus dudas acerca de este delicado tema? Sigue leyendo 🙂

Características del líquido preseminal

También se le conoce como fluido preeyaculador. Se trata de un líquido viscoso e incoloro que es segregado a causa de las glándulas de Cowper (también llamadas bulbouretales) del pene. Cuando se está teniendo relaciones sexuales, por lo general, este líquido es expulsado al exterior por la uretra antes de que se produzca la eyaculación.

Existe un extenso debate sobre la existencia de espermatozoides en el líquido preseminal que sean capaces de dejar embarazada a la mujer. Su composición es similar a la del semen, salvo que las sustancias que provienen de la próstata y las vesículas seminales no están en él.

El fluido sale desde las glándulas de Cowper y entra directamente en el conducto de la uretra. No pasa por ninguna otra glándula secretora. Esto hace que el líquido preseminal esté exento de espermatozoides. Éstos salen únicamente del epidídimo durante la eyaculación, mezclándose don el resto de componentes de líquido seminal.

Por lo general, el líquido preseminal suele ser mucho más pequeño que la eyaculación propiamente dicha. Sin embargo, no existe una cantidad predeterminada. También hay hombres que no producen este fluido y otros que secretan hasta 5 mil.

Funciones que cumple el líquido preseminal

Debemos saber que en nuestro cuerpo nada está al azar y todo cumple alguna función. Aunque parezca algo sin utilidad, el líquido preseminal cumple diversas funciones.

La primera es la de actuar como lubricante en las relaciones sexuales. No solo la mujer secreta mucosa para que el acto sexual sea más placentero y correcto. El hombre expulsa este líquido para cumplir la función de lubricar las paredes de la uretra femenina. Esto facilita la expulsión del eyaculado.

La segunda función es la neutralizar la acidez del ambiente vaginal. La vagina tiene un pH bastante ácido que dificulta la supervivencia de los espermatozoides. Por ello, con este líquido se neutraliza esa acidez y los espermatozoides tienen más éxito de “llegar a la meta”.

Probabilidad de quedar embarazada

De no existir ese miedo por quedar embarazada ante la expulsión de este líquido, no existían problemas acerca de esto. La controversia sobre este tema es algo que inunda a las parejas más jóvenes de la sociedad. Hay numerosos estudios acerca del dilema de la presencia o ausencia de espermatozoides en el líquido preseminal.

Los estudios se dividen en aquellos que afirman que se han encontrado espermatozoides móviles en el fluido preeyaculador y otros que no. Ambos estudios están realizados sobre tamaños de muestras bastante pequeños. Cuando un muestreo se realiza en un tamaño de población pequeño, sus datos pueden no ser concluyentes. Es decir, la información obtenida a través de este proceso no abarca todas las posibilidades ni analiza todas las variables a tener en cuenta.

Se puede decir que la probabilidad de quedar embarazada con líquido preseminal es mucho más baja que con el semen. Fisiológicamente hablando, es imposible que haya espermatozoides vivos en el líquido puesto que no pasan por glándulas secretoras. Sin embargo, si se ha tenido una eyaculación anterior y reciente (como puede ser otra relación sexual y que esta sea la segunda) con la penetración sin protección es posible que queden algunos espermatozoides en la uretra de la anterior eyaculación. Si esto ocurre, es posible que salgan en la segunda excitación en el líquido preseminal.

Para que esto no ocurra, se recomienda orinar entre eyaculaciones para eliminar los espermatozoides residuales. Además, es bueno esperar unas horas para volver a tener relaciones sexuales.

Aunque se confirme que hay espermatozoides en el líquido preeyaculador, la posibilidad de que una mujer quede embarazada es muy baja. En caso de que haya espermatozoides por ser el segundo coito, serán de mala calidad y cantidad. Ya de por sí es complicado para ellos superar las barreras del sistema reproductor femenino para llegar al óvulo, imaginaos con menos de la mitad del ejército 😛

Interrupción del coito

Este miedo de quedar embarazada por el líquido preseminal va relacionado con el efecto vulgarmente conocido como marcha atrás. Este método para evitar usar preservativo consiste en parar la relación sexual y sacar el pene de la vagina antes de la eyaculación masculina.

Esto es considerado un método anticonceptivo natural ya que no necesita de ninguna medicación hormonal ni de preservativo. Esto no es 100% fiable para evitar el embarazo. Exige que el hombre tenga gran control sobre su eyaculación. La fiabilidad se basa en la capacidad del hombre de sacar el pene a tiempo antes de eyacular y no en la presencia de espermatozoides en el líquido preseminal.

No se recomienda hacer uso de esta técnica a menos que se haga en los días no fértiles de la mujer.

Dudas sobre el líquido preseminal

Muchas personas tienen dudas relacionadas con la expulsión de este fluido. La primera es si puede haber VIH en el líquido preeyaculador. La respuesta es sí. Las partículas del virus se encuentran en el plasma seminal. Por ello, puede haber riesgo de contagio al mantener relaciones sexuales.

Otra pregunta frecuente es sobre el número de espermatozoides que hay en el líquido preseminal. Aún no se sabe a ciencia cierta si hay espermatozoides o no en su interior. En el caso que haya, es una minúscula proporción comparada con la del semen. Recordad que sólo puede haber si se ha eyaculado anteriormente.

La pregunta que más inquieto tienen a los usuarios es sobre la posibilidad de embarazo con este líquido en días fértiles de la mujer. Aunque se sabe de sobra que no hay espermatozoides en la primera eyaculación o nula o escasa cantidad en la segunda, es recomendable no tener relaciones sexuales sin protección en estos días. Así evitamos riesgos innecesarios.

Espero que con esta información haya despejado vuestras dudas acerca de este tema. Cualquier pregunta que tengáis, dejarla en los comentarios y se os ayudará 🙂

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